Продукты для красоты волос

Здоровые волосы - результат не только уходов, но и правильного питания

21 июня 2012 | 22:28

Красивые волосы — это не только результат работы стилистов, но показатель вашего отношения к питанию.

Даже посещая элитные салоны красоты Москвы, вы не сможете сохранять волосы здоровыми и красивыми, если не будете помогать им, а помощь волосам заключается не только в красивых укладках и полезных масках, но и в правильном питании. Какие продукты полезны для волос?

Железо

Нехватка железа часто становится причиной выпадения волос, особенно это касается женщин. Для того чтобы восстановить густоту волос, налегайте на мясные продукты, а также на сухофрукты и бобы.

Витамин В

Ломкие волосы — это результат в том числе и нехватки витамина В, который способствует росту волос, а также влияет на состояние кожи головы. Витамина В много в яйцах, авокадо, нежирном сыре, арахисе, миндале и лососе.

Кремний

Этот элемент укрепляет волосы и делает причёску более пышной. Кремний содержат бананы, овёс, изюм и пиво. Только постарайтесь не увлекаться «укреплением» волос пивом — всё-таки это алкогольный напиток.

Витамины А и С

Эти витамины необходимы как для самих волос, так и для кожи головы. Благодаря им, волосы становятся сияющими и блестящими. Так что не забывайте про шпинат и брокколи.

Цинк

Цинк регулирует выработку гормона, нехватка которого становится причиной появления перхоти, а также выпадения волос. Чтобы этого не произошло, нужно есть морепродукты, печень, нежирную говядину и ростки пшеницы.

Белок, необходимый для роста волос, содержится в фасоли и чечевице. Витамин С, помогающий усваиваться железу, есть в клубнике и цитрусовых. Омега-3 жирные кислоты, поддерживающие здоровье кожи головы, имеются в жирной рыбе: лососе, сардинах, сельди, скумбрии, а также в грецких орехах.

Учтите, что не стоит ждать мгновенного эффекта сразу после того, как вы съели что-то из вышеперечисленного. Результат станет заметен в течение 6-12 месяцев — всё зависит от того, с какой скоростью растут ваши волосы.

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек сняли с продажи свой супружеский дом в Лос-Анджелесе стоимостью $68 млн после завершения развода
ИНСАЙД

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек сняли с продажи свой супружеский дом в Лос-Анджелесе стоимостью $68 млн после завершения развода

Джастин Бибер выпускает новый альбом Swag

Джастин Бибер выпускает новый альбом Swag

ТОП 15 мест в Индии, о которых вы раньше не знали

ТОП 15 мест в Индии, о которых вы раньше не знали

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 7,356Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

    Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

Знаменитости

Семья, которая играет вместе, остается вместе

Семья, которая играет вместе, остается вместе

Сальма Хайек продемонстрировала естественную седину на Неделе моды в Париже

Сальма Хайек продемонстрировала естественную седину на Неделе моды в Париже

Дональд и Мелания Трамп выглядят влюбленными как никогда: по словам эксперта по языку тела, их «кокетливые» публичные проявления привязанности делают их похожими на «молодоженов»

Дональд и Мелания Трамп выглядят влюбленными как никогда: по словам эксперта по языку тела, их «кокетливые» публичные проявления привязанности делают их похожими на «молодоженов»

Пол Маккартни не сбавляет оборотов: легенда делится секретом энергии на сцене спустя шесть десятилетий

Пол Маккартни не сбавляет оборотов: легенда делится секретом энергии на сцене спустя шесть десятилетий

Известный отец Джеймса Нортона, Хью, замечен за беседой с бывшим главным редактором Vogue Анной Винтур на Уимблдоне

Известный отец Джеймса Нортона, Хью, замечен за беседой с бывшим главным редактором Vogue Анной Винтур на Уимблдоне

Дженнифер Энистон подогревает слухи о романе с гипнотизером Джимом Кертисом

Дженнифер Энистон подогревает слухи о романе с гипнотизером Джимом Кертисом