Обзор некоторых видов фитнеса

Фитнес – это не только о бодибилдинге, а о многообразии физических упражнений для здоровья, молодости и счастья тела, ума и духа

27 апреля 2012 | 21:14

Еще совсем недавно многие, глядя чемпионаты страны или мира по фитнесу, полагали, что фитнес – это «облегченная» версия бодибилдинга, потому что тела спортсменов-фитнесистов чрезвычайно мускулисты, но все же не до такой степени, как у бодибилдеров. Сегодня этот миф развеян, потому что фитнес – это общее название самых разнообразных комплексов физических упражнений, направленных на то, чтобы человеческое тело оставалось как можно дольше молодым и красивым, организм – здоровым, а дух – позитивным и жизнерадостным.

Йога – это один из древнейших комплексов физических упражнений. Однако йога, прежде всего – это особая жизненная философия, направленная на то, чтобы человек научился управлять не только своим телом на самом высоком уровне, но и своей психикой, стал более совершенным духовно. Упражнения в йоге медленны и статичны, при регулярных и упорных занятиях они вырабатывают сверхгибкость.

Пилатес – по своей статичности отдаленно напоминает йогу, но все же, это не йога. Система упражнений пилатес направлена на то, чтобы укрепить мышечную массу тела, улучшить осанку и координацию движений, увеличить гибкость суставов и их подвижность. Также при занятиях пилатесом вы научитесь правильному дыханию, которое способствует улучшению циркуляции крови.

Акробатика – это не столько вид фитнеса, сколько дополнение к нему. В частности, это относится к акробатике на батуте. Прыжки на спортивном батуте позволяют развить координацию движений, избавить от плоскостопия и даже побороть в себе боязнь высоты. Прыжки на батуте в течение 10 минут по своей эффективности равны 30 минутам бега, поэтому, регулярно используя спортивные батуты, можно похудеть. В детских секциях используются специальные детские батуты, которые максимально безопасны для ребенка.

Аква-аэробика – одна из разновидностей аэробики, при которой все физические упражнения происходят в воде. Считается одним из наиболее эффективных способов в похудении и борьбе с целлюлитом. К тому же, при занятиях аква-аэробикой практически невозможно получить какую-либо травму, поэтому рекомендовано даже людям преклонного возраста и беременным женщинам.

Фитбол – это комплекс упражнений, базирующийся на использовании специальных мячей, которые также называются фитболами. Такие занятия на мяче исправляют осанку, подтягивают мышцы, укрепляют брюшной пресс, развивают гибкость всего тела. Фитбол очень полезен для людей, имеющих проблемы с поясничным отделом и позвоночником.

На самом деле видов фитнеса гораздо больше, и чтобы выбрать тот, который подойдет именно вам, необходима консультация специалиста и, в особых случаях, врача.

Камерон Диас и ее муж Бенджи Мэдден удивили поклонников, впервые появившись вместе на публике за чуть больше чем год

Камерон Диас и ее муж Бенджи Мэдден удивили поклонников, впервые появившись вместе на публике за чуть больше чем год

Кевин Федерлайн высмеивает «профессионального отца» Сэма Асгари

Кевин Федерлайн высмеивает «профессионального отца» Сэма Асгари

Принц Гарри протянул оливковую ветвь королю Карлу III, чтобы инициировать их недавнее воссоединение после более чем года отчуждения

Принц Гарри протянул оливковую ветвь королю Карлу III, чтобы инициировать их недавнее воссоединение после более чем года отчуждения

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 17,675Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

    Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 7,348Основные ошибки при уходе за зубами

    Основные ошибки при уходе за зубами

  • 24,230Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

    Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

  • 11,547Бохо по версии Джей Ло

    Бохо по версии Джей Ло

  • 29,257Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе

    Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе


  • Голливудский стилист Марко Монро переделывает лабубу для голливудских звёзд

    Голливудский стилист Марко Монро переделывает лабубу для голливудских звёзд

  • 2,664Дрю Бэрримор рассказала об опасном инциденте с электровелосипедом, из-за которого её дочь провела несколько дней в больнице

    Дрю Бэрримор рассказала об опасном инциденте с электровелосипедом, из-за которого её дочь провела несколько дней в больнице

  • 22,092Никола Пельтц Бекхэм выглядела невероятно, позируя для новой кампании итальянского бренда Genny

    Никола Пельтц Бекхэм выглядела невероятно, позируя для новой кампании итальянского бренда Genny

  • От Шейлин Вудли до Дженны Ортеги: Голливудские знаменитости, одержимые косметической глиной

    От Шейлин Вудли до Дженны Ортеги: Голливудские знаменитости, одержимые косметической глиной

  • 7,133Алессандра Амбросио продемонстрировала свою великолепную фигуру в откровенном белом бикини

    Алессандра Амбросио продемонстрировала свою великолепную фигуру в откровенном белом бикини

  • Райана Рейнольдса обвинили в «грубости» и «высокомерии» после общения с юным репортером на кинофестивале в Торонто

    Райана Рейнольдса обвинили в «грубости» и «высокомерии» после общения с юным репортером на кинофестивале в Торонто

  • 14,353Джастин Бибер выглядел подавленным во время неловкого обеда со своей женой Хейли Бибер в Нью-Йорке

    Джастин Бибер выглядел подавленным во время неловкого обеда со своей женой Хейли Бибер в Нью-Йорке

  • 10,465Сидни Суини может променять Голливуд на Болливуд после предложения роли в одном из самых дорогих индийских фильмов в истории

    Сидни Суини может променять Голливуд на Болливуд после предложения роли в одном из самых дорогих индийских фильмов в истории

  • 6,374Дженнифер Лопес впервые показала поклонникам свой новый обширный роскошный особняк в Южной Калифорнии стоимостью $18 млн

    Дженнифер Лопес впервые показала поклонникам свой новый обширный роскошный особняк в Южной Калифорнии стоимостью $18 млн

  • 18,633Мишель Уильямс произвела фурор на красной дорожке после рождения четвёртого ребёнка

    Мишель Уильямс произвела фурор на красной дорожке после рождения четвёртого ребёнка

  • Джессика Симпсон ошеломила всех своим новым лицом

    Джессика Симпсон ошеломила всех своим новым лицом

Знаменитости

Поппи Делевинь произвела фурор, появившись на запуске кампании The Butler Did It в Raffles Hotels & Resorts в Лондоне

Поппи Делевинь произвела фурор, появившись на запуске кампании The Butler Did It в Raffles Hotels & Resorts в Лондоне

Мишель МакМанус продолжала демонстрировать свою невероятную потерю веса, расслабившись на залитой солнцем девичьей поездке на этой неделе

Мишель МакМанус продолжала демонстрировать свою невероятную потерю веса, расслабившись на залитой солнцем девичьей поездке на этой неделе

Актриса из «Гарри Поттера» Джесси Кейв призналась, что за шесть месяцев на OnlyFans заработала больше, чем могла бы получить от предложения участия в шоу «Я знаменитость…»

Актриса из «Гарри Поттера» Джесси Кейв призналась, что за шесть месяцев на OnlyFans заработала больше, чем могла бы получить от предложения участия в шоу «Я знаменитость…»

Кайли Дженнер снялась в новом закулисном видео для продвижения своей коллекции Khy x HYDRA, которое было опубликовано в Instagram

Кайли Дженнер снялась в новом закулисном видео для продвижения своей коллекции Khy x HYDRA, которое было опубликовано в Instagram

Объявлена дата выхода документального фильма об Оззи Осборне после того, как BBC была вынуждена снять его с эфира в последний момент из-за опасений семьи покойного рокера, что работа над ним велась «поспешно»

Объявлена дата выхода документального фильма об Оззи Осборне после того, как BBC была вынуждена снять его с эфира в последний момент из-за опасений семьи покойного рокера, что работа над ним велась «поспешно»

Марго Робби охладила слухи о биографическом фильме Кайли Миноуг

Марго Робби охладила слухи о биографическом фильме Кайли Миноуг