Как питаться будущей маме

Правильное питание во время беременности крайне важно для здоровья матери и интеллектуального развития ребенка

12 июля 2014 | 00:48

Всем известно, что питание беременной очень важно не только для здоровья мамочки и развития плода в утробе, но и для способностей и здоровья ребенка после его рождения, ведь все органы закладываются в момент внутриутробного развития. Что полезно кушать будущей маме?

Как питаться будущей маме
Как питаться будущей маме

Правильное питание очень важно для будущей мамы и её малыша. От этого зависят лейкоциты при беременности, подробнее о которых можно прочитать на медицинском портале nebolet.com, а также здоровье не только мамы, но и ребёнка. Ученые из Норвегии уверены, что беременная женщина должна кушать жирную морскую рыбу. Основывают они свое утверждение на масштабном исследовании питания будущих мамочек и их родившихся детей. Употребление беременной женщиной рыбы жирных сортов, где высоко содержание Омега-3 жирных кислот, повышает показатели интеллекта будущего малыша на 5 баллов. Ученые рекомендуют кушать каждую неделю от 350 граммов такой рыбы. Исследователи также доказали взаимосвязь питания будущей мамочки с ее психологическим состоянием после родов. Если регулярно в беременность кушать жирную рыбу, то послеродовая депрессия вам будет не страшна. К таким сортам рыбы относится скумбрия, форель, семга, норвежская сельдь.

Кстати, связь между питанием мамочки и здоровьем будущего малыша подтвердили и ученые из Канады. В частности вопрос касался состояния зубов ребенка. Если у беременной в организме витамина D было в достатке, ее детям меньше пломбировали зубки. Выходит, что риск появления кариеса закладывается еще во время внутриутробного развития. Исследователи отобрали более двух сотен беременных, за детками которых они следили после рождения. В организме 70% будущих мам количество витамина D было в норме, а у оставшихся 30% – было недостаточным. В возрасте одного года и четырех месяцев у малышей проверяли состояние зубов. Примерно треть деток страдали от кариеса, причем большее их число были рождены от мам, которые испытывали нехватку витамина D.

Основываясь на описанных выше данных ученые всего мира советуют уделять особенное внимание питанию беременных женщин. Оно должно быть сбалансированным и обязано обеспечивать не только потребности мамочки, но и ее плода, чтобы у будущего ребенка не возникало проблем со здоровьем.

Аарон Тейлор-Джонсон: фаворит на роль Бонда, но выглядит совсем иначе

Аарон Тейлор-Джонсон: фаворит на роль Бонда, но выглядит совсем иначе

Как купить квартиру с материнским капиталом

Как купить квартиру с материнским капиталом

Стивен Болдуин поддержал Джастина Бибера
HOT

Стивен Болдуин поддержал Джастина Бибера

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 16,542Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

    Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 8,636Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

    Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

Знаменитости

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой