10 продуктов для сохранения вашей молодости

Откройте для себя 10 суперпродуктов, которые помогут сохранить вашу молодость и здоровье: гранат, зеленый чай, зелень, лимон, кефир, руккола, брокколи, грецкие орехи, мясо и морепродукты

5 марта 2012 | 12:20

Молодость – подарок на несколько лет. Сохранить ее трудно, но можно. И помогут продлить вашу молодость 10 следующих продуктов:

Гранат. В нем полезны и косточки, и кожура. А витамины Е, А, магний, натрий, марганец, калий, кальций и железо помогают вашей иммунной системе противостоять всевозможным простудным заболеваниям. А свежевыжатый гранатовый сок не содержит ни консервантов, ни сахара. Но есть один минус: кислоты разрушают эмаль зубов.

Зеленый чай. Тонизирует и бодрит, укрепляет нервную систему и повышает вашу работоспособность. Содержит флавоноиды, которые защищают клетки организма от старения. Употреблять можно и горячим, и холодным в жару, и в коктейлях.

Зелень (лук, салат, щавель, сельдерей, укроп, шпинат, петрушка) – кладезь витаминов С, В1,В2,Е, провитамина А, фосфора, магния. Благодаря этим природным энерджайзерам вам обеспечен тонус и заряд бодрости, хороший аппетит и нормальное пищеварение.

Лимон. Защищает от простуд, укрепляет иммунную систему, а витамин С благотворно влияет на организм и сосуды.

Кефир. Содержит бифидобактерии, помогающие пищеварению. Повышает иммунитет, обладает массой полезных для организма свойств. Кефир сочетается с любым продуктом, поэтому пищеварительный процесс перестраивается на здоровый ритм. Вкусный и полезный напиток подарит вам здоровый цвет лица, стройную фигуру и отличное настроение!

Руккола и брокколи. Источники минеральных веществ (натрий, железо, кальций), витамин А, растительная клетчатка и микроэлементы – все это очищает организм от шлаков, нейтрализует токсины и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Грецкие орехи – источник Омега-3, защищают мозг и сердечно-сосудистую систему. И вкусно и полезно!

Мясо (свинина, постная ягнятина, кролик и курица). Если регулярно его употреблять, можно обеспечить организм необходимым количеством цинка, белка, железа, витамина В12 и селена.

Фасоль (горох, чечевица). Один из самых чистых экологических продуктов, так как не содержит нитратов. Может заменить мясо (в фасоли и чечевице содержится 30 % белка). Благодаря железу, калию и фолиевой кислоте фасоль снабжает организм многими веществами, которые полезны для здоровья и самочувствия.

Морепродукты (рыба, креветки, моллюски) – универсальный код стройности и долголетия! Богаты белком, фосфором, йодом, медью и калием, которые благотворно влияют на весь организм человека в целом.

Итак, употребляя вышеперечисленные продукты, вы сохраните молодость ваших клеток, бодрость и стройность.

Дженнифер Энистон поразила поклонников своим атлетическим прессом в серии снимков для новой кампании Smartwater

Дженнифер Энистон поразила поклонников своим атлетическим прессом в серии снимков для новой кампании Smartwater

Свадебный конфуз Опры Уинфри: Белый ярлык стал причиной шума

Свадебный конфуз Опры Уинфри: Белый ярлык стал причиной шума

Шарлиз Терон высмеяла список гостей на свадьбе Джеффа Безоса

Шарлиз Терон высмеяла список гостей на свадьбе Джеффа Безоса

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 10,470Сын Джейсона Момоа получил роль в третьем фильме «Дюна»

    Сын Джейсона Момоа получил роль в третьем фильме «Дюна»

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 13,496Скандальное голосовое сообщение Алека Болдуина Айрленд Болдуин вновь появилось в соцсетях

    Скандальное голосовое сообщение Алека Болдуина Айрленд Болдуин вновь появилось в соцсетях

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 6,691Да и Нет летнего маникюра 2025

    Да и Нет летнего маникюра 2025

Знаменитости

Джонатан Росс высказался об изменившейся внешности Тома Круза

Джонатан Росс высказался об изменившейся внешности Тома Круза

Кэти Перри уединилась в пятизвездочном отеле среди виноградников в Южной Австралии на фоне расставания с Орландо Блумом

Кэти Перри уединилась в пятизвездочном отеле среди виноградников в Южной Австралии на фоне расставания с Орландо Блумом

Линдси Лохан показала сына Луая на милых снимках с отдыха в Италии

Линдси Лохан показала сына Луая на милых снимках с отдыха в Италии

Дженнифер Энистон сыграет мать Жанетт МакКарди в новом сериале по книге МакКарди «С радостью умрет моя мама»

Дженнифер Энистон сыграет мать Жанетт МакКарди в новом сериале по книге МакКарди «С радостью умрет моя мама»

Мэттью Хорн из «Гэвина и Стейси» представил смелую новую прическу и стал совершенно не похож на своего персонажа из ситкома

Мэттью Хорн из «Гэвина и Стейси» представил смелую новую прическу и стал совершенно не похож на своего персонажа из ситкома

Летний образ Сьюзи Эдди Иззард и размышления о личной жизни

Летний образ Сьюзи Эдди Иззард и размышления о личной жизни