10 продуктов для сохранения вашей молодости

Откройте для себя 10 суперпродуктов, которые помогут сохранить вашу молодость и здоровье: гранат, зеленый чай, зелень, лимон, кефир, руккола, брокколи, грецкие орехи, мясо и морепродукты

5 марта 2012 | 12:20

Молодость – подарок на несколько лет. Сохранить ее трудно, но можно. И помогут продлить вашу молодость 10 следующих продуктов:

Гранат. В нем полезны и косточки, и кожура. А витамины Е, А, магний, натрий, марганец, калий, кальций и железо помогают вашей иммунной системе противостоять всевозможным простудным заболеваниям. А свежевыжатый гранатовый сок не содержит ни консервантов, ни сахара. Но есть один минус: кислоты разрушают эмаль зубов.

Зеленый чай. Тонизирует и бодрит, укрепляет нервную систему и повышает вашу работоспособность. Содержит флавоноиды, которые защищают клетки организма от старения. Употреблять можно и горячим, и холодным в жару, и в коктейлях.

Зелень (лук, салат, щавель, сельдерей, укроп, шпинат, петрушка) – кладезь витаминов С, В1,В2,Е, провитамина А, фосфора, магния. Благодаря этим природным энерджайзерам вам обеспечен тонус и заряд бодрости, хороший аппетит и нормальное пищеварение.

Лимон. Защищает от простуд, укрепляет иммунную систему, а витамин С благотворно влияет на организм и сосуды.

Кефир. Содержит бифидобактерии, помогающие пищеварению. Повышает иммунитет, обладает массой полезных для организма свойств. Кефир сочетается с любым продуктом, поэтому пищеварительный процесс перестраивается на здоровый ритм. Вкусный и полезный напиток подарит вам здоровый цвет лица, стройную фигуру и отличное настроение!

Руккола и брокколи. Источники минеральных веществ (натрий, железо, кальций), витамин А, растительная клетчатка и микроэлементы – все это очищает организм от шлаков, нейтрализует токсины и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Грецкие орехи – источник Омега-3, защищают мозг и сердечно-сосудистую систему. И вкусно и полезно!

Мясо (свинина, постная ягнятина, кролик и курица). Если регулярно его употреблять, можно обеспечить организм необходимым количеством цинка, белка, железа, витамина В12 и селена, 10 продуктов для молодости

Фасоль (горох, чечевица). Один из самых чистых экологических продуктов, так как не содержит нитратов. Может заменить мясо (в фасоли и чечевице содержится 30 % белка). Благодаря железу, калию и фолиевой кислоте фасоль снабжает организм многими веществами, которые полезны для здоровья и самочувствия.

Морепродукты (рыба, креветки, моллюски) – универсальный код стройности и долголетия! Богаты белком, фосфором, йодом, медью и калием, которые благотворно влияют на весь организм человека в целом.

Итак, употребляя вышеперечисленные продукты, вы сохраните молодость ваших клеток, бодрость и стройность.

Мишель Киган на волне успеха
ИНСАЙД

Мишель Киган на волне успеха

Фаррелл Уильямс, одетый в вещи собственного дизайна, замечен в Милане

Фаррелл Уильямс, одетый в вещи собственного дизайна, замечен в Милане

Принц Гарри подозревает, что родственники заказывают очерняющие его статьи

Принц Гарри подозревает, что родственники заказывают очерняющие его статьи

  • Я на пенсии: Поклонники Рианны теряют надежду услышать её новый альбом

    Я на пенсии: Поклонники Рианны теряют надежду услышать её новый альбом

  • Новый универмаг скоро откроется и в Грузии

    Новый универмаг скоро откроется и в Грузии

  • Прощание с воспоминаниями: ранчо Оливии Ньютон-Джон выставлено на продажу

    Прощание с воспоминаниями: ранчо Оливии Ньютон-Джон выставлено на продажу

  • Кайли Миноуг подписала многомиллионный контракт на документальный фильм о своей жизни

    Кайли Миноуг подписала многомиллионный контракт на документальный фильм о своей жизни

  • 5,757Ариана Гранде в образе Женщины-кошки: закулисье съемок клипа The Boy Is Mine

    Ариана Гранде в образе Женщины-кошки: закулисье съемок клипа The Boy Is Mine

  • Эдди Мерфи раскрыл, что его арестовывает собственная дочь в новом фильме «Полицейский из Беверли-Хиллз: Аксель Фоули»

    Эдди Мерфи раскрыл, что его арестовывает собственная дочь в новом фильме «Полицейский из Беверли-Хиллз: Аксель Фоули»

  • Рианна откровенно рассказала о последствиях беременности

    Рианна откровенно рассказала о последствиях беременности

Сплетни

Гая Уайз готова затмить своих знаменитых родителей Эмму Томпсон и Грега Уайза

Гая Уайз готова затмить своих знаменитых родителей Эмму Томпсон и Грега Уайза

Ева Лонгория активно участвует в промо-туре своего нового сериала «Земля женщин»

Ева Лонгория активно участвует в промо-туре своего нового сериала «Земля женщин»

Дональд Сазерленд: уединённый финал легенды

Дональд Сазерленд: уединённый финал легенды

Сэр Иэн Маккеллен чувствует себя «очень и очень хорошо» после падения со сцены

Сэр Иэн Маккеллен чувствует себя «очень и очень хорошо» после падения со сцены

Шеннен Доэрти добивается алиментов от мужа на фоне снижения доходов

Шеннен Доэрти добивается алиментов от мужа на фоне снижения доходов

Новая фотосессия Хейли Бибер в ожидании первенца

Новая фотосессия Хейли Бибер в ожидании первенца