Прогулки на свежем воздухе полезнее тренировок в зале

Научные исследования раскрывают преимущества занятий на природе: положительные эмоции, повышенная активность и продление жизни

6 июня 2011 | 11:01

Учеными была исследована польза занятий в зале и на свежем воздухе. Оказалось, что тренировки и прогулки на природе вызывают положительные эмоции, повышение активности и заряжают энергией, в отличие от занятий в спортзале.

В ходе исследования были изучены данные 11 различных экспериментов с участием более 800 человек. По результатам стало известно, что большинство испытуемых получали большее удовольствие от тренировок на свежем воздухе. Мало того, такие занятия им хотелось продлевать по времени или проводить как можно чаще.

Ученые связывают это с тем, что почти 75% жителей Европы живут в городских условиях и рады каждой возможности пообщаться с природой.

Кстати, полезно не только тренироваться, но и ходить на свежем воздухе. По мнению ученых из США, продолжительность жизни зависит от скорости движения во время ходьбы. Исследовав почти 35 тысяч людей пенсионного возраста, ученые пришли к выводу, что увеличив темп походки можно увеличить число прожитых лет.

Исследование проводилось на протяжении двух десятков лет. Оказалось, что те пенсионеры, которые передвигались быстрее средней скорости движения в преклонном возрасте (0,9 м/с), жили дольше. Интересно, что такая зависимость особенно острой была для людей старше 75 лет.

Ученые считают, что ходьба в быстром темпе вызывает усиленную работу систем дыхания, кровообращения, нервной и мышечной. Это положительно сказывается на работе всего организма, приводя его в тонус.

Так что ходить нужно быстрее, а с возрастом попуску себе не давать. Тогда и жить будет веселее, и жизнь будет дольше, а, значит, и успеем больше.

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Модель Victoria’s Secret Жасмин Тукс ожидает второго ребенка
ИНСАЙД

Модель Victoria’s Secret Жасмин Тукс ожидает второго ребенка

Стала известна причина смерти отца Рианны, Рональда Фенти

Стала известна причина смерти отца Рианны, Рональда Фенти

Секреты молодости: Как прическа и уход за волосами могут визуально омолодить

Секреты молодости: Как прическа и уход за волосами могут визуально омолодить

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

Знаменитости

Бритни Спирс рассказала об очередном опасном инциденте, едва не врезавшись на новой машине в собственный дом

Бритни Спирс рассказала об очередном опасном инциденте, едва не врезавшись на новой машине в собственный дом

Оливия Манн рассказала о борьбе матери с раком груди

Оливия Манн рассказала о борьбе матери с раком груди

Звезда «Эйфории» Барби Феррейра продемонстрировала поразительное похудение в «голом» платье

Звезда «Эйфории» Барби Феррейра продемонстрировала поразительное похудение в «голом» платье

Бенни Бланко приоткрыл фанатам завесу тайны над своими планами на оставшуюся часть лета – они связаны с подготовкой к свадьбе с Селеной Гомес

Бенни Бланко приоткрыл фанатам завесу тайны над своими планами на оставшуюся часть лета – они связаны с подготовкой к свадьбе с Селеной Гомес

Брэд Питт добивается доступа к личным сообщениям Анджелины Джоли в преддверии суда по винодельне во Франции

Брэд Питт добивается доступа к личным сообщениям Анджелины Джоли в преддверии суда по винодельне во Франции

Кайли Дженнер снова пробует силы в дизайне купальников

Кайли Дженнер снова пробует силы в дизайне купальников