Продукты для красоты волос

Здоровые волосы - результат не только уходов, но и правильного питания

21 июня 2012 | 22:28

Красивые волосы — это не только результат работы стилистов, но показатель вашего отношения к питанию.

Даже посещая элитные салоны красоты Москвы, вы не сможете сохранять волосы здоровыми и красивыми, если не будете помогать им, а помощь волосам заключается не только в красивых укладках и полезных масках, но и в правильном питании. Какие продукты полезны для волос?

Железо

Нехватка железа часто становится причиной выпадения волос, особенно это касается женщин. Для того чтобы восстановить густоту волос, налегайте на мясные продукты, а также на сухофрукты и бобы.

Витамин В

Ломкие волосы — это результат в том числе и нехватки витамина В, который способствует росту волос, а также влияет на состояние кожи головы. Витамина В много в яйцах, авокадо, нежирном сыре, арахисе, миндале и лососе.

Кремний

Этот элемент укрепляет волосы и делает причёску более пышной. Кремний содержат бананы, овёс, изюм и пиво. Только постарайтесь не увлекаться «укреплением» волос пивом — всё-таки это алкогольный напиток.

Витамины А и С

Эти витамины необходимы как для самих волос, так и для кожи головы. Благодаря им, волосы становятся сияющими и блестящими. Так что не забывайте про шпинат и брокколи.

Цинк

Цинк регулирует выработку гормона, нехватка которого становится причиной появления перхоти, а также выпадения волос. Чтобы этого не произошло, нужно есть морепродукты, печень, нежирную говядину и ростки пшеницы.

Белок, необходимый для роста волос, содержится в фасоли и чечевице. Витамин С, помогающий усваиваться железу, есть в клубнике и цитрусовых. Омега-3 жирные кислоты, поддерживающие здоровье кожи головы, имеются в жирной рыбе: лососе, сардинах, сельди, скумбрии, а также в грецких орехах.

Учтите, что не стоит ждать мгновенного эффекта сразу после того, как вы съели что-то из вышеперечисленного. Результат станет заметен в течение 6-12 месяцев — всё зависит от того, с какой скоростью растут ваши волосы.

Джулия Робертс: Семейная жизнь с Дэнни Модером – скромность вместо роскоши, несмотря на миллионное состояние

Джулия Робертс: Семейная жизнь с Дэнни Модером – скромность вместо роскоши, несмотря на миллионное состояние

Ким Кардашьян объяснила вирусное утверждение десятилетней давности о том, что она «забыла» свою дочь Норт, покидая отель в Париже

Ким Кардашьян объяснила вирусное утверждение десятилетней давности о том, что она «забыла» свою дочь Норт, покидая отель в Париже

Список вещей Оливии Калпо в роддом перед первыми родами вызвал бурную реакцию в Интернете
HOT

Список вещей Оливии Калпо в роддом перед первыми родами вызвал бурную реакцию в Интернете

  • 16,542Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

    Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 8,636Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

    Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

Знаменитости

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой