Регулярные тренировки — лучший способ приобрести красивое тело

Умеренные физические нагрузки полезны, но чрезмерное увлечение добавками для роста мышц опасно для здоровья подростков

20 марта 2013 | 22:14

Умеренные физические нагрузки полезны для организма. К этому сегодня приучают детей и взрослых. Однако, как у монеты, в этом вопросе есть и обратная сторона. Желая выглядеть спортивно и красиво, молодежь не только старательно тренируется, но и употребляет специальные добавки для роста мышечной массы. А это в период активного роста и развития организма опасно для здоровья.

Одни занимаются фитнесом для поддержания стройной и спортивной фигуры. К этому, для примера, можно отнести упражнения для уменьшения ягодиц, помогающие к тому же избавится от целлюлита. Но есть и такие спортсмены, для которых важно накачивание мышечной массы, а для этого, помимо силовых упражнений, активно используется специальное питание, которое не всегда можно назвать здоровым.

Среди подростков растет популярность продуктов, вызывающих увеличение силы и мышц. Ученые из США уверены, чрезмерное увлечение таким питанием можно приравнивать к особому виду психического расстройства. Всему виной экранные эталоны красоты – накачанные тела, новые рекорды. Исследование, в котором приняли участие более трех тысяч представителей молодежи (средний возраст 14 лет, мужского пола – 47%, женского – 53%), показало:

• 67% опрошенных для увеличения мышечной массы изменили свой рацион; • к трем и более способам роста мышц и силы обратились 12% будущих мужчин и 6% подрастающих женщин; • протеиновые добавки стали употреблять 35% мальчиков и 21% девочек; • стероиды применяли 6% мужской части респондентов и почти 5% женской.

Такая картина пугает ученых. Но что еще больше навевает страх – мнение родителей, которые не считают спортивные добавки вредными для здоровья их детей и даже уверены в пользе данного питания. А ведь в обычной жизни все вещества, необходимые подрастающему организму, молодежь получает из повседневной пищи. Опасным является неумеренное потребление протеиновых коктейлей, которое влечет за собой увлечение более серьезными препаратами и добавками.

Лучший способ приобрести красивое тело – регулярные тренировки. Конечно, любой организм после интенсивных нагрузок требует восстановления. И в этом поможет натуральный продукт – томатный сок. Данный факт объявили греческие ученые. Благодаря наличию в своем составе ликопинов сок помидоров позволяет ускорить процесс восстановления мышц и нормализует уровень глюкозы в крови. В доказательство исследователи приводят результаты эксперимента, который длился 2 месяца. У пятнадцати спортсменов замеряли показатели здоровья до, во время и после занятий спортом. При этом после тренировок части испытуемых давали пить томатный сок, а другой части – газированные напитки-энергетики. По итогам исследования оказалось, что употребление сока помидоров позволило привести в норму показатели глюкозы в крови и мышцы намного быстрее, чем другие напитки.

Так что нечего тратить уйму денег на белковые и прочие спортивные добавки. Лучше пойти в зал, устроить интенсивную тренировку и не забыть прихватить с собой пару пакетов томатного сока. Тогда красота тела и здоровье не заставят себя ждать.

Новогодняя сказка: погружение в мир зимнего чуда

Новогодняя сказка: погружение в мир зимнего чуда

Международный аэропорт Японии за 30 лет ни разу не терял багаж

Международный аэропорт Японии за 30 лет ни разу не терял багаж

Скоро фото на обложке? Меган Маркл встретилась с новым главным редактором американского Vogue, Хлоей Малле

Скоро фото на обложке? Меган Маркл встретилась с новым главным редактором американского Vogue, Хлоей Малле

  • 24,724Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

    Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

  • 18,888Планы Анджелины Джоли по переезду в другую страну всё ближе

    Планы Анджелины Джоли по переезду в другую страну всё ближе

  • 7,996Фанаты Тейлор Свифт выдвигают интересные теории относительно того, кому посвящена песня «Father Figure», после прослушивания нового альбома певицы «The Life of a Showgirl»

    Фанаты Тейлор Свифт выдвигают интересные теории относительно того, кому посвящена песня «Father Figure», после прослушивания нового альбома певицы «The Life of a Showgirl»

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 26,537Селена Гомес поделилась мечтами стать матерью

    Селена Гомес поделилась мечтами стать матерью

  • 25,544У колготок Деми Ловато есть карманы

    У колготок Деми Ловато есть карманы

Знаменитости

Словесная перепалка между бывшими мужьями Бритни Спирс набирает обороты

Словесная перепалка между бывшими мужьями Бритни Спирс набирает обороты

Белла Хадид на показе Victoria’s Secret Fashion Show 2025: это было тяжело

Белла Хадид на показе Victoria’s Secret Fashion Show 2025: это было тяжело

Ариана Гранде и Итан Слейтер расстались?

Ариана Гранде и Итан Слейтер расстались?

Селена Гомес «рыдала» и опасалась худшего после замужества с Бенни Бланко в прошлом месяце

Селена Гомес «рыдала» и опасалась худшего после замужества с Бенни Бланко в прошлом месяце

Гвинет Пэлтроу признает, что в её велнес-компании Goop работали «токсичные люди»

Гвинет Пэлтроу признает, что в её велнес-компании Goop работали «токсичные люди»

Кит Урбан отменил выступление из-за ларингита на фоне разрыва с Николь Кидман

Кит Урбан отменил выступление из-за ларингита на фоне разрыва с Николь Кидман