Одиночество опасно для здоровья

Одиночество не только вредит психическому здоровью; исследования показывают, что оно также повышает риск сердечных заболеваний, ослабляет иммунитет и даже способствует развитию слабоумия

5 октября 2012 | 21:30

То, что одиночество опасно для здоровья человека, факт, доказанный многократно. Но немногие задумывались, что это касается не только психики, но и болезней тела, таких как сердечные заболевания и ослабление иммунитета.

Американские ученые считают, что лечить одиночество столь же важно, как бороться с вредными привычками. Люди, которые довольны своей жизнью в социуме, дольше сохраняют молодость, имеют качественный и спокойный сон, чувствуют себя здоровее. Те же, кто ощущает себя одиноким в обществе, перестают следить за собой, страдают от слабоумия и различных заболеваний. Как показывают результаты исследований, в организме одинокого человека срабатывает веками наработанный механизм – иммунитет падает, перестает бороться с вирусами, ведь в изоляции контакты с ними прекращаются. При этом повышается активность тех ветвей иммунной системы, которые отвечают за развитие бактериальных инфекций и заживление ран, ведь одиночка часто травмируется, а помощь оказать некому. Интересно, что одиночество может ощущать человек, находясь в обществе людей, к которым он относится враждебно. Именно поэтому количество друзей не влияет на состояние здоровья. Важно то, как человек ощущает себя в социуме, не воспринимает ли он окружающих как источник опасности.

Как же помочь людям побороть одиночество? Для начала стоит научиться смотреть в глаза прохожим. Зрительный контакт или легкая улыбка, подаренная незнакомцу, может спасти человека и изменить его жизнь к лучшему. В этом уверены американские ученые. Эксперименты с сотнями испытуемых доказали, что малейший контакт или проявление внимания позволяет возникнуть у одинокого человека чувству связи с обществом. Зато взгляд «сквозь» ухудшает самочувствие таких людей.

Если же одиночество ощущаете вы сами, то помочь себе можно, занявшись медитацией. Другое исследование ученых из США, в котором приняли участие 40 добровольцев с нормальными показателями здоровья, заключалось в том, что всех участников разбили на две группы. Каждая прошла тестирование и сдавала анализы крови в начале и конце эксперимента. Испытуемые первой группы на протяжении двух месяцев занимались по медитационной программе преодоления стресса, а второй – жили обычной жизнью. Результаты исследования поразили: участники первой группы стали чувствовать себя менее одинокими и в их организме повысилась стойкость к болезням и воспалениям.

Хотите быть здоровыми – боритесь с чувством одиночества и не забывайте улыбаться и смотреть в глаза прохожим, ведь некоторым людям вы таким отношением спасаете жизнь.

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек сняли с продажи свой супружеский дом в Лос-Анджелесе стоимостью $68 млн после завершения развода
ИНСАЙД

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек сняли с продажи свой супружеский дом в Лос-Анджелесе стоимостью $68 млн после завершения развода

Маколей Калкин и Бренда Сонг выглядели безмятежно счастливыми во время семейного похода за цветами в воскресенье

Маколей Калкин и Бренда Сонг выглядели безмятежно счастливыми во время семейного похода за цветами в воскресенье

Почему скачет давление и что с этим делать

Почему скачет давление и что с этим делать

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 16,542Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

    Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 8,636Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

    Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

Знаменитости

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой