Бессонница заразна

Бессонница может передаваться между членами семьи

20 ноября 2011 | 11:55

Исследователи из Канады сообщают устрашающие факты: оказывается, бессонница заразна! Если в вашей семье есть хотя бы один человек, у которого присутствуют нарушения сна, то вероятность подцепить бессонницу возрастает почти до 40%! В ходе опроса участвовало около трех с половиной тысяч человек, которых опрашивали на предмет сна. Ученых интересовало его качество, как у самих испытуемых, так и у их родственников. Оказалось, что у людей, которые жаловались на бессонницу, в 40% случаев в семье были близкие с проблемами сна. Причем из этих сорока процентов три четверти опрошенных имели одного родственника с расстройством сна, каждый пятый – двоих, а у 3% нашлось целых трое близких с бессонницей. Пока исследователи точно не могут назвать причину такой закономерности, а потому нам остается следить за собой и своими родными. Диетологи составили список продуктов, которые мешают спать по ночам. Итак, топ-6 вредных для сна продуктов: • макаронные изделия попали в немилость из-за большого содержания углеводов; • молоко оказалось в списке за тот же грех; • мясо сильно нагружает пищеварительный тракт; • шоколад не советуют кушать на ночь, потому что он бодрит; • сельдерей относится к продуктам мочегонного действия; • сладкие соки вызывают рост инсулина в крови. А вот устранить бессонницу поможет сок вишни. К такому заключению пришли ученые из Великобритании. Они доказали, что ежедневное употребление вишневого сока (всего 30 мл) позволяет улучшить качество сна на 6%, а его продолжительность – на четверть! Из-за того, что сок вишни увеличивает выработку мелатонина, испытуемые заметили, что стали лучше засыпать, меньше ворочаться и крепче спать. Теперь ночные блуждания по дому могут быть забыты, главное – не кушать лишнего перед сном и пить каждый день вишневый сок. Если же от бессонницы страдают ваши близкие, придется проследить за их питанием. Ведь вы же не хотите проводить ночи без сна с ними за компанию? Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Блейк Лайвли и Райан Рейнольдс завершили лето морской прогулкой

Блейк Лайвли и Райан Рейнольдс завершили лето морской прогулкой

Майкл Кейн возвращается на экран, чтобы вновь сыграть священника в сиквеле Вина Дизеля «Последний охотник на ведьм 2»
ИНСАЙД

Майкл Кейн возвращается на экран, чтобы вновь сыграть священника в сиквеле Вина Дизеля «Последний охотник на ведьм 2»

Деми Мур приоткрыла завесу над «тяжелой» борьбой Брюса Уиллиса с деменцией

Деми Мур приоткрыла завесу над «тяжелой» борьбой Брюса Уиллиса с деменцией

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 17,675Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

    Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

  • 7,844Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

    Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 1,708Аарон Тейлор-Джонсон предстал почти неузнаваемым на премьере «Франкенштейна»

    Аарон Тейлор-Джонсон предстал почти неузнаваемым на премьере «Франкенштейна»

  • 16,853Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

    Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

  • 7,530От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

    От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

Знаменитости

Марго Робби покорила публику эффектным нарядом с глубоким вырезом в Лондоне в пятницу, продвигая свой новый фильм, после того как появилась без нижнего белья на его премьере в сногсшибательном образе

Марго Робби покорила публику эффектным нарядом с глубоким вырезом в Лондоне в пятницу, продвигая свой новый фильм, после того как появилась без нижнего белья на его премьере в сногсшибательном образе

Кристен Стюарт продемонстрировала стройные ноги, присоединившись к Зои Дойч на красной дорожке премьеры фильма «Новая волна» в рамках Американского кинофестиваля в Довиле, Франция, в пятницу

Кристен Стюарт продемонстрировала стройные ноги, присоединившись к Зои Дойч на красной дорожке премьеры фильма «Новая волна» в рамках Американского кинофестиваля в Довиле, Франция, в пятницу

Сэм Смит и Кристиан Коуэн на презентации журнала 72

Сэм Смит и Кристиан Коуэн на презентации журнала 72

Кевин Федерлайн высмеивает «профессионального отца» Сэма Асгари

Кевин Федерлайн высмеивает «профессионального отца» Сэма Асгари

Звезда MTV Дженел Эванс заявляет, что Лил Уэйн написал ей в личные сообщения и затем пригласил ее в Лос-Анджелес на встречу

Звезда MTV Дженел Эванс заявляет, что Лил Уэйн написал ей в личные сообщения и затем пригласил ее в Лос-Анджелес на встречу

Джулианна Хаф заявила, что обдумывает кардинальную смену имиджа: побрить голову

Джулианна Хаф заявила, что обдумывает кардинальную смену имиджа: побрить голову