Бессонница заразна

Бессонница может передаваться между членами семьи

20 ноября 2011 | 11:55

Исследователи из Канады сообщают устрашающие факты: оказывается, бессонница заразна! Если в вашей семье есть хотя бы один человек, у которого присутствуют нарушения сна, то вероятность подцепить бессонницу возрастает почти до 40%! В ходе опроса участвовало около трех с половиной тысяч человек, которых опрашивали на предмет сна. Ученых интересовало его качество, как у самих испытуемых, так и у их родственников. Оказалось, что у людей, которые жаловались на бессонницу, в 40% случаев в семье были близкие с проблемами сна. Причем из этих сорока процентов три четверти опрошенных имели одного родственника с расстройством сна, каждый пятый – двоих, а у 3% нашлось целых трое близких с бессонницей. Пока исследователи точно не могут назвать причину такой закономерности, а потому нам остается следить за собой и своими родными. Диетологи составили список продуктов, которые мешают спать по ночам. Итак, топ-6 вредных для сна продуктов: • макаронные изделия попали в немилость из-за большого содержания углеводов; • молоко оказалось в списке за тот же грех; • мясо сильно нагружает пищеварительный тракт; • шоколад не советуют кушать на ночь, потому что он бодрит; • сельдерей относится к продуктам мочегонного действия; • сладкие соки вызывают рост инсулина в крови. А вот устранить бессонницу поможет сок вишни. К такому заключению пришли ученые из Великобритании. Они доказали, что ежедневное употребление вишневого сока (всего 30 мл) позволяет улучшить качество сна на 6%, а его продолжительность – на четверть! Из-за того, что сок вишни увеличивает выработку мелатонина, испытуемые заметили, что стали лучше засыпать, меньше ворочаться и крепче спать. Теперь ночные блуждания по дому могут быть забыты, главное – не кушать лишнего перед сном и пить каждый день вишневый сок. Если же от бессонницы страдают ваши близкие, придется проследить за их питанием. Ведь вы же не хотите проводить ночи без сна с ними за компанию? Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Сальма Хайек встретила свой 59-й год в эффектном красном бикини

Сальма Хайек встретила свой 59-й год в эффектном красном бикини

Линдси Лохан вновь продемонстрировала свое потрясающее преображение, появившись в Нью-Йорке во вторник вечером

Линдси Лохан вновь продемонстрировала свое потрясающее преображение, появившись в Нью-Йорке во вторник вечером

15-летняя дочь Хайди Клум, Лу, присоединилась к ней на ужине в ресторане Nobu в Малибу

15-летняя дочь Хайди Клум, Лу, присоединилась к ней на ужине в ресторане Nobu в Малибу

  • 16,853Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

    Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

  • 5,854Она потеряла свой багаж? Аманда Сейфрид и Джулия Робертс в одинаковых костюмах на кинофестивале в Венеции

    Она потеряла свой багаж? Аманда Сейфрид и Джулия Робертс в одинаковых костюмах на кинофестивале в Венеции

  • 7,844Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

    Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 17,675Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

    Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 7,530От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

    От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

Знаменитости

Джессика Симпсон жестко раскритиковала бывшего парня Тони Ромо после того, как им пришлось вновь столкнуться — и уладить финансовые вопросы — из-за лодки

Джессика Симпсон жестко раскритиковала бывшего парня Тони Ромо после того, как им пришлось вновь столкнуться — и уладить финансовые вопросы — из-за лодки

Колин Руни в Alo Activewear мчится в спортзал

Колин Руни в Alo Activewear мчится в спортзал

Брюс Уиллис и его жена Эмма Хеминг общаются на «своём языке» в борьбе актера с лобно-височной деменцией

Брюс Уиллис и его жена Эмма Хеминг общаются на «своём языке» в борьбе актера с лобно-височной деменцией

Принц Гарри протянул оливковую ветвь королю Карлу III, чтобы инициировать их недавнее воссоединение после более чем года отчуждения

Принц Гарри протянул оливковую ветвь королю Карлу III, чтобы инициировать их недавнее воссоединение после более чем года отчуждения

Николь Кидман тратит целое состояние каждый месяц на проживание в роскошном лондонском особняке – а ее мужа Кита Урбана нигде не видно

Николь Кидман тратит целое состояние каждый месяц на проживание в роскошном лондонском особняке – а ее мужа Кита Урбана нигде не видно

Рита Ора игриво оказалась «третьим лишним» на красной дорожке премии «Эмми» в Лос-Анджелесе в воскресенье вечером, куда она пришла со своим мужем, Тайкой Вайтити

Рита Ора игриво оказалась «третьим лишним» на красной дорожке премии «Эмми» в Лос-Анджелесе в воскресенье вечером, куда она пришла со своим мужем, Тайкой Вайтити