Все о переедании

Избыточный вес - проблема, волнующая многих женщин

25 сентября 2011 | 15:45

Одна из самых волнующих проблем женской половины человечества – это излишний вес. Практически каждая из нас сидит на различных диетах, считает калории, занимается в спортзалах, глотает таблетки для похудания, а самые отчаянные даже обращаются к пластическим хирургам. Но чем больше мы прикладываем к этому усилий, тем больше мы думаем о еде — о любимой, вкусной, и очень калорийной. Каждый новый день диеты превращается в отчаянную борьбу с самой собой, где победить становится все сложнее.

Так почему же мы так зависимы от еды, почему начинаем переедать сразу же, как только немного расслабимся? Этому существует несколько объяснений. Конечно, огромную роль играет загруженный образ жизни современной женщины. Бесконечная работа, домашние дела и прочие проблемы мешают нам нормально питаться. Мы жуем на бегу то, что успеем захватить в ближайшей закусочной, или, еще хуже, ходим целый день голодными, а вечером съедаем в пять раз больше, чем можно. В итоге организм не получает многих необходимых элементов, нарушается обмен веществ, проявляются различные заболевания желудка и пищеварительного тракта.

Еще одна причина переедания – это стрессы. После ссор с близкими людьми, неприятностей на работе, напряженных сессий, мы приходим домой и, чтобы почувствовать хоть какое-то удовлетворение, наедаемся от души. Со временем еда превращается в единственный способ избавления от печальных мыслей.

Ну, а самое худшее – это переедание по привычке. С самого детства любящие родители закармливают свое чадо, радуются, когда ребенок хорошо ест, когда он полнеет, и думают, что это показатель его здоровья. Однако получается наоборот – у малыша с детства формируется привычка неправильно питаться, а накопленный излишний вес провоцирует проблемы с сердцем, с эндокринной системой.

Если вы замечаете за собой такие привычки, нужно срочно начать с этим бороться. Во-первых, начните следить за своим режимом питания: нужно есть часто, но понемногу – так вы и фигуру не испортите, и здоровье сохраните. Во-вторых, ешьте, в спокойной обстановке, в тишине или под медленную лиричную музыку. Если вы кушаете перед телевизором, читаете или работаете во время еды, то рискуете съесть гораздо больше. Тщательно пережевывайте, ни в коем случае не выясняйте отношения за столом, не обсуждайте проблемы. Следите, чтобы ваш рацион был сбалансированным.

Бывает, что человек не может самостоятельно справиться с проблемой переедания. Не стесняйтесь этого, обратитесь к профессиональному психологу и терапевту, они помогут вам разобраться и одолеть проблему избыточного веса.

Лилия Шайбакова специально для журнала Женские новости

Дом Брэда Питта в Лос-Фелисе был ограблен

Дом Брэда Питта в Лос-Фелисе был ограблен

Стала известна причина смерти отца Рианны, Рональда Фенти

Стала известна причина смерти отца Рианны, Рональда Фенти

Эмма Радукану намекнула на слухи о романе с победителем «Ролан Гаррос» Карлосом Алькарасом

Эмма Радукану намекнула на слухи о романе с победителем «Ролан Гаррос» Карлосом Алькарасом

  • 7,028Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

    Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 6,691Да и Нет летнего маникюра 2025

    Да и Нет летнего маникюра 2025

Знаменитости

Кайли и Кендалл Дженнер продолжили свое роскошное европейское лето, посетив знаменитый пляжный клуб Lou Lou в Сен-Тропе

Кайли и Кендалл Дженнер продолжили свое роскошное европейское лето, посетив знаменитый пляжный клуб Lou Lou в Сен-Тропе

Мегин Келли заявила, что размер груди Сидни Суини стал причиной ее приглашения на свадьбу Джеффа Безоса и Лорен Санчес в Венеции, Италия

Мегин Келли заявила, что размер груди Сидни Суини стал причиной ее приглашения на свадьбу Джеффа Безоса и Лорен Санчес в Венеции, Италия

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек сняли с продажи свой супружеский дом в Лос-Анджелесе стоимостью $68 млн после завершения развода

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек сняли с продажи свой супружеский дом в Лос-Анджелесе стоимостью $68 млн после завершения развода

Как оставаться в прохладе и выглядеть безупречно в жаркие дни

Как оставаться в прохладе и выглядеть безупречно в жаркие дни

Свадебное платье Лорен Санчес, как сообщается, украдено всего через несколько дней после того, как она связала себя узами брака на экстравагантных трехдневных торжествах в Венеции на прошлых выходных

Свадебное платье Лорен Санчес, как сообщается, украдено всего через несколько дней после того, как она связала себя узами брака на экстравагантных трехдневных торжествах в Венеции на прошлых выходных

Кайл Уокер, по слухам, увез жену Энни на второй роскошный отдых, стремясь наладить брак

Кайл Уокер, по слухам, увез жену Энни на второй роскошный отдых, стремясь наладить брак