Жаркая погода портит характер

Лето - это жара, которая не только доставляет физический дискомфорт, но и негативно влияет на психику

21 июля 2012 | 16:10

Жара – незаменимый атрибут лета, от которого страдает всё – и люди, и животные, и даже техника. Однако помимо физического дискомфорта под воздействием высоких температур человек меняется и в характере! Это доказало открытие американских ученых.

Исследователи из США узнали, что из-за недосыпа, обезвоживания и малоподвижности, сопутствующих людям в летнюю жаркую пору, в работе мозга происходит сбой. Многие впадают в депрессивное состояние, а некоторые (до 2%) – страдают от расстройств психики. Остальные же люди меняются – становятся тревожными, находятся в постоянном напряжении. Такое состояние зачастую ведет к всплескам агрессии и конфликтному поведению. Именно поэтому не стоит в жару решать важные вопросы – отложите их на прохладное время.

Как же облегчить свое состояние летом? Существует множество способов. Для начала измените свой рацион:

• Откажитесь от сигарет, алкоголя и кофе, которые усложняют работу сердца и сосудов;

• Не употребляйте в пищу сладости и сладкие напитки (они – источник энергии, а значит и тепла, которого в организме в избытке), а также соленые продукты (высокое потребление соли мешает выводить влагу, а потому терморегуляция нарушается);

• Больше пейте жидкости (около 3 литров). Выбирайте прохладные (но не ледяные!) напитки с кислым вкусом, такие как соки из цитрусовых, квас, домашний лимонад – смесь воды и лимонного сока;

• Налегайте на свежие овощи и фрукты – источники клетчатки и влаги, утоляющие жажду и дарящие сытость;

• Замените мясо рыбой и морепродуктами – они легче и быстрее перевариваются и усваиваются.

Далее стоит перебрать свой гардероб, отложив для жаркого времени светлую свободную одежду из тканей с натуральными нитями. Женщинам не рекомендуется носить в это время массивные украшения, которые быстро нагреваются.

Кстати, для мужчин исследователями из США были разработаны особые рубашки, спасающие представителей сильного пола от пота. Необычность такой одежды заключается в покрытии ткани специальным материалом, обеспечивающим терморегуляцию. Это вещество органического происхождения, которое при высоких температурах умеет расплавляться и при этом накапливать тепло, не допуская его прохождения к телу человека, а при низких – постепенно становится твердым и греет кожу под рубашкой. Сама ткань представляет собой смесь хлопковых, синтетических нитей и микронитей серебра. Благодаря введению синтетики лишняя влага от тела впитывается в одежду, а серебро не позволяет микробам размножаться, что устраняет причину неприятного запаха.

Прекрасному полу стоит отказаться в жару от использования тональных кремов и пудр, которые закрывают поры и не дают коже нормально обеспечивать теплообмен.

В доме спастись от жары поможет только теплый душ. Холодный вызывает сначала сужение, а после – расширение сосудов, а значит, лишний нагрев тела. Помещения желательно проветривать в утреннее время, когда на улице еще не жарко. Когда же температура начинает подниматься, следует закрыть все окна и занавесить их влажными светлыми отрезами ткани – простынями или шторами. В процессе высыхания сбрызгивайте их снова и снова из обычного пульверизатора. Гоняйте воздух в доме при помощи вентилятора. Поставьте перед ним в пустой таз бутылки с водой, предварительно замороженной. Помогут бороться с жарой и некоторые типы современных окон. Согласно сайту www.okna-etalon.ru, технология «i-стекло» защищает от избыточной солнечной энергии, благодаря чему в доме сохраняется прохлада даже в жаркий летний день.

Согласно исследованиям, работоспособность людей в жару падает на 15-20%. На работе пережить жаркое время помогут кондиционеры. Однако этого мало. Следует делать перерывы в трудовой деятельности: десять минут, отработав каждый час, или пятнадцать – после двух часов. Кроме того, необходимо много пить – стакан воды за полчаса-час. Также поможет снизить температуру тела регулярное смачивание рук и лица водой, опрыскивание ею окружающего пространства.

Надеемся, что наши советы помогут вам не дойти от жары до «ручки», агрессии или депрессии, и все важные решения вы будете принимать исключительно осознанно и правильно!

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Джастин Бибер предоставил аудиоматериал для своего нового альбома настолько поздно, что имена авторов не указаны ни в одном из треков

Джастин Бибер предоставил аудиоматериал для своего нового альбома настолько поздно, что имена авторов не указаны ни в одном из треков

Младший брат принцессы Дианы отметил день, когда ей исполнилось бы 64 года, трогательным посланием в память о «Королеве людских сердец»

Младший брат принцессы Дианы отметил день, когда ей исполнилось бы 64 года, трогательным посланием в память о «Королеве людских сердец»

A$AP Rocky случайно намекнул на пол третьего ребенка Рианны

A$AP Rocky случайно намекнул на пол третьего ребенка Рианны

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 12,275Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

    Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

Знаменитости

Секрет раскрыт

Секрет раскрыт

Сиквел «Практической магии» выйдет в 2026 году, но одна из его главных звезд не примет в нем участия

Сиквел «Практической магии» выйдет в 2026 году, но одна из его главных звезд не примет в нем участия

Кейтлин Дженнер в белом на свадьбе сына Броди Дженнера

Кейтлин Дженнер в белом на свадьбе сына Броди Дженнера

Маколей Калкин и Бренда Сонг выглядели безмятежно счастливыми во время семейного похода за цветами в воскресенье

Маколей Калкин и Бренда Сонг выглядели безмятежно счастливыми во время семейного похода за цветами в воскресенье

Принцесса Уэльская на женском финале Уимблдона

Принцесса Уэльская на женском финале Уимблдона

Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку

Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку