Исследователи Великобритании изучили рабочие места представителей различных профессий офисного труда на соответствие нормам гигиены. В черный список попали те, на кого бы никто и не подумал: бухгалтеры, юристы и адвокаты.
Такая критическая обстановка приводит к развитию опасных бактерий, что в свою очередь становится виновником распространения болезней среди сотрудников, а значит является основанием эпидемий.
Впрочем, работа может составлять опасность не только несоответствующим уровнем гигиены, но и ненормальной нагрузкой на организм. Благодаря усилиям итальянских ученых составлен список профессий, от которых страдает сердечно-сосудистая система.
Исследование проводилось на протяжении 10 лет, в течение которых велось наблюдение за испытуемыми без проблем с сердцем и сосудами. По итогам эксперимента оказалось, что самой вредной является профессия администратора (риск развития сердечных болезней 81%). Также в опасности находятся люди, работающие физически (57%) и по контракту (консультанты, юристы) (58%). Менее вредные – места, где приходится работать умственно. Ученые объясняют такую картину тем, что у представителей опасных видов деятельности высока конкуренция, а это вызывает нервное напряжение, и монотонный труд, который ведет к усталости после трудового дня. Все это в совокупности дает высокие риски развития сердечно-сосудистых проблем.
Поскольку работу по душе сегодня мало кому удается найти, а все в основном держатся хоть за какую-нибудь деятельность, приносящую маломальские деньги, придется беречь себя специальными способами. К примеру, попробуем питаться особым образом. Диетологи составили диеты для разных групп профессий:
1. Работники умственного труда, а также те, кто приобщен к легким физическим нагрузкам на рабочем месте. Это диспетчеры, секретари, редакторы, научные сотрудники, педагоги, медики и пр.
На завтрак идеален творог, в ежедневном рационе обязаны быть: растительные масла (кунжутное, оливковое, льняное и др.) для заправки салатов, рыбий жир и рыба. На ужин лучше всего употреблять в пищу легкие фрукты и овощи.
2. Работники тяжелого физического труда. Это спортсмены, рабочие промышленных предприятий, сельского хозяйства, строек и пр.
Обязательно в пищу каждый день употреблять мясо или рыбу, исходя из нормы 1-2 г на каждый килограмм веса. Необходимо обильное питье (вода). Причем желательно мясо или рыбу кушать утром, а много пить днем, чтобы не вызывать сгущение крови. Также много следует есть жиров, содержащихся в сметане, жирной рыбе и семенах. А вот фрукты и овощи можно кушать исключительно по желанию.
3. Работники, подверженные постоянному стрессу и эмоциональному напряжению. Это военные, журналисты, телохранители, спасатели, руководители и пр.
Для представителей этих профессий белковая пища необходима в самых малых дозах. Очень полезно кушать кисломолочные продукты и твердые сыры. Справиться со стрессом помогают витамины группы В, которые содержатся в бананах, орехах, овощах с темно-зеленой окраской листьев, яйцах и молочных продуктах.
Ремонт бытовых приборов занятие хоть и не особо грязное, но сложное и довольно нервное. Поэтому не стоит заниматься этим самостоятельно или звать на помощь друга детства, который когда-то помогал вам чинить велосипед. Ремонт стиральной машины Indesit лучше доверить специалистам из sos-service.ru, которые легко справятся с любой поломкой. А пока мастера ремонтируют вашу стиралку или забирают её с собой в ремонт, расскажите им о том, как нужно правильно питаться.
Свои плюсы и минусы найдутся в каждой профессии, давайте попробуем защитить свое здоровье сами, соблюдая элементарные правила гигиены на рабочем месте и кушая продукты, от которых организму при определенных нагрузках будет больше пользы.
Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости
