52-летняя участница Spice Girls, известная миллионам как Sporty Spice, полностью оправдала это прозвище, поддерживая свою подтянутую и отточенную в спортзале фигуру на протяжении десятилетий, даже перешагнув за пятьдесят.
Недавно Мел восхитила поклонников, продемонстрировав свое невероятно рельефное телосложение на обложке грядущего нового альбома Sweat. В красном с синим купальнике с глубоким вырезом, она выглядела скорее гладиатором, чем поп-звездой.
В новом интервью для The Sunday Times певица рассказала о своей целеустремленной программе силовых тренировок, которая помогла ей «наконец-то гордиться своим телом».
![[img-182391]](https://www.womanews.ru/wp-content/uploads/2026/04/imgp-79349-4167.jpg)
Мел также сообщила, что старается бегать раз в неделю, но вынуждена избегать длительных дистанций, поскольку возраст влияет на ее суставы.
Целеустремленная артистка не позволяет даже своему плотному гастрольному графику мешать фитнес-рутине, рассказав, что, отправляясь в тур, она берет с собой эспандеры и скакалку, чтобы иметь возможность тренироваться где угодно.
![[img-182392]](https://www.womanews.ru/wp-content/uploads/2026/04/imgp-79349-7002.jpg)
Однако в ответ на восторженную реакцию на обложку альбома Sweat и музыкальное видео Мел поспешила заверить поклонников, что перед съемкой она прошла гораздо более интенсивную подготовку, чем обычно.
Она рассказала, что две недели сосредоточенно работала над своими макронутриентами и проводила по две тренировки в день — одну кардио, одну силовую, — настаивая, что это нереалистичная рутина для постоянного поддержания, и добавила: «Я не выгляжу так 24/7».
![[img-182393]](https://www.womanews.ru/wp-content/uploads/2026/04/imgp-79349-1028.jpg)
Но Мел проговорилась, что не все участницы Spice Girls были так же одержимы спортзалом, как она, признав, что были и другие в группе, кто полюбил тренировки только в более зрелом возрасте.
«Когда мы были молоды, некоторые переворачивались и снова засыпали, пока мы с Джерри отправлялись в спортзал», — сказала она. «Определенно были участницы Spice Girls, которые не любили упражнения, но приняли их, когда стали старше».

Диджей откровенно говорила о своих проблемах с образом тела, находясь в группе, из-за неустанного внимания общественности и жестокого прозвища «серая мышка на заднем плане».
В своей автобиографии 2022 года она рассказала, как начала ограничивать себя в еде и развила проблемы с едой и «одержимость тренировками» как средство контроля.
К началу тысячелетия она достигла переломного момента, ранее признавшись: «У меня началось расстройство переедания, но я этого не понимала». В итоге Мел обратилась за профессиональной помощью, и ей был поставлен диагноз клинической депрессии и расстройства пищевого поведения — переломный момент, который ознаменовал начало ее выздоровления.
Но сейчас, когда ей за пятьдесят, звезда говорит, что никогда не чувствовала такой гордости за свое тело и ощущает силу благодаря своему рельефному телосложению и выдающимся бицепсам, потому что она «всегда хотела быть сильной».
«На это у меня ушло очень много времени, но 50 лет — это такая невероятная веха, то, насколько меньше ты начинаешь беспокоиться о чужом мнении, так вдохновляет… Ты думаешь: „Я должна задокументировать это, пока не поздно“», — сказала она.
«Мне нравится, что сейчас мы ценим силовые тренировки и понимаем, насколько они полезны для нас с возрастом… Поднятие тяжестей не только делает нас физически сильнее, но и очень полезно для нашего ментального здоровья. Оно дарит тебе установку: «Я могу все»».
В прошлом месяце она прокомментировала слухи о воссоединительном туре Spice Girls, раскрыв, что постоянно общается со своими бывшими коллегами по группе.
Намекая на возможность долгожданного воссоединения, она рассказала журналу Stellar: «Это то, что я хотела бы сделать… то, что, надеюсь, когда-нибудь произойдет».
«Мы так дорожим этим прекрасным, что мы создали, что иногда нас удерживает от действий нежелание сделать ошибку».
«В 2019 году мы дали несколько стадионных концертов в Великобритании, и они были волшебными, но, к сожалению, Виктории Бекхэм не было с нами. Она многое упустила, и я постоянно говорю ей: «Ты должна испытать это на себе»», — сказала она.
«Так что, мы продолжим общаться… скрестив пальцы, надеюсь, когда-нибудь произойдет что-то прекрасное, что сможет отметить Spice Girls».



























