Чем чаще вы взвешиваетесь, тем эффективнее худеете

Взвешивайтесь чаще, чтобы быстрее избавиться от лишних килограммов, как выяснили британские диетологи

16 января 2015 | 00:05

Британские диетологи уверяют, что избавляться от лишних килограммов проще и эффективнее, если эти самые килограммы постоянно пересчитывать.

Чем чаще вы взвешиваетесь, тем эффективнее худеете
Чем чаще вы взвешиваетесь, тем эффективнее худеете

Согласно журналу PLOS ONE, люди, которые часто взвешиваются, быстрее избавляются от лишних килограммов. К такому выводу исследователи пришли, поработав в течение года с 40 людьми с избыточным весом. Проанализировав данные о взвешиваниях, в которые входили не только цифры на весах, но и частота взвешиваний, учёные сделали вывод: участники, которые взвешивались чаще, потеряли больше килограммов, чем те, кто забывал про весы.

При этом к единому выводу исследователи так и не пришли. Одни считают, что контроль за малейшими изменениями веса помогает тщательнее следить за питанием и физической активностью. Однако другие уверены, что эффективнее всех сбросили вес те, кто стремился к этому, и именно поэтому они тщательнее контролировали вес, придерживались диеты, использовали FitoSpray спрей для похудения и больше двигались. Те же, кто утратил интерес к борьбе с лишними килограммами, и на весы вставали реже.

Чтобы лучше контролировать свой вес, учёные рекомендуют взвешиваться хотя бы раз в неделю, а лучшим днём для этого называют среду.

Сидни Суини и Бритни Спирс в платье со звёздами: кому оно идёт больше?
ЭКСКЛЮЗИВ

Сидни Суини и Бритни Спирс в платье со звёздами: кому оно идёт больше?

Колин Фаррелл и Тильда Суинтон обменялись тёплыми объятиями на премьере фильма «Баллада о маленьком игроке»

Колин Фаррелл и Тильда Суинтон обменялись тёплыми объятиями на премьере фильма «Баллада о маленьком игроке»

Селена Гомес вышла замуж за Бенни Бланко
ИНСАЙД

Селена Гомес вышла замуж за Бенни Бланко

  • 22,653Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

    Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

  • 6,170Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

    Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

  • 6,331Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

    Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 29,334Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

    Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

  • 24,724Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

    Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

Знаменитости

Селена Гомес пошутила в Instagram Stories о своей новой прическе

Селена Гомес пошутила в Instagram Stories о своей новой прическе

Грэм Нортон вспомнил, как Марк Уолберг учинил «настоящий дебош» на его шоу из-за сильного опьянения

Грэм Нортон вспомнил, как Марк Уолберг учинил «настоящий дебош» на его шоу из-за сильного опьянения

Кристина Агилера готовится к грандиозному возвращению, сняв «пикантное» совершенно секретное видео в стрип-клубе для «сногсшибательного» рождественского камбэка

Кристина Агилера готовится к грандиозному возвращению, сняв «пикантное» совершенно секретное видео в стрип-клубе для «сногсшибательного» рождественского камбэка

Шанна Моаклер была фавориткой подростковых конкурсов красоты, а затем стала Мисс Род-Айленд, а потом и Мисс США 1995 года

Шанна Моаклер была фавориткой подростковых конкурсов красоты, а затем стала Мисс Род-Айленд, а потом и Мисс США 1995 года

Адам Сэндлер замечен за игрой в баскетбол в Лондоне

Адам Сэндлер замечен за игрой в баскетбол в Лондоне

Сын Жизель Бюндхен от Тома Брэди, 15-летний Бенджамин, провел время с 8-месячным ребенком супермодели, рожденным от Жоакима Валенте

Сын Жизель Бюндхен от Тома Брэди, 15-летний Бенджамин, провел время с 8-месячным ребенком супермодели, рожденным от Жоакима Валенте