Уже несколько сезонов не выходят из моды естественные ухоженные длинные волосы. Чтобы стать хозяйкой роскошной копны, необходимо правильно питаться самой и регулярно питать свои волосы.
Нам достаточно в свой рацион включить всего несколько продуктов, которые помогут укрепить волосы, сделать их красивыми и предотвратят выпадение. Ничего особенного в этой пище нет, просто она содержит необходимые витамины и микроэлементы. Итак, в чудодейственный список входят:
1. Мясо. В частности говядина за содержание цинка и витамина А.
2. Рыба. Следует выбирать отварную, а не жареную или в консервах.
3. Соя. За большое количество железа, содержащегося в продукте.
4. Пшеница. В виде пшеничного хлеба, который также богат железом.
5. Лук. Полезно употреблять в сыром виде.
6. Апельсины. Благодаря своему приятному вкусу и содержанию витамина С.
7. Миндаль. Этот орех богат протеинами, железом и витамином Е.
Волосам же в основном необходимы натуральные масла. Они способны придать блеск, предупредить ломкость и восстановить структуру волоса. Помимо привычных масел – репейного, персикового, оливкового, касторового, льняного, подсолнечного, облепихового и масла виноградных косточек можно применять для укрепления волос и ореховые масла. Миндальное, жожоба, карите, кокосовое, макадамии – все они богаты витаминами и необходимы как для коротких, так и для длинных волос.
Существует несколько способов применения масел. Их выбор зависит от цели, которую вы преследуете.
Для питания достаточно нанести масло на волосы расческой и оставить на полчаса-час. Движения должны быть мягкими, чтобы не повредить волосы, а процесс лучше растянуть на пять-семь минут, чтобы помассировать кожу головы и стимулировать кровообращение. Это же можно делать пальцами рук. После истечения времени следует волосы вымыть при помощи шампуня. Специалисты не рекомендуют использовать после него кондиционеры.
Для лечения волос применяют маски из масел. Для этого масло немного нагревают до температуры тела и наносят на кожу головы (особенно уделяя внимание корням) и на волосы. Затем голову укутывают полиэтиленом, утепляют полотенцем и оставляют на несколько часов (от полутора до шести, в редких случаях – на целую ночь). После масляную маску тщательно смывают обычным способом. Подробнее про маски для волос можно прочитать на сайте voloskova.ru, где есть маски для быстрого роста волос, а также советы по уходу за волосами и рекомендации при выборе причёски.
Длинным волосам полезно питать кончики волос, которые обычно более сухие, чем все волосы, и секутся.
Процедуры укрепления волос при помощи масел проводят:
• с профилактической целью – минимум раз в неделю;
• с лечебной целью – курсом от 10 до 15 процедур не чаще 2-3 раз в неделю.
Кстати, можно применять как одно растительное масло, так и смеси из нескольких, а также их сочетания с эфирными маслами. Обеспечьте своим волосам достойный уход и поражайте всех их красотой!
Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости
