10 продуктов для сохранения вашей молодости

Откройте для себя 10 суперпродуктов, которые помогут сохранить вашу молодость и здоровье: гранат, зеленый чай, зелень, лимон, кефир, руккола, брокколи, грецкие орехи, мясо и морепродукты

5 марта 2012 | 12:20

Молодость – подарок на несколько лет. Сохранить ее трудно, но можно. И помогут продлить вашу молодость 10 следующих продуктов:

Гранат. В нем полезны и косточки, и кожура. А витамины Е, А, магний, натрий, марганец, калий, кальций и железо помогают вашей иммунной системе противостоять всевозможным простудным заболеваниям. А свежевыжатый гранатовый сок не содержит ни консервантов, ни сахара. Но есть один минус: кислоты разрушают эмаль зубов.

Зеленый чай. Тонизирует и бодрит, укрепляет нервную систему и повышает вашу работоспособность. Содержит флавоноиды, которые защищают клетки организма от старения. Употреблять можно и горячим, и холодным в жару, и в коктейлях.

Зелень (лук, салат, щавель, сельдерей, укроп, шпинат, петрушка) – кладезь витаминов С, В1,В2,Е, провитамина А, фосфора, магния. Благодаря этим природным энерджайзерам вам обеспечен тонус и заряд бодрости, хороший аппетит и нормальное пищеварение.

Лимон. Защищает от простуд, укрепляет иммунную систему, а витамин С благотворно влияет на организм и сосуды.

Кефир. Содержит бифидобактерии, помогающие пищеварению. Повышает иммунитет, обладает массой полезных для организма свойств. Кефир сочетается с любым продуктом, поэтому пищеварительный процесс перестраивается на здоровый ритм. Вкусный и полезный напиток подарит вам здоровый цвет лица, стройную фигуру и отличное настроение!

Руккола и брокколи. Источники минеральных веществ (натрий, железо, кальций), витамин А, растительная клетчатка и микроэлементы – все это очищает организм от шлаков, нейтрализует токсины и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Грецкие орехи – источник Омега-3, защищают мозг и сердечно-сосудистую систему. И вкусно и полезно!

Мясо (свинина, постная ягнятина, кролик и курица). Если регулярно его употреблять, можно обеспечить организм необходимым количеством цинка, белка, железа, витамина В12 и селена.

Фасоль (горох, чечевица). Один из самых чистых экологических продуктов, так как не содержит нитратов. Может заменить мясо (в фасоли и чечевице содержится 30 % белка). Благодаря железу, калию и фолиевой кислоте фасоль снабжает организм многими веществами, которые полезны для здоровья и самочувствия.

Морепродукты (рыба, креветки, моллюски) – универсальный код стройности и долголетия! Богаты белком, фосфором, йодом, медью и калием, которые благотворно влияют на весь организм человека в целом.

Итак, употребляя вышеперечисленные продукты, вы сохраните молодость ваших клеток, бодрость и стройность.

Леди Гагу заметили на съемках фильма «Дьявол носит Prada 2» в Милане

Леди Гагу заметили на съемках фильма «Дьявол носит Prada 2» в Милане

Поклонники резко осудили Меган Маркл за посещение показа Balenciaga после «отмены» бренда из-за использования детей в скандальной рекламе
ИНСАЙД

Поклонники резко осудили Меган Маркл за посещение показа Balenciaga после «отмены» бренда из-за использования детей в скандальной рекламе

Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

  • 6,331Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

    Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

  • 29,334Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

    Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 19,241Сидни Суини и Бритни Спирс в платье со звёздами: кому оно идёт больше?

    Сидни Суини и Бритни Спирс в платье со звёздами: кому оно идёт больше?

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

  • 24,724Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

    Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

  • 22,653Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

    Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

Знаменитости

Белла Хадид поделилась со своими 61 миллионом подписчиков в Instagram глубоко личными размышлениями о своей непрекращающейся борьбе с тревогой и депрессией в воскресенье

Белла Хадид поделилась со своими 61 миллионом подписчиков в Instagram глубоко личными размышлениями о своей непрекращающейся борьбе с тревогой и депрессией в воскресенье

Джереми Кларксон попал в больницу спустя несколько часов после того, как назвал Национальную службу здравоохранения «скрипучим старым чудовищем»

Джереми Кларксон попал в больницу спустя несколько часов после того, как назвал Национальную службу здравоохранения «скрипучим старым чудовищем»

Дрю Бэрримор шокировала публику своего дневного ток-шоу, сняв обувь и предложив соведущим понюхать ее ноги во время обсуждения личной гигиены

Дрю Бэрримор шокировала публику своего дневного ток-шоу, сняв обувь и предложив соведущим понюхать ее ноги во время обсуждения личной гигиены

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек: Вновь в хороших отношениях после премьеры в Нью-Йорке

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек: Вновь в хороших отношениях после премьеры в Нью-Йорке

У Дайан Китон было три громких романа до её кончины в 79 лет

У Дайан Китон было три громких романа до её кончины в 79 лет

Робби Уильямс лишил Джулию Робертс дара речи, сделав неожиданное признание во время их совместного выступления в пятницу

Робби Уильямс лишил Джулию Робертс дара речи, сделав неожиданное признание во время их совместного выступления в пятницу