Обзор некоторых видов фитнеса

Фитнес – это не только о бодибилдинге, а о многообразии физических упражнений для здоровья, молодости и счастья тела, ума и духа

27 апреля 2012 | 21:14

Еще совсем недавно многие, глядя чемпионаты страны или мира по фитнесу, полагали, что фитнес – это «облегченная» версия бодибилдинга, потому что тела спортсменов-фитнесистов чрезвычайно мускулисты, но все же не до такой степени, как у бодибилдеров. Сегодня этот миф развеян, потому что фитнес – это общее название самых разнообразных комплексов физических упражнений, направленных на то, чтобы человеческое тело оставалось как можно дольше молодым и красивым, организм – здоровым, а дух – позитивным и жизнерадостным.

Йога – это один из древнейших комплексов физических упражнений. Однако йога, прежде всего – это особая жизненная философия, направленная на то, чтобы человек научился управлять не только своим телом на самом высоком уровне, но и своей психикой, стал более совершенным духовно. Упражнения в йоге медленны и статичны, при регулярных и упорных занятиях они вырабатывают сверхгибкость.

Пилатес – по своей статичности отдаленно напоминает йогу, но все же, это не йога. Система упражнений пилатес направлена на то, чтобы укрепить мышечную массу тела, улучшить осанку и координацию движений, увеличить гибкость суставов и их подвижность. Также при занятиях пилатесом вы научитесь правильному дыханию, которое способствует улучшению циркуляции крови.

Акробатика – это не столько вид фитнеса, сколько дополнение к нему. В частности, это относится к акробатике на батуте. Прыжки на спортивном батуте позволяют развить координацию движений, избавить от плоскостопия и даже побороть в себе боязнь высоты. Прыжки на батуте в течение 10 минут по своей эффективности равны 30 минутам бега, поэтому, регулярно используя спортивные батуты, можно похудеть. В детских секциях используются специальные детские батуты, которые максимально безопасны для ребенка.

Аква-аэробика – одна из разновидностей аэробики, при которой все физические упражнения происходят в воде. Считается одним из наиболее эффективных способов в похудении и борьбе с целлюлитом. К тому же, при занятиях аква-аэробикой практически невозможно получить какую-либо травму, поэтому рекомендовано даже людям преклонного возраста и беременным женщинам.

Фитбол – это комплекс упражнений, базирующийся на использовании специальных мячей, которые также называются фитболами. Такие занятия на мяче исправляют осанку, подтягивают мышцы, укрепляют брюшной пресс, развивают гибкость всего тела. Фитбол очень полезен для людей, имеющих проблемы с поясничным отделом и позвоночником.

На самом деле видов фитнеса гораздо больше, и чтобы выбрать тот, который подойдет именно вам, необходима консультация специалиста и, в особых случаях, врача.

Галь Гадот назвали худшей актрисой всех времён

Галь Гадот назвали худшей актрисой всех времён

Режиссер «Американы» Тони Тост заявил, что его фильм был «поглощен духом времени» на фоне коммерческого провала

Режиссер «Американы» Тони Тост заявил, что его фильм был «поглощен духом времени» на фоне коммерческого провала

Леди Гага отменила шоу в Майами за считанные минуты до начала

Леди Гага отменила шоу в Майами за считанные минуты до начала

  • 16,414Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

    Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

  • 24,156Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

    Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

  • 4,877Леди Гага и Дженна Ортега в образе готических див на гала-вечере «Wednesday Graveyard Gala»

    Леди Гага и Дженна Ортега в образе готических див на гала-вечере «Wednesday Graveyard Gala»

  • 12,862Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хеминг-Уиллис, рассказала, как борьба кинозвезды с деменцией повлияла на него

    Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хеминг-Уиллис, рассказала, как борьба кинозвезды с деменцией повлияла на него

  • 19,401Кристофер Шварценеггер снова привлек всеобщее внимание, продемонстрировав свою подтянутую фигуру во время отпуска со своей знаменитой семьей

    Кристофер Шварценеггер снова привлек всеобщее внимание, продемонстрировав свою подтянутую фигуру во время отпуска со своей знаменитой семьей

  • 8,132Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

    Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

  • 6,489Женщины в адаптивном спорте: проблемы и достижения

    Женщины в адаптивном спорте: проблемы и достижения


  • 18,935Дольф Лундгрен появился на публике в Лос-Анджелесе со своей значительно более молодой женой Эммой Крокдал, спустя девять месяцев после объявления о ремиссии рака

    Дольф Лундгрен появился на публике в Лос-Анджелесе со своей значительно более молодой женой Эммой Крокдал, спустя девять месяцев после объявления о ремиссии рака

  • Меган Маркл указала на нелюбовь мужа, принца Гарри, к определённой еде в новом сезоне своего шоу на Netflix «With Love, Meghan»

    Меган Маркл указала на нелюбовь мужа, принца Гарри, к определённой еде в новом сезоне своего шоу на Netflix «With Love, Meghan»

  • Айрленд Болдуин поделилась редкими комментариями о своей «чертовски безумной» мачехе, Хиларии Болдуин

    Айрленд Болдуин поделилась редкими комментариями о своей «чертовски безумной» мачехе, Хиларии Болдуин

  • Шеф-повар Клэр Смит, обладательница трёх мишленовских звёзд за свой лондонский ресторан, раскрыла точное меню, которое она подавала на роскошном свадебном приёме герцога и герцогини Сассекских в 2018 году

    Шеф-повар Клэр Смит, обладательница трёх мишленовских звёзд за свой лондонский ресторан, раскрыла точное меню, которое она подавала на роскошном свадебном приёме герцога и герцогини Сассекских в 2018 году

  • Пэрис Хилтон вспоминает о короткой стрижке, которую она ввела в моду в начале 2000-х

    Пэрис Хилтон вспоминает о короткой стрижке, которую она ввела в моду в начале 2000-х

  • Дрю Бэрримор рассказала об опасном инциденте с электровелосипедом, из-за которого её дочь провела несколько дней в больнице

    Дрю Бэрримор рассказала об опасном инциденте с электровелосипедом, из-за которого её дочь провела несколько дней в больнице

  • 5,265Никола Пельтц восторженно отозвалась о своем «идеальном» муже Бруклине Бекхэме

    Никола Пельтц восторженно отозвалась о своем «идеальном» муже Бруклине Бекхэме

  • 27,319Клаудия Шиффер выразила полную поддержку своему мужу сэру Мэттью Вону, позируя в футбольной форме его команды

    Клаудия Шиффер выразила полную поддержку своему мужу сэру Мэттью Вону, позируя в футбольной форме его команды

  • Что скрывает кольцо Тейлор Свифт, подаренное Трэвисом Келси в честь помолвки?

    Что скрывает кольцо Тейлор Свифт, подаренное Трэвисом Келси в честь помолвки?

  • 28,343Ариана Гранде официально возвращается на гастроли

    Ариана Гранде официально возвращается на гастроли

  • Кейт Бланшетт: воплощение сдержанного гламура на Венецианском кинофестивале

    Кейт Бланшетт: воплощение сдержанного гламура на Венецианском кинофестивале

Знаменитости

Том Холланд был неузнаваем, преобразившись в нескольких разных персонажей в новом короткометражном фильме для LEGO

Том Холланд был неузнаваем, преобразившись в нескольких разных персонажей в новом короткометражном фильме для LEGO

Дженнифер Лопес впервые показала поклонникам свой новый обширный роскошный особняк в Южной Калифорнии стоимостью $18 млн

Дженнифер Лопес впервые показала поклонникам свой новый обширный роскошный особняк в Южной Калифорнии стоимостью $18 млн

Шэрон Стоун была активна в Instagram в пятницу, порадовав своих 4,1 миллиона подписчиков новой фотографией

Шэрон Стоун была активна в Instagram в пятницу, порадовав своих 4,1 миллиона подписчиков новой фотографией

Французская актриса Леа Сейду произвела фурор в длинном платье, появившись на премьере фильма «Тихий друг» в рамках Венецианского кинофестиваля в пятницу

Французская актриса Леа Сейду произвела фурор в длинном платье, появившись на премьере фильма «Тихий друг» в рамках Венецианского кинофестиваля в пятницу

Памела Андерсон выглядела великолепно, посетив Американский кинофестиваль в Довиле, Франция, в пятницу

Памела Андерсон выглядела великолепно, посетив Американский кинофестиваль в Довиле, Франция, в пятницу

Селена Гомес скоро выйдет замуж

Селена Гомес скоро выйдет замуж