10 продуктов для сохранения вашей молодости

Откройте для себя 10 суперпродуктов, которые помогут сохранить вашу молодость и здоровье: гранат, зеленый чай, зелень, лимон, кефир, руккола, брокколи, грецкие орехи, мясо и морепродукты

5 марта 2012 | 12:20

Молодость – подарок на несколько лет. Сохранить ее трудно, но можно. И помогут продлить вашу молодость 10 следующих продуктов:

Гранат. В нем полезны и косточки, и кожура. А витамины Е, А, магний, натрий, марганец, калий, кальций и железо помогают вашей иммунной системе противостоять всевозможным простудным заболеваниям. А свежевыжатый гранатовый сок не содержит ни консервантов, ни сахара. Но есть один минус: кислоты разрушают эмаль зубов.

Зеленый чай. Тонизирует и бодрит, укрепляет нервную систему и повышает вашу работоспособность. Содержит флавоноиды, которые защищают клетки организма от старения. Употреблять можно и горячим, и холодным в жару, и в коктейлях.

Зелень (лук, салат, щавель, сельдерей, укроп, шпинат, петрушка) – кладезь витаминов С, В1,В2,Е, провитамина А, фосфора, магния. Благодаря этим природным энерджайзерам вам обеспечен тонус и заряд бодрости, хороший аппетит и нормальное пищеварение.

Лимон. Защищает от простуд, укрепляет иммунную систему, а витамин С благотворно влияет на организм и сосуды.

Кефир. Содержит бифидобактерии, помогающие пищеварению. Повышает иммунитет, обладает массой полезных для организма свойств. Кефир сочетается с любым продуктом, поэтому пищеварительный процесс перестраивается на здоровый ритм. Вкусный и полезный напиток подарит вам здоровый цвет лица, стройную фигуру и отличное настроение!

Руккола и брокколи. Источники минеральных веществ (натрий, железо, кальций), витамин А, растительная клетчатка и микроэлементы – все это очищает организм от шлаков, нейтрализует токсины и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Грецкие орехи – источник Омега-3, защищают мозг и сердечно-сосудистую систему. И вкусно и полезно!

Мясо (свинина, постная ягнятина, кролик и курица). Если регулярно его употреблять, можно обеспечить организм необходимым количеством цинка, белка, железа, витамина В12 и селена.

Фасоль (горох, чечевица). Один из самых чистых экологических продуктов, так как не содержит нитратов. Может заменить мясо (в фасоли и чечевице содержится 30 % белка). Благодаря железу, калию и фолиевой кислоте фасоль снабжает организм многими веществами, которые полезны для здоровья и самочувствия.

Морепродукты (рыба, креветки, моллюски) – универсальный код стройности и долголетия! Богаты белком, фосфором, йодом, медью и калием, которые благотворно влияют на весь организм человека в целом.

Итак, употребляя вышеперечисленные продукты, вы сохраните молодость ваших клеток, бодрость и стройность.

На Тейлор Свифт оказывают давление по поводу детей

На Тейлор Свифт оказывают давление по поводу детей

Топ-5 факторов, влияющих на цену элайнеров: что формирует стоимость

Топ-5 факторов, влияющих на цену элайнеров: что формирует стоимость

Наоми Кэмпбелл продемонстрировала свои таланты, выйдя далеко за рамки моды, выступив в роли диджея на афтепати Ричарда Куинна в Мейфэре в субботу

Наоми Кэмпбелл продемонстрировала свои таланты, выйдя далеко за рамки моды, выступив в роли диджея на афтепати Ричарда Куинна в Мейфэре в субботу

Знаменитости

Ей всего 18, но внучка Дональда Трампа, Кай, уже имеет все шансы однажды стать самым влиятельным членом семейной династии Трампов

Ей всего 18, но внучка Дональда Трампа, Кай, уже имеет все шансы однажды стать самым влиятельным членом семейной династии Трампов

Джастин Бибер выглядел задумчивым, впервые появившись в Лос-Анджелесе во вторник после того, как его бывшая Селена Гомес вышла замуж за Бенни Бланко

Джастин Бибер выглядел задумчивым, впервые появившись в Лос-Анджелесе во вторник после того, как его бывшая Селена Гомес вышла замуж за Бенни Бланко

Джордан Барретт и Пэрис Джексон в Городе Света на показе Tom Ford

Джордан Барретт и Пэрис Джексон в Городе Света на показе Tom Ford

Джулия Робертс воссоздала культовый образ

Джулия Робертс воссоздала культовый образ

Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

Линда Евангелиста предстала в Париже в своей лучшей супермодельной форме – после того, как призналась, что ей все еще нужна терапия, чтобы смотреть на себя в зеркало после «неудачной» пластической операции

Линда Евангелиста предстала в Париже в своей лучшей супермодельной форме – после того, как призналась, что ей все еще нужна терапия, чтобы смотреть на себя в зеркало после «неудачной» пластической операции