Бедные женские ножки! Чего только им не приходится выдерживать – вечная беготня в узкой, тесной, жесткой обуви, на высоченных шпильках, в носочках и чулочках, пережимающих все вены… Поэтому ногам требуется особая забота и уход.
Также очень полезно обливать ноги прохладной водой. Принимая утренний душ, уменьшите поток горячей воды, и направьте струю на ноги – как снизу вверх, так и обязательно сверху вниз. Через какое-то время вы заметите, что ходить пешком уже не так тяжело. Главное, чтобы вода не была чрезмерно холодной и не вызывала покраснение кожи.
А если вдобавок ко всему вышеперечисленному вы будете еще и делать упражнения, то ваша походка скоро будет легкой и ласковой, как в известной песне. А упражнения эти очень просты: несколько раз в течение дня нужно стоять на носочках, затем перенести вес тела на пятки, а потом снова на носочки. Кстати, полезно не только стоять, но и ходить на цыпочках и на пятках. Конечно, лучше все это делать без обуви – босиком или в носках. Также почаще делайте приседания. Все это значительно улучшает кровоснабжение.
Еще огромную пользу имеет хождение босиком по песку, гальке или траве. Это массирует мягкие участки подошвы и оказывает целительное воздействие на нервные окончания, которых на ступнях очень и очень много. Конечно, в холодное время года это невозможно, однако как только вы дождетесь теплого солнышка, езжайте на природу, снимайте обувь, гуляйте и наслаждайтесь живой энергией земли.
Лилия Шайбакова специально для журнала Женские новости
