Ходьба — это не просто самый доступный вид фитнеса. Для женщин, перешагнувших 60-летний рубеж, это настоящий эликсир долголетия и лучший способ сохранить суставы молодыми. Но пора признать: популярная цифра в 10 000 шагов, которая годами была нашим ориентиром, не более чем маркетинговый миф. Разбираемся вместе с ведущими ревматологами, сколько на самом деле нужно ходить, чтобы […]