Что есть, чтобы похудеть

Ученые обнаружили, что брусника может значительно способствовать снижению веса, регулируя гормональный баланс

27 июня 2014 | 01:09

Снизить вес мечтают многие, некоторым это удается, некоторым – нет. Что стоит кушать, чтобы похудеть, а чего лучше избегать в рационе? Ученые знают ответ…

Оказалось, брусника и кофе могут стать ключевыми факторами в борьбе с лишним весом. Шведские исследователи выяснили, что от набора веса эффективно защищает брусника. Эта ягода меняет показатели инсулина, холестерина, сахара в крови в лучшую сторону даже тогда, когда питание является далеко не идеальным, а в рацион включено много жирной пищи. Доказать такое ее действие ученые смогли путем трехмесячного эксперимента с лабораторными грызунами. По мнению исследователей, секрет эффективность брусники кроется в ее составе, в частности в полифенолах, которые в ней содержатся.

Что есть, чтобы похудеть
Что есть, чтобы похудеть

Ученые не остановились на исследовании ягод брусники и изучили влияние на похудение ягод асаи, черной смородины, малины, чернослива, ежевики и черники. Оказывается, схожее действие было выявлено и у ягод черники и черной смородины, но оно было гораздо более слабым, чем у брусники. Остальные «участники» эксперимента никак не влияли на набор веса, кроме ягод асаи, которые повышали показатель жира в печени и вес тела.

Международная группа исследователей вновь выступила против употребления кофе, указав, что этот напиток мешает снижению веса, и привела целый ряд факторов в подтверждение своих слов:

• калорийность напитка не превышает 10 ккал, но только в том случае, если вы пьете его без добавления молока, сахара и прочих компонентов, то есть чистое эспрессо. В ином случае калорийность возрастает в 5 раз;

• содержащийся в кофе кофеин для многих – сильнейший стимулятор нервной системы, который влияет даже на качество сна. А недосыпание – первый шаг к ожирению – это факт доказанный;

• все тот же кофеин влияет на надпочечники, отвечающие за уровень кортизола. Этот гормон известен своим негативным влиянием на вес;

• люди, у которых употребление кофе ведет к развитию беспокойства и тревоги, могут набрать лишних килограммов благодаря «заеданию» своего нервного состояния.

Что есть, чтобы похудеть
Что есть, чтобы похудеть

Стоит пить кофе или нет – решать вам, ведь только вы ощущаете, как напиток воздействует на ваш организм. Но если вы худеете, а сбросить вес никак не выходит – попробуйте отказаться от кофе. Быть может, «загвоздка» была именно в нем. И включите в рацион бруснику – эффективное похудение вам гарантировано!

Жена Канье Уэста, Бьянка Цензори, объявила о запуске своей новой модной линии, которая может составить конкуренцию бренду SKIMS Ким Кардашьян

Жена Канье Уэста, Бьянка Цензори, объявила о запуске своей новой модной линии, которая может составить конкуренцию бренду SKIMS Ким Кардашьян

Наоми Кэмпбелл продемонстрировала свои таланты, выйдя далеко за рамки моды, выступив в роли диджея на афтепати Ричарда Куинна в Мейфэре в субботу

Наоми Кэмпбелл продемонстрировала свои таланты, выйдя далеко за рамки моды, выступив в роли диджея на афтепати Ричарда Куинна в Мейфэре в субботу

Звездные выходы Ромео Бекхэма, Симоны Ашли, Наоми Кэмпбелл и Ice Spice на Неделе моды в Милане

Звездные выходы Ромео Бекхэма, Симоны Ашли, Наоми Кэмпбелл и Ice Spice на Неделе моды в Милане

Знаменитости

Ей всего 18, но внучка Дональда Трампа, Кай, уже имеет все шансы однажды стать самым влиятельным членом семейной династии Трампов

Ей всего 18, но внучка Дональда Трампа, Кай, уже имеет все шансы однажды стать самым влиятельным членом семейной династии Трампов

Джастин Бибер выглядел задумчивым, впервые появившись в Лос-Анджелесе во вторник после того, как его бывшая Селена Гомес вышла замуж за Бенни Бланко

Джастин Бибер выглядел задумчивым, впервые появившись в Лос-Анджелесе во вторник после того, как его бывшая Селена Гомес вышла замуж за Бенни Бланко

Джордан Барретт и Пэрис Джексон в Городе Света на показе Tom Ford

Джордан Барретт и Пэрис Джексон в Городе Света на показе Tom Ford

Джулия Робертс воссоздала культовый образ

Джулия Робертс воссоздала культовый образ

Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

Линда Евангелиста предстала в Париже в своей лучшей супермодельной форме – после того, как призналась, что ей все еще нужна терапия, чтобы смотреть на себя в зеркало после «неудачной» пластической операции

Линда Евангелиста предстала в Париже в своей лучшей супермодельной форме – после того, как призналась, что ей все еще нужна терапия, чтобы смотреть на себя в зеркало после «неудачной» пластической операции