Мел Си раскрыла секреты своего подтянутого и мускулистого телосложения

52-летняя участница Spice Girls, известная миллионам как Sporty Spice, полностью оправдала это прозвище, поддерживая свою подтянутую и отточенную в спортзале фигуру на протяжении десятилетий, даже перешагнув за пятьдесят.

Недавно Мел восхитила поклонников, продемонстрировав свое невероятно рельефное телосложение на обложке грядущего нового альбома Sweat. В красном с синим купальнике с глубоким вырезом, она выглядела скорее гладиатором, чем поп-звездой.

В новом интервью для The Sunday Times певица рассказала о своей целеустремленной программе силовых тренировок, которая помогла ей «наконец-то гордиться своим телом».

+4

Галерея

Раскрывая, как именно она добилась своей невероятно подтянутой и мускулистой фигуры, Мел объяснила, что занимается силовыми тренировками три раза в неделю, а также делает кардио в виде сайкл-классов или использует тренажер Peloton.

Мел также сообщила, что старается бегать раз в неделю, но вынуждена избегать длительных дистанций, поскольку возраст влияет на ее суставы.

Целеустремленная артистка не позволяет даже своему плотному гастрольному графику мешать фитнес-рутине, рассказав, что, отправляясь в тур, она берет с собой эспандеры и скакалку, чтобы иметь возможность тренироваться где угодно.

+4

Галерея

Она также высоко оценила преимущества тренировок перед выходом на сцену, отметив, что это стало частью ее «предконцертного ритуала» и обычно состоит из быстрой растяжки и силовых упражнений в зале.

Однако в ответ на восторженную реакцию на обложку альбома Sweat и музыкальное видео Мел поспешила заверить поклонников, что перед съемкой она прошла гораздо более интенсивную подготовку, чем обычно.

Она рассказала, что две недели сосредоточенно работала над своими макронутриентами и проводила по две тренировки в день — одну кардио, одну силовую, — настаивая, что это нереалистичная рутина для постоянного поддержания, и добавила: «Я не выгляжу так 24/7».

+4

Галерея

Хотя сейчас она более чем когда-либо увлечена фитнесом, певица отметила, что это всегда было важной частью ее жизни, и раскрыла, что бывшая коллега по группе, Джерри Хорнер, была ее партнером по спортзалу во времена расцвета Spice Girls.

Но Мел проговорилась, что не все участницы Spice Girls были так же одержимы спортзалом, как она, признав, что были и другие в группе, кто полюбил тренировки только в более зрелом возрасте.

«Когда мы были молоды, некоторые переворачивались и снова засыпали, пока мы с Джерри отправлялись в спортзал», — сказала она. «Определенно были участницы Spice Girls, которые не любили упражнения, но приняли их, когда стали старше».

+4

Галерея

Однако Мел признала, что в то время на девушек оказывалось сильное давление, чтобы они выглядели «очень стройными», а не мускулистыми, признав: «Думаю, тогда мы все беспокоились о том, чтобы не стать слишком объемными; эстетика, к которой мы стремились, была очень стройной».

Диджей откровенно говорила о своих проблемах с образом тела, находясь в группе, из-за неустанного внимания общественности и жестокого прозвища «серая мышка на заднем плане».

В своей автобиографии 2022 года она рассказала, как начала ограничивать себя в еде и развила проблемы с едой и «одержимость тренировками» как средство контроля.

К началу тысячелетия она достигла переломного момента, ранее признавшись: «У меня началось расстройство переедания, но я этого не понимала». В итоге Мел обратилась за профессиональной помощью, и ей был поставлен диагноз клинической депрессии и расстройства пищевого поведения — переломный момент, который ознаменовал начало ее выздоровления.

Но сейчас, когда ей за пятьдесят, звезда говорит, что никогда не чувствовала такой гордости за свое тело и ощущает силу благодаря своему рельефному телосложению и выдающимся бицепсам, потому что она «всегда хотела быть сильной».

«На это у меня ушло очень много времени, но 50 лет — это такая невероятная веха, то, насколько меньше ты начинаешь беспокоиться о чужом мнении, так вдохновляет… Ты думаешь: „Я должна задокументировать это, пока не поздно“», — сказала она.

«Мне нравится, что сейчас мы ценим силовые тренировки и понимаем, насколько они полезны для нас с возрастом… Поднятие тяжестей не только делает нас физически сильнее, но и очень полезно для нашего ментального здоровья. Оно дарит тебе установку: «Я могу все»».

В прошлом месяце она прокомментировала слухи о воссоединительном туре Spice Girls, раскрыв, что постоянно общается со своими бывшими коллегами по группе.

Намекая на возможность долгожданного воссоединения, она рассказала журналу Stellar: «Это то, что я хотела бы сделать… то, что, надеюсь, когда-нибудь произойдет».

«Мы так дорожим этим прекрасным, что мы создали, что иногда нас удерживает от действий нежелание сделать ошибку».

«В 2019 году мы дали несколько стадионных концертов в Великобритании, и они были волшебными, но, к сожалению, Виктории Бекхэм не было с нами. Она многое упустила, и я постоянно говорю ей: «Ты должна испытать это на себе»», — сказала она.

«Так что, мы продолжим общаться… скрестив пальцы, надеюсь, когда-нибудь произойдет что-то прекрасное, что сможет отметить Spice Girls».