Причины возникновения и способы борьбы с депрессией

Всемирная организация здравоохранения бьет тревогу: к 2020 году депрессия станет второй среди причин смерти и инвалидности в мире

25 апреля 2011 | 13:06

Всемирная организация здоровья опубликовала официальный прогноз, по которому депрессия к 2020 году займет второе место среди причин смерти и получения инвалидности во всем мире.

Депрессивное состояние опасно проявлениями суицида, которые случаются у 15% пациентов. Правда, смертельный исход не всегда является итогом. Бывает, что человек остается инвалидом на всю жизнь, что лишь усугубляет его эмоциональное состояние. Оставшиеся 85% людей, страдающих от депрессии, чаще всего имеют множество проблем со здоровьем. Некоторые из них становятся наркоманами или алкоголиками.

Причины возникновения депрессии

Что вызывает депрессию? Психологические травмы, неустроенность в жизни, усталость и даже… то, что мы едим! Ученые из Канады и Испании провели совместное исследование влияния продуктов питания на наше эмоциональное состояние. Эксперимент проводился на протяжении 6 лет с более чем 12-ю тысячами добровольцев. Вначале исследования испытуемые ощущали себя здоровыми, счастливыми и довольными жизнью людьми. После этого участники стали питаться жирной пищей. К концу эксперимента 42% людей попали в группу риска развития депрессивного состояния, а у 5% выявили депрессию. При этом, чем большее количество трансжиров попадало в рацион питания человека, тем больше он был подвержен болезни. Также в ходе исследования выяснилось, что употребление оливкового масла и ненасыщенных жиров способно снизить вероятность возникновения этого психического недуга.

Американские психологи выявили, что некоторые люди генетически предрасположены к депрессиям. Уровень содержания в мозгу молекул NPY (нейропептиды Y) влияет на восприятие нами окружающего мира. Чем показатели этой величины ниже, тем более склонен человек к пессимистическим настроениям, более восприимчив к негативным высказываниям, неприятностям, стрессам и депрессивным состояниям.

Способы борьбы с депрессией

Как же избавиться от депрессии? Способов много: лекарственные препараты, гипноз, шоковая терапия. Однако ученые из Великобритании предлагают излечить ее хирургическим путем.

Шестидесятидвухлетняя пациентка страдала от депрессии на протяжении 10 лет и постоянно думала о том, чтобы покончить собой. После того, как были испробованы все известные методы борьбы с недугом, доктора решились на операцию по вживлению в ее мозг особого стимулятора. Действие его заключается в стимуляции зоны коры головного мозга, отвечающей за контроль эмоций и формирование депрессии. Имплантат проводами связан с кардиостимулятором, расположенным в грудной клетке пациентки. Положительный результат новаторской операции не заставил себя ждать. Женщине стало гораздо лучше уже через две недели. Она ощутила себя счастливым человеком, взялась за домашние дела, начала общаться с близкими и теперь полноценно наслаждается жизнью.

Для тех, кто не готов к хирургическому вмешательству, американские ученые предлагают иной способ борьбы с депрессией – фитнес. В ходе их исследования выяснилось, что в зимний период гораздо эффективнее, чем антидепрессанты, с недугом помогают справиться физические нагрузки. Фитнес стимулирует выработку в организме человека гормона серотонина, что поднимает настроение, снимает раздражительность и улучшает качество сна.

Другой способ избавления от депрессии – танцы. Особенно они показаны женщинам, потому что помогают обрести уверенность в себе, улучшить фигуру, снизить вес, стать соблазнительной и более раскованной при общении с сильным полом.

Но лучший метод борьбы с депрессией – солнечный свет. Так считают ученые из США. По их мнению, достаточно просто выйти на улицу, где светит солнышко, и прогуляться. Попадая на сетчатку глаза, солнечный свет, вызывает в мозгу процессы, стимулирующие выработку серотонина. Это сродни действию некоторых видов антидепрессантов. Настроение начинает подниматься и приходит радость жизни.

Что ж, депрессии лучше не поддаваться. Но если все же вы попали в группу риска, необходимо гнаться за солнцем, танцевать, заниматься спортом и общаться, общаться, общаться с близкими и любимыми людьми.

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Учитывая, что она помолвлена с одним из самых богатых спортсменов мира, неудивительно, что Джорджина Родригес демонстрирует новое украшение на своем безымянном пальце

Учитывая, что она помолвлена с одним из самых богатых спортсменов мира, неудивительно, что Джорджина Родригес демонстрирует новое украшение на своем безымянном пальце

Селена Гомес знает, что ей нравится

Селена Гомес знает, что ей нравится

Гарри Стайлс и Зои Кравиц по-прежнему в плену романтической эйфории

Гарри Стайлс и Зои Кравиц по-прежнему в плену романтической эйфории

  • 1,708Аарон Тейлор-Джонсон предстал почти неузнаваемым на премьере «Франкенштейна»

    Аарон Тейлор-Джонсон предстал почти неузнаваемым на премьере «Франкенштейна»

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 16,853Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

    Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

  • 23,383Кевин Костнер нашёл новую спутницу жизни

    Кевин Костнер нашёл новую спутницу жизни

  • 17,675Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

    Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

  • 7,844Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

    Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

Знаменитости

Оззи Осборн по-прежнему рядом с Келли Осборн духом

Оззи Осборн по-прежнему рядом с Келли Осборн духом

Подготовка к премии «Эмми» 2025 года идёт полным ходом, и рассадочные карточки уже раскрыли, какие звёзды займут места в первом ряду и в центре

Подготовка к премии «Эмми» 2025 года идёт полным ходом, и рассадочные карточки уже раскрыли, какие звёзды займут места в первом ряду и в центре

Элтон Джон напугал фанатов, опубликовав больничные фото в инкрустированных гипсах

Элтон Джон напугал фанатов, опубликовав больничные фото в инкрустированных гипсах

Посмотрите, что они заставили её сделать

Посмотрите, что они заставили её сделать

Дэвина Макколл, по сообщениям, помолвлена со своим бойфрендом-стилистом Майклом Дугласом — всего через несколько недель после того, как она заявила, что никогда больше не выйдет замуж

Дэвина Макколл, по сообщениям, помолвлена со своим бойфрендом-стилистом Майклом Дугласом — всего через несколько недель после того, как она заявила, что никогда больше не выйдет замуж

Бывший муж Джессики Альбы Кэш Уоррен не теряет времени даром, активно налаживая личную жизнь — его уже дважды за неделю видели с новой избранницей

Бывший муж Джессики Альбы Кэш Уоррен не теряет времени даром, активно налаживая личную жизнь — его уже дважды за неделю видели с новой избранницей