Чудо-фрукт

Вкусные и полезные апельсины богаты витаминами, минералами и антиоксидантами

31 октября 2011 | 16:15

«Оранжевое небо, оранжевое море…» — именно такое, «оранжевое» настроение будет у вас, стоит вам только взглянуть на этот замечательный фрукт. Конечно, вы догадались, что речь идет об апельсинах. Помимо потрясающего вкуса они обладают множеством полезных свойств, о которых мы вам и расскажем.

Апельсины, в первую очередь, богаты полезными сахарами – легкоусвояемой глюкозой и фруктозой. Эти вещества подпитывают организм энергией и силой, а фруктоза может усваиваться без инсулина, что позволяет употреблять апельсины людям, больным сахарным диабетом. Кроме того, апельсины часто входят в рацион девушек, знающих кaк похудeть и сохранять стройную фигуру.

Также в этих фруктах очень много незаменимой аскорбиновой кислоты – витамина С. Она особенно необходима нам в холодное время года, когда человек особенно подвержен болезням, так как аскорбинка укрепляет иммунитет – естественную защиту организма. Всех девушек и женщин заинтересует то, что благодаря этому витамину активнее вырабатывается коллаген, вещество, сохраняющее нашу молодость. Еще витамин С способствует ускоренному заживлению ран, и даже обладает противораковой активностью! Апельсины способствуют выведению из организма холестерина и вредных химических веществ.

Кроме множества различных витаминов эти чудо-фрукты содержат минералы: самые важные из них – это калий, кальций и магний. Калий укрепляет мышцы, в том числе и жизненно важные – сердечную, например. Кальций благотворно влияет на кости, ногти, волосы и зубы, предупреждает возникновение серьезных болезней суставов. Кстати, при беременности женщина особенно нуждается в кальции, ведь он весь уходит на формирование скелета ребенка. Поэтому необходимо как можно больше употреблять продукты, содержащие этот минерал. Магний выводит холестерин, препятствует образованию камней в почках, а также успокаивает нервы, помогает в обретении душевного равновесия.

Апельсины необходимо есть сразу после нарезки – если они долго лежат, то теряют большинство витаминов и полезных свойств.

Лилия Шайбакова специально для журнала Женские новости

Как живёт Норман — собака Кайли Дженнер
HOT

Как живёт Норман — собака Кайли Дженнер

Виктория Бекхэм годами работала в убыток, чтобы удержать на плаву свою модную империю

Виктория Бекхэм годами работала в убыток, чтобы удержать на плаву свою модную империю

Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

  • 4,877Леди Гага и Дженна Ортега в образе готических див на гала-вечере «Wednesday Graveyard Gala»

    Леди Гага и Дженна Ортега в образе готических див на гала-вечере «Wednesday Graveyard Gala»

  • 16,414Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

    Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

  • 8,132Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

    Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

  • 19,401Кристофер Шварценеггер снова привлек всеобщее внимание, продемонстрировав свою подтянутую фигуру во время отпуска со своей знаменитой семьей

    Кристофер Шварценеггер снова привлек всеобщее внимание, продемонстрировав свою подтянутую фигуру во время отпуска со своей знаменитой семьей

  • 12,862Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хеминг-Уиллис, рассказала, как борьба кинозвезды с деменцией повлияла на него

    Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хеминг-Уиллис, рассказала, как борьба кинозвезды с деменцией повлияла на него

  • 24,156Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

    Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

  • 6,489Женщины в адаптивном спорте: проблемы и достижения

    Женщины в адаптивном спорте: проблемы и достижения

Знаменитости

Королевское застолье!

Королевское застолье!

За несколько часов до выхода своего нового неожиданного альбома «SWAG II» Джастин Бибер был замечен с густой бородой и бритой головой

За несколько часов до выхода своего нового неожиданного альбома «SWAG II» Джастин Бибер был замечен с густой бородой и бритой головой

Гвинет Пэлтроу, основательница скандально известного бренда Goop, поистине является королевой всего, что относится к ‘велнесу’ — или, быть может, к ‘псевдонаучным практикам’?

Гвинет Пэлтроу, основательница скандально известного бренда Goop, поистине является королевой всего, что относится к ‘велнесу’ — или, быть может, к ‘псевдонаучным практикам’?

Сын Тома Хэнкса Колин Хэнкс был почти неузнаваем на Международном кинофестивале в Торонто

Сын Тома Хэнкса Колин Хэнкс был почти неузнаваем на Международном кинофестивале в Торонто

Айрленд Болдуин поделилась редкими комментариями о своей «чертовски безумной» мачехе, Хиларии Болдуин, в новой публикации в Instagram

Айрленд Болдуин поделилась редкими комментариями о своей «чертовски безумной» мачехе, Хиларии Болдуин, в новой публикации в Instagram

Жена Брюса Уиллиса Эмма Хеминг неожиданно заявила, что их 18-летние отношения достигли расцвета, несмотря на борьбу её знаменитого мужа с лобно-височной деменцией

Жена Брюса Уиллиса Эмма Хеминг неожиданно заявила, что их 18-летние отношения достигли расцвета, несмотря на борьбу её знаменитого мужа с лобно-височной деменцией