Продукты для красоты волос

Здоровые волосы - результат не только уходов, но и правильного питания

21 июня 2012 | 22:28

Красивые волосы — это не только результат работы стилистов, но показатель вашего отношения к питанию.

Даже посещая элитные салоны красоты Москвы, вы не сможете сохранять волосы здоровыми и красивыми, если не будете помогать им, а помощь волосам заключается не только в красивых укладках и полезных масках, но и в правильном питании. Какие продукты полезны для волос?

Железо

Нехватка железа часто становится причиной выпадения волос, особенно это касается женщин. Для того чтобы восстановить густоту волос, налегайте на мясные продукты, а также на сухофрукты и бобы.

Витамин В

Ломкие волосы — это результат в том числе и нехватки витамина В, который способствует росту волос, а также влияет на состояние кожи головы. Витамина В много в яйцах, авокадо, нежирном сыре, арахисе, миндале и лососе.

Кремний

Этот элемент укрепляет волосы и делает причёску более пышной. Кремний содержат бананы, овёс, изюм и пиво. Только постарайтесь не увлекаться «укреплением» волос пивом — всё-таки это алкогольный напиток.

Витамины А и С

Эти витамины необходимы как для самих волос, так и для кожи головы. Благодаря им, волосы становятся сияющими и блестящими. Так что не забывайте про шпинат и брокколи.

Цинк

Цинк регулирует выработку гормона, нехватка которого становится причиной появления перхоти, а также выпадения волос. Чтобы этого не произошло, нужно есть морепродукты, печень, нежирную говядину и ростки пшеницы.

Белок, необходимый для роста волос, содержится в фасоли и чечевице. Витамин С, помогающий усваиваться железу, есть в клубнике и цитрусовых. Омега-3 жирные кислоты, поддерживающие здоровье кожи головы, имеются в жирной рыбе: лососе, сардинах, сельди, скумбрии, а также в грецких орехах.

Учтите, что не стоит ждать мгновенного эффекта сразу после того, как вы съели что-то из вышеперечисленного. Результат станет заметен в течение 6-12 месяцев — всё зависит от того, с какой скоростью растут ваши волосы.

ТОП 15 мест в Индии, о которых вы раньше не знали

ТОП 15 мест в Индии, о которых вы раньше не знали

Летний апгрейд: как ухаживать за кожей тела, чтобы она сияла здоровьем

Летний апгрейд: как ухаживать за кожей тела, чтобы она сияла здоровьем

Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом
HOT

Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 12,275Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

    Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 6,979Королева Нидерландов Максима продемонстрировала свой лучший модный выбор в стильном ансамбле, позируя с семьей для ежегодного портрета

    Королева Нидерландов Максима продемонстрировала свой лучший модный выбор в стильном ансамбле, позируя с семьей для ежегодного портрета

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

Знаменитости

Николь Шерзингер в облегающем платье покидает свой отель в Нью-Йорке

Николь Шерзингер в облегающем платье покидает свой отель в Нью-Йорке

Деборра-Ли Фернесс готова к новым отношениям после развода с Хью Джекманом

Деборра-Ли Фернесс готова к новым отношениям после развода с Хью Джекманом

Бен Аффлек показался с более темными волосами на шопинге в Лос-Анджелесе

Бен Аффлек показался с более темными волосами на шопинге в Лос-Анджелесе

Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

Маколей Калкин и Бренда Сонг выглядели безмятежно счастливыми во время семейного похода за цветами в воскресенье

Маколей Калкин и Бренда Сонг выглядели безмятежно счастливыми во время семейного похода за цветами в воскресенье

Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку

Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку