Секреты молодости Алессандры Амбросио

Узнайте, как Алессандра Амбросио поддерживает свою фигуру и молодость

12 апреля 2026 | 09:30

В начале 2000-х годов Алессандра Амбросио стала одной из самых известных бразильских супермоделей.

Сегодня, когда Алессандра Амбросио отмечает свой 45-й день рождения в субботу, она выглядит так же молодо, как и всегда. Неудивительно, что многие поклонники задаются вопросом, как ей удается сохранять такую потрясающую фигуру и цветущий внешний вид.

Возможно, секрет кроется в ее рационе. К счастью для поклонников, Алессандра раскрыла, что ест в течение дня.

Как правило, она отдает предпочтение сбалансированному рациону, основанному на продуктах с высоким содержанием белка и питательных веществ.

Проснувшись в 7:30 утра и почистив зубы, она готовит полезный завтрак: яйца, английские маффины, фрукты и кофе. Изредка она может добавить немного бекона к своему утреннему приему пищи, но это происходит нечасто.

После этого модель, как правило, отправляется в спортзал или на занятия пилатесом, чтобы встретиться с подругой. «Важно каждый день заниматься до пота, и мне нравится, как пилатес придает мне ощущение вытянутости и подтянутости», — рассказала она журналу Glamour.

После занятий Алессандра заходит в кафе за кофе, а затем отправляется домой. Вернувшись домой, она «любит готовить протеиновый смузи с низким содержанием сахара», добавляя к нему различные овощи и фрукты в дополнение к основному рациону.

На обед она обычно ест салат с курицей или рыбой. Если она дома, то готовит обед сама; если работает, старается найти что-то полезное на вынос.

В дороге ее любимые перекусы — это энергетические батончики с семенами чиа, миндаль и фрукты. Она всегда носит их с собой, чтобы избежать искушения съесть что-нибудь сладкое.

Однако, когда Алессандра дома, она с удовольствием готовит особый торт со своими двумя детьми по праздникам. «Я испеку морковный торт с шоколадной глазурью, — рассказала она в одном из эпизодов шоу Deglazed. — Мы с детьми делаем это вместе».

Алессандра Амбросио подстегнула слухи о помолвке или даже замужестве с Баком Палмером

На ужин Алессандра предпочитает здоровые блюда: рыбу на гриле, салаты и традиционную мокеку. Модель также любит бразильские барбекю, включающие стейк на гриле, овощи и салаты.

Если Алессандра ужинает с друзьями вне дома, ее любимое блюдо — суши. «У меня серьезная слабость к японской кухне, и Katsuya — одно из моих любимых мест», — призналась она Glamour.

И хотя она стремится к здоровому питанию, Алессандра позволяет себе лакомства в умеренных количествах, включая темный шоколад и вино.

Она рассказала ELLE: «Я не исключаю никакие группы продуктов. Для меня главное — умеренность… Так что, если мне захочется немного темного шоколада в самолете или коктейль с друзьями на выходных, я обязательно это сделаю. Более того, большинство вечеров я выпиваю бокал красного вина за ужином, а два-три раза в неделю могу позволить себе чашку чая с кексом…»

Ранее модель уже говорила о распространенном заблуждении, что модели избегают «запретных» продуктов. «Говорят, модели не едят, чтобы сохранить фигуру, — рассказала она Yahoo Life. — Но что касается меня, я всегда любила еду — думаю, все хорошо в меру. Я люблю свои формы. Я люблю есть. Мне нравится быть здоровой, — добавила она. — Конечно, я не откажусь от десерта или порции картофеля фри».