Велосипед помогает укрепить здоровье

Выбор велосипеда для женщин требует тщательного подхода

7 апреля 2013 | 19:21

Велосипед — это не просто развлечение, но и отличный способ для укрепления мышц ног. Он уменьшает жировые отложения, формирует красивые бедра, что немаловажно для женской части населения.

При подборе велосипеда для женщин нужно подобрать конкретную модель. Велосипед для дам или совсем не имеет раму или же она заниженная. Также конструкция этого велосипеда разработана так, чтобы девушкам было легко сидеть, она имеет удобное сиденье и компактный руль. Дизайн этой техники достаточно привлекательный. Для тех, кто любит скорость, лучше подойдет велосипед спортивный, но тоже разработанный специально для женщин.

Если девушка собирается наматывать несколько километров по асфальтированным дорогам, то ей лучше купить шоссейный вид этой техники. Он имеет большие колеса, множество передач и легкую раму. Если же леди предпочитает природу, грунтовые дороги на пересеченной местности, тогда нужно купить горный велосипед. Тренировка на двухколесном друге — это тренировка для выносливости и отличная силовая нагрузка.

При долгой езде пережимаются кровеносные сосуды, некоторые нервы, что вызывает чувство онемения в промежности. Чтобы избежать такого, нужно выбрать транспортное средство с особым женским сиденьем.

Чтобы тренировка была эффективной, нужно выполнять следующие рекомендации: 1. Ежедневно заниматься, хотя бы в день по тридцать минут, а в выходные дни рекомендуется проводить более длительную прогулку. 2. Начинать езду лучше медленно, так как это заменит разминку. Заканчивать тренировку таким же способом, это немного расслабить мышцы. 3. Научиться правильно давить на педали – делается это основаниями пальцев.

Кататься в белье и одежде из натурального материала, с плоскими швами, что бы тело дышало. Место возможной потертости обрабатывать жирным кремом. Если глаза слезятся от ветра, то надо взять специальные велоочки.

Катание на велосипеде, на свежем воздухе, довольно полезное занятие, ведь умеренная нагрузка способствует активному дыханию, обеспечивает своеобразную вентиляцию легких и способствует обогащению крови кислородом. Насыщение крови кислородом уменьшает риск развития легочных заболеваний, улучшается работа мозга, а это помогает сердцу. Велоспорт полезен особенно для курящих людей, чьи легкие наполнены токсинами. Езда на велосипеде значительно очищает легкие от токсичных веществ, которые содержаться в табачных изделиях. А подобрать качественный тренажер для прогулок можно в магазине «ВелоСтрана.Ру», где будут рады каждому покупателю.

Фото: velostrana.ru

Колин Фаррелл и Тильда Суинтон обменялись тёплыми объятиями на премьере фильма «Баллада о маленьком игроке»

Колин Фаррелл и Тильда Суинтон обменялись тёплыми объятиями на премьере фильма «Баллада о маленьком игроке»

Триумф делового костюма
HOT

Триумф делового костюма

Допоборудование для авто: что стоит установить в первую очередь

Допоборудование для авто: что стоит установить в первую очередь

  • 29,334Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

    Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

  • 6,331Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

    Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

  • 24,724Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

    Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

  • 22,653Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

    Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

  • 6,170Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

    Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

Знаменитости

Кэти Перри намекнула на роман с Джастином Трюдо

Кэти Перри намекнула на роман с Джастином Трюдо

Энн Хэтэуэй отдохнула от съемок «Дьявол носит Prada 2», чтобы с семьей исследовать одно из самых популярных среди звезд мест Италии

Энн Хэтэуэй отдохнула от съемок «Дьявол носит Prada 2», чтобы с семьей исследовать одно из самых популярных среди звезд мест Италии

Крис Дженнер вернулась к своей культовой стрижке пикси

Крис Дженнер вернулась к своей культовой стрижке пикси

Жена Брюса Уиллиса Эмма Хеминг рассказала, что их маленькие дети горюют по отцу после его диагноза деменции

Жена Брюса Уиллиса Эмма Хеминг рассказала, что их маленькие дети горюют по отцу после его диагноза деменции

Дженнифер Лопес замерла на красной дорожке на прошлой неделе на премьере фильма «Поцелуй женщины-паука» в Нью-Йорке

Дженнифер Лопес замерла на красной дорожке на прошлой неделе на премьере фильма «Поцелуй женщины-паука» в Нью-Йорке

Хью Джекман и Деборра-Ли Фернесс наконец «зарыли топор войны» после двух лет эмоциональных потрясений

Хью Джекман и Деборра-Ли Фернесс наконец «зарыли топор войны» после двух лет эмоциональных потрясений