Что есть, чтобы похудеть

Ученые обнаружили, что брусника может значительно способствовать снижению веса, регулируя гормональный баланс

27 июня 2014 | 01:09

Снизить вес мечтают многие, некоторым это удается, некоторым – нет. Что стоит кушать, чтобы похудеть, а чего лучше избегать в рационе? Ученые знают ответ…

Оказалось, брусника и кофе могут стать ключевыми факторами в борьбе с лишним весом. Шведские исследователи выяснили, что от набора веса эффективно защищает брусника. Эта ягода меняет показатели инсулина, холестерина, сахара в крови в лучшую сторону даже тогда, когда питание является далеко не идеальным, а в рацион включено много жирной пищи. Доказать такое ее действие ученые смогли путем трехмесячного эксперимента с лабораторными грызунами. По мнению исследователей, секрет эффективность брусники кроется в ее составе, в частности в полифенолах, которые в ней содержатся.

Что есть, чтобы похудеть
Что есть, чтобы похудеть

Ученые не остановились на исследовании ягод брусники и изучили влияние на похудение ягод асаи, черной смородины, малины, чернослива, ежевики и черники. Оказывается, схожее действие было выявлено и у ягод черники и черной смородины, но оно было гораздо более слабым, чем у брусники. Остальные «участники» эксперимента никак не влияли на набор веса, кроме ягод асаи, которые повышали показатель жира в печени и вес тела.

Международная группа исследователей вновь выступила против употребления кофе, указав, что этот напиток мешает снижению веса, и привела целый ряд факторов в подтверждение своих слов:

• калорийность напитка не превышает 10 ккал, но только в том случае, если вы пьете его без добавления молока, сахара и прочих компонентов, то есть чистое эспрессо. В ином случае калорийность возрастает в 5 раз;

• содержащийся в кофе кофеин для многих – сильнейший стимулятор нервной системы, который влияет даже на качество сна. А недосыпание – первый шаг к ожирению – это факт доказанный;

• все тот же кофеин влияет на надпочечники, отвечающие за уровень кортизола. Этот гормон известен своим негативным влиянием на вес;

• люди, у которых употребление кофе ведет к развитию беспокойства и тревоги, могут набрать лишних килограммов благодаря «заеданию» своего нервного состояния.

Что есть, чтобы похудеть
Что есть, чтобы похудеть

Стоит пить кофе или нет – решать вам, ведь только вы ощущаете, как напиток воздействует на ваш организм. Но если вы худеете, а сбросить вес никак не выходит – попробуйте отказаться от кофе. Быть может, «загвоздка» была именно в нем. И включите в рацион бруснику – эффективное похудение вам гарантировано!

Весь мир был ошеломлен, когда Майкл Джексон скончался всего за 18 дней до первого выступления в рамках серии концертов «This Is It»

Весь мир был ошеломлен, когда Майкл Джексон скончался всего за 18 дней до первого выступления в рамках серии концертов «This Is It»

Ким Кардашьян готова отказаться от своего «Ким К» образа через 10 лет

Ким Кардашьян готова отказаться от своего «Ким К» образа через 10 лет

Меган Фокс и Machine Gun Kelly снова вместе после рождения дочери

Меган Фокс и Machine Gun Kelly снова вместе после рождения дочери

  • 22,562По каким критериям выбирать себе няню в Москве?

    По каким критериям выбирать себе няню в Москве?

  • 7,700Ким Кардашьян с закрытым лицом поразила эксцентричным нарядом

    Ким Кардашьян с закрытым лицом поразила эксцентричным нарядом

  • 8,2895 признаков, что дверь действительно утеплённая, а не просто «с рекламой»

    5 признаков, что дверь действительно утеплённая, а не просто «с рекламой»

  • 17,815Принц Гарри и Меган Маркл на благотворительном теннисном турнире, организованном её подругой

    Принц Гарри и Меган Маркл на благотворительном теннисном турнире, организованном её подругой

  • 7,790Хэлли Берри в 59 лет: как актриса поддерживает свою невероятную форму

    Хэлли Берри в 59 лет: как актриса поддерживает свою невероятную форму

  • 25,068Худшие наряды гала-вечера Музея Киноакадемии

    Худшие наряды гала-вечера Музея Киноакадемии

  • 26,386Дочь Антонио Бандераса и Мелани Гриффит, Стелла, вышла замуж за своего возлюбленного детства на сказочной испанской свадьбе

    Дочь Антонио Бандераса и Мелани Гриффит, Стелла, вышла замуж за своего возлюбленного детства на сказочной испанской свадьбе

Знаменитости

Хэллоуинские образы Бланки Бланко

Хэллоуинские образы Бланки Бланко

Уже слишком поздно извиняться?

Уже слишком поздно извиняться?

Лотти Мосс продемонстрировала татуировку на пояснице в смелом образе

Лотти Мосс продемонстрировала татуировку на пояснице в смелом образе

Ким Кардашьян рассказала, пользуется ли она приложением для знакомств Raya

Ким Кардашьян рассказала, пользуется ли она приложением для знакомств Raya

Рэйчел Билсон поделилась редким фото своей дочери Брайар, очень похожей на неё, в честь её дня рождения

Рэйчел Билсон поделилась редким фото своей дочери Брайар, очень похожей на неё, в честь её дня рождения

Она была одной из самых востребованных актрис Голливуда — блондинка-красавица, которая работала с крупнейшими звездами и даже получила «Оскар»

Она была одной из самых востребованных актрис Голливуда — блондинка-красавица, которая работала с крупнейшими звездами и даже получила «Оскар»