Бессонница заразна

Бессонница может передаваться между членами семьи

20 ноября 2011 | 11:55

Исследователи из Канады сообщают устрашающие факты: оказывается, бессонница заразна! Если в вашей семье есть хотя бы один человек, у которого присутствуют нарушения сна, то вероятность подцепить бессонницу возрастает почти до 40%!

В ходе опроса участвовало около трех с половиной тысяч человек, которых опрашивали на предмет сна. Ученых интересовало его качество, как у самих испытуемых, так и у их родственников. Оказалось, что у людей, которые жаловались на бессонницу, в 40% случаев в семье были близкие с проблемами сна. Причем из этих сорока процентов три четверти опрошенных имели одного родственника с расстройством сна, каждый пятый – двоих, а у 3% нашлось целых трое близких с бессонницей.

Пока исследователи точно не могут назвать причину такой закономерности, а потому нам остается следить за собой и своими родными. Диетологи составили список продуктов, которые мешают спать по ночам.

Итак, топ-6 вредных для сна продуктов:

• макаронные изделия попали в немилость из-за большого содержания углеводов;

• молоко оказалось в списке за тот же грех;

• мясо сильно нагружает пищеварительный тракт;

• шоколад не советуют кушать на ночь, потому что он бодрит;

• сельдерей относится к продуктам мочегонного действия;

• сладкие соки вызывают рост инсулина в крови.

А вот устранить бессонницу поможет сок вишни. К такому заключению пришли ученые из Великобритании. Они доказали, что ежедневное употребление вишневого сока (всего 30 мл) позволяет улучшить качество сна на 6%, а его продолжительность – на четверть! Из-за того, что сок вишни увеличивает выработку мелатонина, испытуемые заметили, что стали лучше засыпать, меньше ворочаться и крепче спать.

Теперь ночные блуждания по дому могут быть забыты, главное – не кушать лишнего перед сном и пить каждый день вишневый сок. Если же от бессонницы страдают ваши близкие, придется проследить за их питанием. Ведь вы же не хотите проводить ночи без сна с ними за компанию?

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Новый сольный альбом Джо Джонаса — это самая личная музыка, которую он когда-либо выпускал, на фоне его шокирующего расставания с Софи Тернер
ИНСАЙД

Новый сольный альбом Джо Джонаса — это самая личная музыка, которую он когда-либо выпускал, на фоне его шокирующего расставания с Софи Тернер

Год без Тони Беннета

Год без Тони Беннета

«Вперёд, Англия!»: Райан Рейнольдс и другие звезды поддерживают сборную в финале Евро
ИНСАЙД

«Вперёд, Англия!»: Райан Рейнольдс и другие звезды поддерживают сборную в финале Евро

  • Бен Аффлек и Дженнифер Лопес спешат избавиться от семейного гнезда на фоне слухов о разводе

    Бен Аффлек и Дженнифер Лопес спешат избавиться от семейного гнезда на фоне слухов о разводе

  • Глобальный сбой в работе Microsoft вызвал хаос по всему миру

    Глобальный сбой в работе Microsoft вызвал хаос по всему миру

  • Ченнинг Татум: Работа над фильмом «Моргни дважды» укрепила наши отношения с Зои Кравиц

    Ченнинг Татум: Работа над фильмом «Моргни дважды» укрепила наши отношения с Зои Кравиц

  • Шерон Стоун потеряла все свое состояние в 18 миллионов долларов после инсульта

    Шерон Стоун потеряла все свое состояние в 18 миллионов долларов после инсульта

  • Селена Гомес блистает в новом трейлере к фильму «Эмилия Перес»

    Селена Гомес блистает в новом трейлере к фильму «Эмилия Перес»

  • 7,002Знаменитое поместье Майкла Джексона Neverland на пути лесного пожара в Южной Калифорнии

    Знаменитое поместье Майкла Джексона Neverland на пути лесного пожара в Южной Калифорнии

  • Положение Принца Уэльского в королевской семье

    Положение Принца Уэльского в королевской семье

Сплетни

Брэдли Купер замечен в Уэльсе с Беаром Гриллсом

Брэдли Купер замечен в Уэльсе с Беаром Гриллсом

Ребел Уилсон вернулась в оздоровительный ретрит

Ребел Уилсон вернулась в оздоровительный ретрит

Свидание после суда: Лорин Гудман познакомилась с двойником Кайла Уокера

Свидание после суда: Лорин Гудман познакомилась с двойником Кайла Уокера

Дэдпул и Росомаха

Дэдпул и Росомаха

Возвращение клуба «1%»

Возвращение клуба «1%»

Неповторимый стиль Рианны на улицах Нью-Йорка

Неповторимый стиль Рианны на улицах Нью-Йорка