Из-за плохого сна страдает мозг и фигура

Ученые доказали, что сон до 8 часов в сутки продлевает молодость мозга, сохраняя когнитивные способности

1 августа 2011 | 22:12

Ученые нашли новые доказательства тому, что сон – важная часть жизни человека, которая может оказывать влияние на здоровье и внешность людей.

Последние данные исследований говорят о том, что переизбыток или недостаток сна приводит к старению мозга. На целых семь лет дольше можно сохранить в молодом состоянии наш мозг, если будем спать от шести до восьми часов в сутки. Если же такого графика отдыха не придерживаться, то преждевременно могут появиться расстройства когнитивных способностей, сократятся умения делать выводы и рассуждать, снизится словарный запас. Все это может в некоторых случаях спровоцировать раннюю смерть.

Такие данные неутешительны, особенно если учесть, что человеческий мозг начинает стареть с 27 лет. Американские исследователи сумели доказать этот факт. Оказывается, максимальные способности мозг человека может показать в 22 года. Затем они идут на спад, и в 27-летнем возрасте начинается необратимый процесс старения. В 37 лет люди начинают ощущать проблемы с памятью, однако знания, накопленные за всю жизнь, сохраняются в головном мозге до 60-летнего возраста, как минимум. Сберечь бы до этих лет способность ими пользоваться…

Ученые из Швеции контрольным выстрелом добивают: недосыпание способно привести к ожирению. Оказывается, уменьшение количества времени на сон даже за одну ночь вызывает нарушение метаболизма. Скорость обмена веществ падает уже утром на величину от 5 до 20% от показателей, когда человек проспал 7-9 часов. Не говоря уже о том, что бессонница приводит к перееданию из-за повышенного чувства голода, эти данные еще больше угнетают. Получается, что на любые действия мы после ночи без сна тратим меньшее количество калорий. А ведь кушаем-то по прежнему или даже больше. Вот и накапливаются ненавистные жировые клетки.

Так что, спать, спать и еще раз спать. Только нормальный сон поможет сохранить светлый разум и стройную фигуру как можно дольше. А хорошему сну поможет хорошая постель, частью которой станет постельное белье Anabella от магазина постельного белья «Дольче Ноче». Красивое и удобное бельё, подушки и одеяло имеют большое значение для хорошего здорового сна. Об этом стоит помнить.
Сладких снов!

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Сын Рода Стюарта разводится и уже нашел новую пассию
ИНСАЙД

Сын Рода Стюарта разводится и уже нашел новую пассию

Николь Шерзингер в бикини отметила 46-летие

Николь Шерзингер в бикини отметила 46-летие

Эминем не постеснялся задеть Дидди в своем новом альбоме «The Death of Slim Shady»

Эминем не постеснялся задеть Дидди в своем новом альбоме «The Death of Slim Shady»

  • Том Круз совершил редкий выход в свет с сыном после фестиваля в Гластонбери

    Том Круз совершил редкий выход в свет с сыном после фестиваля в Гластонбери

  • Звезда сериалов «Беверли-Хиллз, 90210» и «Зачарованные» Шеннен Доэрти скончалась в возрасте 53 лет

    Звезда сериалов «Беверли-Хиллз, 90210» и «Зачарованные» Шеннен Доэрти скончалась в возрасте 53 лет

  • Анжелина Джоли и ее 15-летняя дочь Вивьен были замечены на прогулке в Лос-Анджелесе

    Анжелина Джоли и ее 15-летняя дочь Вивьен были замечены на прогулке в Лос-Анджелесе

  • Лена Данэм отказалась от съемок фильма о кукле Полли Покет

    Лена Данэм отказалась от съемок фильма о кукле Полли Покет

  • Кардашьяны верят в инопланетян?

    Кардашьяны верят в инопланетян?

  • Кристина Агилера сразила всех наповал своим образом на праздновании Dolce & Gabbana в Италии

    Кристина Агилера сразила всех наповал своим образом на праздновании Dolce & Gabbana в Италии

  • Майкл Кларк похвастался впечатляющей формой, опубликовав селфи у бассейна

    Майкл Кларк похвастался впечатляющей формой, опубликовав селфи у бассейна

Сплетни

Майка Монро привлекла внимание на мероприятии в субботу вечером

Майка Монро привлекла внимание на мероприятии в субботу вечером

Сёстры Кардашьян посетили свадьбу века в Мумбаи

Сёстры Кардашьян посетили свадьбу века в Мумбаи

Уиз Халифа обвинен в хранении наркотиков после курения каннабиса на сцене

Уиз Халифа обвинен в хранении наркотиков после курения каннабиса на сцене

Семейный ужин в «Шибуя»

Семейный ужин в «Шибуя»

Пирс Морган с сыновьями отправился в Берлин на финал Евро-2024

Пирс Морган с сыновьями отправился в Берлин на финал Евро-2024

Рой Кин: непримиримые конфликты

Рой Кин: непримиримые конфликты