Зимуем весело!

Холод и мороз не причина для грусти! Узнайте простые советы, которые помогут пережить зиму с улыбкой на лице и сохранить душевное равновесие

14 января 2012 | 18:36

С холодами и морозом связано много позитивных высказываний: «Когда сильный мороз, люди становятся теплее друг к другу», «Зима пахнет чудесами», «Морозная свежесть». Однако гораздо чаще зимой мы наблюдаем людей с замороженными сердцами, холодными лицами и остывшими чувствами.

Наверняка и вы замечали за собой и своими близкими, что в холодное время года силы уходят из организма, ничего не хочется делать, безо всяких причин нападает страшная депрессия, выйти из которой не всегда получается. И все же перезимовать с улыбкой на лице вполне реально. Мы поделимся с вами несколькими простыми советами, которые, надеемся, вам помогут.

Но вначале разберемся, почему же со сменой погоды на нас нападает хандра. И на этот вопрос далеко не один ответ – такое состояние обусловлено множеством причин. В первую очередь, на нас давит аврал на работе или учебе. В подавляющем количестве учреждений зима – самая жаркая пора. Проверки, сдачи документов, сессии… Но при этом с каждым днем становится все сложнее заставить себя подняться с постели. Ведь совсем недавно нас будили лучи солнца, весело заглядывающие в окна, а сейчас приходится подниматься и идти чуть ли не во тьме ночной – рассветать-то стало гораздо позже. А вдобавок ко всему еще холод заставляет кутаться в колючие свитера и тяжелые шубы. Да и это выдержал бы наш организм, если бы не отчаянная нужда в витаминах — редкие люди могут избежать авитаминоза в это время.

Итак, с причинами разобрались. Самое время побороться со следствиями! Первое, чем вам следует заняться — это привести в порядок свой рацион. Необходимо реже употреблять жиры: исключите из своего меню, например, баранину и сало, а вот кашам из различных злаков, отрубному и ржаному хлебу, фруктам и овощам выделите достойное место, ведь пользы от них будет гораздо больше. Единственный жирный продукт, который вы изредка можете себе позволить с пользой для себя – это морская рыба. Раз в неделю обязательно съедайте немного скумбрии, осетрины, семги или других видов рыбы. Также побольше ешьте фруктов и овощей. Конечно, зимой не достанешь настоящей ароматной клубники и сочных персиков, «пропитанных» солнцем, но и то, что лежит на прилавках, вы употреблять просто обязаны!

О себе нужно заботиться не только изнутри, но и снаружи. Мы на все 100 процентов уверены, что вы, как и все остальные обитатели планеты, с удовольствием пользуетесь достижениями современности, и от холода вы также спасаетесь с помощью техники. Однако во всем нужно знать меру. Различные обогреватели, даже самые современные, иссушают воздух, сжигают кислород, а некоторые даже провоцируют размножение бактерий. Из-за этого кожа начинает шелушиться, болят глаза, может даже начаться одышка, если долго не проветривать помещение. Да и сил в излишне теплом помещении становится не так много, вы наверняка заметили это. Даже думается как-то медленнее! Конечно, мы не принуждаем жить вас в спартанских условиях, но, ради своего же блага, проветрите комнату и убавьте мощность обогревателя – так вы почувствуете себя гораздо бодрее. Также не забывайте ухаживать за внешностью: используйте увлажняющие крема, заботьтесь о волосах – они совсем не любят холод, поэтому их лучше прятать под шапочку. Так вы еще и убережете себя от мигреней в пожилом возрасте. Тем более, ходить без головных уборов давно не модно!

И, наконец, самое главное: займитесь своим душевным состоянием! Почаще гуляйте на воздухе, особенно в ясные дни; ведь еще давным-давно великий поэт сказал: «Мороз и солнце – день чудесный!». Не тратьте эти чудесные дни на поездку в душном транспорте, лучше пройдитесь пешком. Сделайте светлее свое жилище: купите лампочки поярче, добавьте в свой интерьер предметы цвета солнца: например, постелите желтое покрывало, на кухне поставьте оранжевый букет живых цветов. А с утра, едва проснувшись, не стоит ругать жизнь, погоду и своего начальника. Лучше отведите это короткое время на то, чтобы сладко потянуться и похвалить себя любимую. Причины могут быть любые – то, что вы такая умница, хорошо учитесь/работаете, все успеваете, то, что вчера вы накормили бездомную собаку или помогли кому-то. Да и вообще, разве такая прекрасная девушка не заслуживает похвалы безо всякой причины, просто так? Осознайте это, и жить станет гораздо легче и веселее, в независимости от погоды!

Лилия Шайбакова специально для журнала Женские новости

LIVE: ЛЕДИ ГАГА

LIVE: ЛЕДИ ГАГА

Том Холланд и его невеста Зендая вынуждены ежедневно тратить 1000 фунтов стерлингов на охрану дома
HOT

Том Холланд и его невеста Зендая вынуждены ежедневно тратить 1000 фунтов стерлингов на охрану дома

Джулия Робертс воссоздала культовый образ

Джулия Робертс воссоздала культовый образ

Знаменитости

Хайди Клум потеряла равновесие, покидая вечеринку Карла Лагерфельда в Париже

Хайди Клум потеряла равновесие, покидая вечеринку Карла Лагерфельда в Париже

Рита Ора смело предстала в белом платье с глубоким вырезом на Неделе моды в Париже

Рита Ора смело предстала в белом платье с глубоким вырезом на Неделе моды в Париже

Принц Уильям признался: одновременный диагноз рака у его отца, короля Карла III, и его жены, Кейт Миддлтон, поверг его в «довольно тяжелое положение»

Принц Уильям признался: одновременный диагноз рака у его отца, короля Карла III, и его жены, Кейт Миддлтон, поверг его в «довольно тяжелое положение»

Наоми Кэмпбелл и Шейлин Вудли возглавили парад элегантности на показе Roger Vivier в четверг во время Недели моды в Париже

Наоми Кэмпбелл и Шейлин Вудли возглавили парад элегантности на показе Roger Vivier в четверг во время Недели моды в Париже

Джек Осборн эмоционально рассказал о том, как решение Оззи и Шэрон Осборн покинуть Америку и оставить внуков ‘разбило ему сердце’ в новом документальном фильме BBC

Джек Осборн эмоционально рассказал о том, как решение Оззи и Шэрон Осборн покинуть Америку и оставить внуков ‘разбило ему сердце’ в новом документальном фильме BBC

Дениз Ричардс крайне недовольна последней просьбой своего бывшего мужа Аарона Файперса

Дениз Ричардс крайне недовольна последней просьбой своего бывшего мужа Аарона Файперса