Наверное, каждой девушке знакомы эти ужасные процедуры – диеты, изнуряющие занятия в тренажерном зале, утренние пробежки… Человечество придумало еще миллионы различных способов похудения. Однако все согласятся, что большинство из них крайне неприятны: ведь приходится отказывать себе в любимых пирожных, затрачивать огромное количество энергии на упражнения. Поэтому мы собрали несколько простых советов, которые помогут вам выглядеть привлекательно и не перетруждать свой организм.
2) Чай. Переходите с кофе, колы и прочих вредных напитков на натуральный зеленый чай. Он даже жажду лучше утоляет, что уж там говорить о полезных свойствах – благодаря содержащимся веществам ускоряется обмен веществ, сжигается гораздо больше калорий. Кстати, такими же свойствами обладают цитрусовые, особенно лимоны.
3) Завтрак. Перестаньте портить себе здоровье, убегая по своим делам не позавтракав! Если вы по утрам будете плотно и сытно есть, то в течение дня вы сможете уберечься от пары сотен лишних калорий. Конечно, не стоит налегать на колбасы и жирную пищу. С утра лучше употребляйте молочные продукты, ну, или легкую кашку.
4) Бобовые. Их просто необходимо включать в свой рацион, так как они являются блокаторами жира и не допускают скопления лишних жиров из пищи.
5) Скакалка. Если вы будете прыгать со скакалкой 2 раза в день по 10 минут – ноги и ягодицы очень скоро придут в форму, станут крепенькие, упругие и стройные.
6) Спокойствие. Если вы отчаянно хотите похудеть – ни в коем случае не ешьте перед телевизором или под быструю музыку. Увлекшись информацией или ритмом, вы даже и не заметите, как опустел холодильник. Во время приема пищи лучше ставить медленные лиричные композиции, или кушать вообще в тишине.
7) Уборка. Да-да, вы не ошиблись, в материалах о похудении вас заставляют делать ненавистные домашние дела. Мытье полов и окон, стирка вручную, выбивание ковров и покрывал – поверьте, это почти также результативно, как и поход в спортзал.
9) Терпение. Вы привыкли есть на бегу – проглатываете огромный гамбургер за три прикуса, и при этом абсолютно не наедаетесь. Не удивительно! Пищу нужно тщательно пережевывать, не торопиться – тогда чувство насыщения придет гораздо быстрее, и вы точно не съедите лишнего.
10) Любовь. Пожалуй, самый приятный способ похудения… Любите своих мужчин, дорогие дамы! Любите горячо и страстно. Ведь это не только доставляет массу приятных ощущений, а еще и сжигает множество калорий! Так что примите к сведению, похудеть можно, даже не вставая с постели!
Лилия Шайбакова специально для журнала Женские новости