Из-за плохого сна страдает мозг и фигура

Ученые доказали, что сон до 8 часов в сутки продлевает молодость мозга, сохраняя когнитивные способности

1 августа 2011 | 22:12

Ученые нашли новые доказательства тому, что сон – важная часть жизни человека, которая может оказывать влияние на здоровье и внешность людей. Последние данные исследований говорят о том, что переизбыток или недостаток сна приводит к старению мозга. На целых семь лет дольше можно сохранить в молодом состоянии наш мозг, если будем спать от шести до восьми часов в сутки. Если же такого графика отдыха не придерживаться, то преждевременно могут появиться расстройства когнитивных способностей, сократятся умения делать выводы и рассуждать, снизится словарный запас. Все это может в некоторых случаях спровоцировать раннюю смерть. Такие данные неутешительны, особенно если учесть, что человеческий мозг начинает стареть с 27 лет. Американские исследователи сумели доказать этот факт. Оказывается, максимальные способности мозг человека может показать в 22 года. Затем они идут на спад, и в 27-летнем возрасте начинается необратимый процесс старения. В 37 лет люди начинают ощущать проблемы с памятью, однако знания, накопленные за всю жизнь, сохраняются в головном мозге до 60-летнего возраста, как минимум. Сберечь бы до этих лет способность ими пользоваться… Ученые из Швеции контрольным выстрелом добивают: недосыпание способно привести к ожирению. Оказывается, уменьшение количества времени на сон даже за одну ночь вызывает нарушение метаболизма. Скорость обмена веществ падает уже утром на величину от 5 до 20% от показателей, когда человек проспал 7-9 часов. Не говоря уже о том, что бессонница приводит к перееданию из-за повышенного чувства голода, эти данные еще больше угнетают. Получается, что на любые действия мы после ночи без сна тратим меньшее количество калорий. А ведь кушаем-то по прежнему или даже больше. Вот и накапливаются ненавистные жировые клетки. Так что, спать, спать и еще раз спать. Только нормальный сон поможет сохранить светлый разум и стройную фигуру как можно дольше. А хорошему сну поможет хорошая постель, частью которой станет постельное белье Anabella от магазина постельного белья «Дольче Ноче». Красивое и удобное бельё, подушки и одеяло имеют большое значение для хорошего здорового сна. Об этом стоит помнить. Сладких снов! Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже
ИНСАЙД

Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

У колготок Деми Ловато есть карманы

У колготок Деми Ловато есть карманы

Кит Урбан вышел на сцену без обручального кольца впервые после неожиданного развода с Николь Кидман

Кит Урбан вышел на сцену без обручального кольца впервые после неожиданного развода с Николь Кидман

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

  • 6,170Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

    Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

  • 18,888Планы Анджелины Джоли по переезду в другую страну всё ближе

    Планы Анджелины Джоли по переезду в другую страну всё ближе

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 7,996Фанаты Тейлор Свифт выдвигают интересные теории относительно того, кому посвящена песня «Father Figure», после прослушивания нового альбома певицы «The Life of a Showgirl»

    Фанаты Тейлор Свифт выдвигают интересные теории относительно того, кому посвящена песня «Father Figure», после прослушивания нового альбома певицы «The Life of a Showgirl»

  • 26,537Селена Гомес поделилась мечтами стать матерью

    Селена Гомес поделилась мечтами стать матерью

  • 11,012Марта Стюарт поделилась с поклонниками уникальными подробностями своего строгого ежедневного распорядка, который помогает ей сохранять моложавый вид даже на девятом десятке

    Марта Стюарт поделилась с поклонниками уникальными подробностями своего строгого ежедневного распорядка, который помогает ей сохранять моложавый вид даже на девятом десятке

Знаменитости

Кира Найтли была застигнута смеющейся посреди вопроса о бойкоте «Гарри Поттера»

Кира Найтли была застигнута смеющейся посреди вопроса о бойкоте «Гарри Поттера»

Посмотри, что ты её заставила сделать

Посмотри, что ты её заставила сделать

Пэрис Джексон получила 65 миллионов долларов от наследства отца

Пэрис Джексон получила 65 миллионов долларов от наследства отца

Сибилл Шепард сделала редкие заявления о давней неприязни к Брюсу Уиллису и Кристин Барански

Сибилл Шепард сделала редкие заявления о давней неприязни к Брюсу Уиллису и Кристин Барански

Дженнифер Лопес рассказала, как её близнецы, Макс и Эмма, упрекнули её в отсутствии в их жизни, когда она осваивала роль матери-одиночки после развода с Марком Энтони

Дженнифер Лопес рассказала, как её близнецы, Макс и Эмма, упрекнули её в отсутствии в их жизни, когда она осваивала роль матери-одиночки после развода с Марком Энтони

Кевин Костнер, как сообщается, разрабатывает новый телесериал об охоте за сокровищами на фоне сообщений о том, что он «взбешен» недавним разоблачением его карьеры в The Hollywood Reporter

Кевин Костнер, как сообщается, разрабатывает новый телесериал об охоте за сокровищами на фоне сообщений о том, что он «взбешен» недавним разоблачением его карьеры в The Hollywood Reporter