10 советов, как сохранить фигуру во время праздников

Узнайте о секретных приемах, которые помогут вам сохранить стройность во время праздников и чувствовать себя прекрасно

22 ноября 2011 | 13:44

Совсем скоро наступят долгожданные праздники, и наша жизнь, хоть и ненадолго, но кардинально изменится — на работу ходить не нужно, еды полный холодильник, бесконечные походы по гостям… ну как в такой ситуации не набрать лишние килограммы? Очень просто — для этого есть маленькие хитрости, о которых вы сейчас узнаете. Совет 1. Молочные продукты — неважно йогурт ли это, сыр или молоко — выбирайте с низким процентом жирности: это позволит скинуть до 1 кг в месяц. Кстати, такие продукты и стоят дешевле, а деньги после праздников вам ой как понадобятся! Совет 2. Если вы не можете уснуть, не съев чего-нибудь, или, еще хуже, просыпаетесь ночью, чтобы перкусить — это никуда не годится: утром проснетесь с повышенным содержанием сахара в крови. Свербящее чувство в желудке перебейте горсткой миндаля, молоком или йогуртом. Совет 3. Помните, что для здоровья нашему организму необходима всего одна столовая ложка растительного масла в день! Не увлекайтесь чрезмерным обжариванием кушаний. Конечно, не стоит впадать в крайность и, сморщившись, жевать только блюда из пароварки, но меру занть необходимо. Совет 4. Самая простая питьевая вода не только восполняет дефицит жидкости в организме и вымывает токсины, но и помогает избавиться от лишнего веса! Начинайте завтрак, обед и ужин с половины стакана воды и понемногу выпивайте между приемами пищи до 8 стаканов воды в день. Совет 5. Не нервничайте по пустякам! Пусть новогодние хлопоты будут для вас в радость, а не становятся обузой. Если вам не хочется украшать весь дом мишурой — не надо, главное — праздничное настроение. Совет 6. Не чурайтесь употреблять чеснок и лук! Они хорошо расщеляют жиры. Совет 7. Не пытайтесь сбросить вес резко. Результат — несколько килограмм в неделю не предвещает ничего хорошего. Идите к здоровому весу, сбавляя примерно по 1 кг в месяц. Тогда шансы удержать достигнутое возрастают. Совет 8. Два раза в неделю кушайте хорошую морскую рыбу. Причем лучше ее не жарить, а запекать в фольге. Совет 9. Помните золотую фразу — хорошего понемножку. Диетологи вовсе не призывают вас сидеть и глотать слюнки в тов ремя, как все остальные наслаждаются праздничными вкусностями. Просто не старйтесь глотать все подряд, а пробуйте каждое блюдо понемногу и вовремя сумейте остановиться. Больше налегайте на зелень и овощи, а также, конечно, на мясные и рыбные закуски. Совет 10. Для того чтобы чувствовать себя бодрее после длинной новогодней ночи, выпейте стакан теплой воды со свежевыжатым лимонным соком, ложечкой меда и чайной ложкой сухого имбиря. Это успокоит урчание в животе и снимет головную боль. В предверии праздников мы желаем вам обрести то состояние души и тела, когда вы чувствуеет наибольший прилив сил. Одним словом, ищите золотую середину и будьте здоровы!

Бейонсе, Зак Эфрон, Николь Шерзингер, Леди Гага и другие звезды, пробовавшие себя в реалити-шоу до пика славы

Бейонсе, Зак Эфрон, Николь Шерзингер, Леди Гага и другие звезды, пробовавшие себя в реалити-шоу до пика славы

Поклонники Линдси Лохан показала фото без макияжа, и снова спровоцировала слухи о пластических операциях

Поклонники Линдси Лохан показала фото без макияжа, и снова спровоцировала слухи о пластических операциях

Чем сейчас занят Гарри Стайлс?
HOT

Чем сейчас занят Гарри Стайлс?

  • 16,414Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

    Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

  • 6,489Женщины в адаптивном спорте: проблемы и достижения

    Женщины в адаптивном спорте: проблемы и достижения

  • 5,478Наоми Кэмпбелл: тайны фигуры, дружбы и новых проектов

    Наоми Кэмпбелл: тайны фигуры, дружбы и новых проектов

  • 12,859Грид-герлз в Формуле-1: кто они такие и какую функцию выполняют

    Грид-герлз в Формуле-1: кто они такие и какую функцию выполняют

  • 8,132Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

    Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

  • 29,098Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

    Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

  • 24,156Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

    Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

Знаменитости

В сети распространяется странная теория заговора о Бритни Спирс, согласно которой поп-звезда заменена двойниками и ИИ

В сети распространяется странная теория заговора о Бритни Спирс, согласно которой поп-звезда заменена двойниками и ИИ

Брат принцессы Дианы Чарльз Спенсер отметил годовщину смерти своей сестры, назвав этот день «невыносимым»

Брат принцессы Дианы Чарльз Спенсер отметил годовщину смерти своей сестры, назвав этот день «невыносимым»

Дженнифер Энистон – одна из самых востребованных актрис Голливуда с невероятным послужным списком

Дженнифер Энистон – одна из самых востребованных актрис Голливуда с невероятным послужным списком

Отдалившаяся дочь Илона Маска, Вивиан Уилсон, больше не посещает гей-бары без маскировки

Отдалившаяся дочь Илона Маска, Вивиан Уилсон, больше не посещает гей-бары без маскировки

Лорин Гудман нарушила молчание по поводу того, что ее не пригласили на свадьбу сестры Хлои на фоне ожесточенного семейного конфликта после скандала с отцовством Кайла Уокера

Лорин Гудман нарушила молчание по поводу того, что ее не пригласили на свадьбу сестры Хлои на фоне ожесточенного семейного конфликта после скандала с отцовством Кайла Уокера

Матильда Леджер, несомненно, пошла в своего отца, Хита Леджера

Матильда Леджер, несомненно, пошла в своего отца, Хита Леджера