Жаркая погода портит характер

Лето - это жара, которая не только доставляет физический дискомфорт, но и негативно влияет на психику

21 июля 2012 | 16:10

Жара – незаменимый атрибут лета, от которого страдает всё – и люди, и животные, и даже техника. Однако помимо физического дискомфорта под воздействием высоких температур человек меняется и в характере! Это доказало открытие американских ученых.

Исследователи из США узнали, что из-за недосыпа, обезвоживания и малоподвижности, сопутствующих людям в летнюю жаркую пору, в работе мозга происходит сбой. Многие впадают в депрессивное состояние, а некоторые (до 2%) – страдают от расстройств психики. Остальные же люди меняются – становятся тревожными, находятся в постоянном напряжении. Такое состояние зачастую ведет к всплескам агрессии и конфликтному поведению. Именно поэтому не стоит в жару решать важные вопросы – отложите их на прохладное время.

Как же облегчить свое состояние летом? Существует множество способов. Для начала измените свой рацион:

• Откажитесь от сигарет, алкоголя и кофе, которые усложняют работу сердца и сосудов;

• Не употребляйте в пищу сладости и сладкие напитки (они – источник энергии, а значит и тепла, которого в организме в избытке), а также соленые продукты (высокое потребление соли мешает выводить влагу, а потому терморегуляция нарушается);

• Больше пейте жидкости (около 3 литров). Выбирайте прохладные (но не ледяные!) напитки с кислым вкусом, такие как соки из цитрусовых, квас, домашний лимонад – смесь воды и лимонного сока;

• Налегайте на свежие овощи и фрукты – источники клетчатки и влаги, утоляющие жажду и дарящие сытость;

• Замените мясо рыбой и морепродуктами – они легче и быстрее перевариваются и усваиваются.

Далее стоит перебрать свой гардероб, отложив для жаркого времени светлую свободную одежду из тканей с натуральными нитями. Женщинам не рекомендуется носить в это время массивные украшения, которые быстро нагреваются.

Кстати, для мужчин исследователями из США были разработаны особые рубашки, спасающие представителей сильного пола от пота. Необычность такой одежды заключается в покрытии ткани специальным материалом, обеспечивающим терморегуляцию. Это вещество органического происхождения, которое при высоких температурах умеет расплавляться и при этом накапливать тепло, не допуская его прохождения к телу человека, а при низких – постепенно становится твердым и греет кожу под рубашкой. Сама ткань представляет собой смесь хлопковых, синтетических нитей и микронитей серебра. Благодаря введению синтетики лишняя влага от тела впитывается в одежду, а серебро не позволяет микробам размножаться, что устраняет причину неприятного запаха.

Прекрасному полу стоит отказаться в жару от использования тональных кремов и пудр, которые закрывают поры и не дают коже нормально обеспечивать теплообмен.

В доме спастись от жары поможет только теплый душ. Холодный вызывает сначала сужение, а после – расширение сосудов, а значит, лишний нагрев тела. Помещения желательно проветривать в утреннее время, когда на улице еще не жарко. Когда же температура начинает подниматься, следует закрыть все окна и занавесить их влажными светлыми отрезами ткани – простынями или шторами. В процессе высыхания сбрызгивайте их снова и снова из обычного пульверизатора. Гоняйте воздух в доме при помощи вентилятора. Поставьте перед ним в пустой таз бутылки с водой, предварительно замороженной. Помогут бороться с жарой и некоторые типы современных окон. Согласно сайту www.okna-etalon.ru, технология «i-стекло» защищает от избыточной солнечной энергии, благодаря чему в доме сохраняется прохлада даже в жаркий летний день.

Согласно исследованиям, работоспособность людей в жару падает на 15-20%. На работе пережить жаркое время помогут кондиционеры. Однако этого мало. Следует делать перерывы в трудовой деятельности: десять минут, отработав каждый час, или пятнадцать – после двух часов. Кроме того, необходимо много пить – стакан воды за полчаса-час. Также поможет снизить температуру тела регулярное смачивание рук и лица водой, опрыскивание ею окружающего пространства.

Надеемся, что наши советы помогут вам не дойти от жары до «ручки», агрессии или депрессии, и все важные решения вы будете принимать исключительно осознанно и правильно!

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Эмма Уотсон лишена водительских прав в Великобритании

Эмма Уотсон лишена водительских прав в Великобритании

Николь Шерзингер в облегающем платье покидает свой отель в Нью-Йорке

Николь Шерзингер в облегающем платье покидает свой отель в Нью-Йорке

Джессика Симпсон отпраздновала День независимости в бикини

Джессика Симпсон отпраздновала День независимости в бикини

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 8,636Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

    Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 16,542Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

    Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

Знаменитости

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой