О пользе соков

Узнайте о пользе свежевыжатых соков

26 февраля 2012 | 23:01

Соки любят все: и маленькие беззаботные дети, и взрослые серьезные люди. А большинство диетологов сходятся на мнении, что этот продукт очень полезен для организма человека.

Только, к сожалению, это не относится к тем напиткам, которые предлагаются нам с красочных витрин. Надпись «Сок» на упаковке вовсе не гарантирует, что вы купите непосредственно сок. Если вы внимательно почитаете состав, то увидите, что основная масса – это вода, причем с добавлением множества не очень-то полезных веществ: различных кислот, сахара, а также консервантов, подсластителей и ароматизаторов. Поэтому, если вы хотите насладиться настоящим соком и получить максимум пользы, то употребляйте свежевыжатые соки. А какой вам нужнее в данный момент, вы узнаете, прочитав о пользе соков тех или иных фруктов.

Апельсиновая защита

Апельсиновый сок просто незаменим в холодное время года: благодаря огромному количеству содержащегося в нем витамина С, этот напиток укрепляет иммунную систему, защищает нас от гриппа, простуды и прочих заболеваний. Также апельсиновый сок укрепляет кровеносные сосуды, и поэтому людям, страдающим атеросклерозом и гипертонии, обязательно нужно включать его в рацион. Кроме того, он придает сил, помогает держаться в тонусе, повышает настроение. Да что там говорить, даже сам цвет – яркий, солнечный — радует глаз и заставляет вспомнить о хорошем.

Томаты – для фигуры

Томатный сок должен быть вашим излюбленным напитком, если вы сидите на диете. При своей низкокалорийности, он очень питателен, и сможет поддержать ваши силы. В этом соке содержится очень много аскорбиновой кислоты, железа и каротина, и он практически не содержит клетчатки, поэтому люди, страдающие заболеваниями пищеварительного тракта могут не бояться употреблять его. Также не забудьте угощать томатным соком любимого человека: ликопен, содержащийся в этом напитке, благотворно влияет на мужское здоровье.

Морковь — для зрения и омоложения

Морковный сок – один из самых полезных напитков. В нем содержится огромное количество каротина, а это вещество улучшает зрение и помогает сохранить молодость. Также вместе с морковным соком вы получите необходимые организму соли кальция, фосфора и железа. Однако употреблять его следует очень осторожно: в небольших количествах, первое время лучше разбавлять яблочным соком или водой, а также не стоит пить сок сразу после того, как вы его сделали, нужно дать ему немного отстояться. Иначе ваша кожа может пожелтеть из-за переизбытка каротина (не переживайте, этот процесс обратим). Или, хуже того, вы рискуете несколько дней мучиться с симптомами, аналогичными тем, которые мы испытываем при отравлении: тошнота, рвота, диарея и даже высокая температура.

«Сердечный» абрикос

Абрикосовый сок должен занять достойное место в вашем рационе, если вы страдаете от сердечнососудистых заболеваний. Этот продукт богат калием, который укрепляет сердечную мышцу. Кроме того, это вещество помогает выводить излишнюю жидкость из организма — это следует запомнить тем, кто мучается от отеков. Но абрикосовый сок содержит большое количество сахара, поэтому люди, страдающие диабетом, а также те, кто бережет фигуру, должны употреблять его с большой осторожностью.

Незаменимые яблочки

Яблочный сок действительно можно назвать королем соков. Все полезные свойства, которые мы перечислили выше, в нем содержатся. Кроме того, в этом соке очень много железа, и потому он полезен при болезнях крови, при низком гемоглобине. Этот волшебный продукт эффективно выводит почечные камни, а пектиновые вещества, содержащиеся в яблочном соке, выводят шлаки и очищают организм.

О пользе соков можно говорить бесконечно: например, если у вас бессонница, выжмите сок из пучка сельдерея, двух помидоров и яблока, и пейте по полстакана на ночь; если вы сидите на диете, сжигать жиры поможет минеральная вода без газа с добавлением лимонного сока. А сок, приготовленный из нескольких видов фруктов, ягод и овощей, богат витаминами как никакой другой напиток. Главное, помнить, что во всем следует соблюдать меру. А так — пейте соки, наслаждайтесь вкусом и пользой, и будьте здоровы!

Лилия Шайбакова специально для журнала Женские новости

Ребекка Варди хвастается подтянутой фигурой на отдыхе в Марбелье

Ребекка Варди хвастается подтянутой фигурой на отдыхе в Марбелье

Сара Джессика Паркер замечена на съемках сериала «И просто так»

Сара Джессика Паркер замечена на съемках сериала «И просто так»

Летний портрет шведской королевской семьи
ИНСАЙД

Летний портрет шведской королевской семьи

  • 7,002Знаменитое поместье Майкла Джексона Neverland на пути лесного пожара в Южной Калифорнии

    Знаменитое поместье Майкла Джексона Neverland на пути лесного пожара в Южной Калифорнии

  • Дженнифер Лоуренс в летнем образе прогулялась по Нью-Йорку

    Дженнифер Лоуренс в летнем образе прогулялась по Нью-Йорку

  • Серена Уильямс снова пытается влезть в джинсовую юбку Valentino

    Серена Уильямс снова пытается влезть в джинсовую юбку Valentino

  • Фанаты благодарят Педро Паскаля за фото Пола Мескаля

    Фанаты благодарят Педро Паскаля за фото Пола Мескаля

  • Спенсер Мэттьюз и Марк Райт снялись в уморительной рекламе Marks & Spencer

    Спенсер Мэттьюз и Марк Райт снялись в уморительной рекламе Marks & Spencer

  • Новый образ Дэниела Крейга в кампании LOEWE

    Новый образ Дэниела Крейга в кампании LOEWE

  • A$AP Rocky снялся в рекламе нижнего белья Savage X Fenty Рианны

    A$AP Rocky снялся в рекламе нижнего белья Savage X Fenty Рианны

Сплетни

Маколей Калкин и Бренда Сонг вышли на прогулку с сыном в Лос-Анджелесе

Маколей Калкин и Бренда Сонг вышли на прогулку с сыном в Лос-Анджелесе

Награда имени Пэта Тиллмана: Принц Гарри почтил память ветеранов

Награда имени Пэта Тиллмана: Принц Гарри почтил память ветеранов

Джулия Робертс с мужем на Уимблдонском турнире

Джулия Робертс с мужем на Уимблдонском турнире

Шер спела дуэтом с легендой «ИстЭндерс» Барри в новой рекламе UKTV

Шер спела дуэтом с легендой «ИстЭндерс» Барри в новой рекламе UKTV

Элегантность на скачках: Мишель Докери и Лора Кармайкл на съемках нового «Аббатства Даунтон»

Элегантность на скачках: Мишель Докери и Лора Кармайкл на съемках нового «Аббатства Даунтон»

Скрытый фильм в «Симпсонах» ошеломил зрителей

Скрытый фильм в «Симпсонах» ошеломил зрителей