Супер-продукты

Узнайте о самых модных суперфудах: лукуме, матча чае, асаи, кейле, витграссе, кобре, какао-бобах, чиа, годжи и спирулине

2 июня 2014 | 19:49

Стремление к здоровому образу жизни, к постоянному омоложению и продлению срока жизни заставляет нас искать все новые и новые чудо продукты. И маркетологи разрабатывают все новые концепции в диетологии, разыскивая суперфуды и предлагая их нам, как панацею от болезней или старости. Какие новинки питания можно сегодня найти в продаже, чтобы стать навечно здоровыми и молодыми, вы узнаете далее…

Стоит понимать, что любой супер-продукт абсолютно натурален. При этом он чаще всего экзотичен, так как платить большие деньги за суперполезную, но знакомую с детства морковь, глупо. С одной стороны суперфуды несут в себе колоссальную пользу, впрочем, как и любой продукт. С другой – такая пища для нас непривычна и может вызвать аллергию. Конечно, супер-продукты полезны, но оздоровить или вылечить они не смогут, ведь по сути они – не лекарства. В список суперфудов вошли:

• лукума – пудра из высушенных ярко-желтых сладких фруктов. Продукт назван «золотом Инков», поскольку ценен витаминами, клетчаткой, углеводами, фосфором, кальцием и железом;

• маття чай – зеленый порошкообразный чай, который произрастает в особенных условиях – перед сбором урожая из верхних самых нежных чайных листьев куст на несколько недель закрывают от солнечного света, за счет чего листочки становятся насыщенного цвета и обогащаются аминокислотами. Вкус у такого чая немного сладковатый. Маття считается суперполезным;

• ягоды асаи – произрастают в лесах Амазонки, известны свойством улучшать состояние ногтевых пластин, волос, кожного покрова, укреплять иммунитет, замедлять старение, очищать организм от токсинов;

Супер-продукты
Супер-продукты

• кейл – китайская капуста, которая отличается кучерявым жестким листом и яркой зеленой окраской. Этот суперфуд богат кальцием, причем тем его видом, который легко усваивается организмом человека, содержит множество микроэлементов и витаминов, защищает от разных заболеваний;

• витграсс – напиток из перемолотых с водой проростков зерен пшеницы. Очень полезный и насыщенный витаминами продукт, который давно известен в наших краях;

• кобрэ – бобовое растение, из стручков которого производят кэроб – сладкий продукт, богатый марганцем, калием, цинком, железом, медью, магнием, кальцием и витаминами;

• сырые или живые какао-бобы – плоды какао, которые дико произрастают в таких странах, как Эквадор и Перу. Используются в профилактических целях для защиты от многих заболеваний;

• семена чиа – семена испанского шалфея – богаты белком, жирами, пищевыми волокнами, антиоксидантами, омега-3 кислотами, кальцием, дарят быстрое и долгое насыщение, а потому – любимый вегетарианцами суперфуд;

• ягоды годжи – известный в Древнем Китае эликсир молодости и долголетия. Прекрасно снижают аппетит, содержат омега-3 кислоты и еще 18 аминокислот, богатый спектр витаминов;

• спирулина – этот супер-продукт далеко не новинка на нашем рынке. Водоросль богата белками, а потому дарит долгое насыщение, славится высоким содержанием аминокислот, минералов и витаминов.

Перечисленные выше суперфуды действительно несут неоспоримую пользу для здоровья при умеренном употреблении. Теперь перейдем к продуктам, которые известны своей пользой, но питаться которыми следует с осторожностью:

• суши – вкуснейшее и полезнейшее блюдо, но только на своей родине или приготовленное собственноручно. Не так много мест, где могут подавать действительно свежие морепродукты, ведь их доставляют из зон отлова. А поскольку в суши кладется необработанная термически рыба, высок риск отравлений. Так что, если вы решаетесь на заказ суши, убедитесь, что они сделаны из свежих продуктов, и тогда вы получите не только вкусный, но и полезный обед. Чтобы снизить калорийность употребляемых в пищу роллов, не берите блюда, где в составе есть жирные сыры или майонезы;

• овсяные хлопья – пожалуй, самый популярный продукт для завтраков. Согласно мнению диетологов, в хлопьях сохраняется очень мало полезных веществ по сравнению с цельным зерном овса, ведь они проходят термическую обработку еще на этапе производства. Зато гликемический индекс продукта очень высок, то есть вы довольно скоро ощутите голод, но при этом употребленные углеводы переходят в жировую ткань. Повысить пользу таких завтраков и снизить скорость их усвоения можно, добавив в хлопья отруби, сушеные яблоки, ягоды;

Супер-продукты
Супер-продукты

• соя – богатый белками, полиненасыщенными жирами и фитоэстрогенами продукт. Очень хорошо утоляет голод, но сою следует с осторожностью давать кушать девочкам из-за содержания растительных компонентов, схожих по составу с женскими гормонами. Большой минус продукта кроется в том, что сою чаще всего геномодифицируют. Если есть возможность, диетологи советуют заменять ее нутом.

Можно верить в супер-продукты, употреблять их и быть здоровыми и молодыми. Только при этом стоит понимать, что основной эффект будет достигнут благодаря вере и самоубеждению. Любая пища принесет пользу организму, если кушать ее в меру, а питаться разнообразно и здорОво.

Ким Петрас шокировала давних поклонников, раздевшись до стрингов, чтобы продемонстрировать свою похудевшую фигуру

Ким Петрас шокировала давних поклонников, раздевшись до стрингов, чтобы продемонстрировать свою похудевшую фигуру

Серена Уильямс продемонстрировала физическое совершенство в нежно-голубом бикини

Серена Уильямс продемонстрировала физическое совершенство в нежно-голубом бикини

Джеймс Бонд известен своим обаянием, любовью к мартини и тем, что всегда выглядит изысканно, даже выполняя серьёзное задание

Джеймс Бонд известен своим обаянием, любовью к мартини и тем, что всегда выглядит изысканно, даже выполняя серьёзное задание

  • 16,542Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

    Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 8,636Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

    Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

Знаменитости

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой