Хилари Суэнк о материнстве в 48, карьере и поддержании формы

Хилари Суэнк стала матерью близнецов в 48 лет и находится на пике своей актерской карьеры, имея в активе две премии «Оскар» за лучшую женскую роль. Но помимо совмещения материнства и впечатляющей карьеры, Хилари также удается придерживаться режима тренировок и здорового питания, что позволяет ей поддерживать великолепную форму. 50-летняя актриса признает, что находится в привилегированном положении, имея возможность «тренироваться так, как ей хочется», и заполнять холодильник продуктами с высоким содержанием белка и безмолочными альтернативами. Хилари рассказала, что после рождения детей тренировки на время отошли на второй план, но сейчас она снова возвращается в привычный ритм. Она поделилась, что часто занимается спортом, пока ее двухлетние близнецы, Айя и Ом, спят: читает сценарий на беговой дорожке, выполняет силовые упражнения или берет в руки теннисную ракетку. В интервью Women’s Health UK она сказала: «Сейчас я предпочитаю теннис и пилатес. Раньше я три дня в неделю занималась силовыми тренировками. Я люблю поднимать вес. Это помогает мне чувствовать связь со своим телом». Хилари, которая сейчас обустраивает домашний спортзал, отметила, что ей было сложно найти тренера по месту жительства в Вашингтоне, так как она делит свое время между этим штатом и Колорадо. Однако она надеется, что установка тренажеров дома поможет ей придерживаться графика тренировок. Что касается питания, Хилари пояснила, что ест мало мяса, но употребляет мясо лося, на которого охотятся ее соседи. Звезда рассматривает еду как топливо и говорит: «Это один из ключевых принципов, которых я придерживаюсь – питаться так, чтобы обеспечивать тело энергией, выбирать то, что дает хорошее самочувствие и силы». Рассказывая о своем типичном дневном рационе, Хилари сообщила, что начинает день с овсянки, когда близнецы просыпаются рано, а около 11 утра у нее бывает что-то вроде второго завтрака. Обед часто представляет собой рыбный салат с высоким содержанием белка. Однако она уточнила, какие морепродукты теперь избегает: «Я больше не ем тунца, так как в нем может быть много ртути», предпочитая сардины с хумусом, луком и сельдереем. Она добавила: «Я кладу это на ломтик хлеба на закваске с веганским сыром. Это очень вкусно и полезно». Позже в течение дня Хилари перекусывает протеиновым коктейлем, батончиком, орехами или фруктами. Ужин обычно более плотный – это может быть бургер из лосятины или индийское блюдо. Завершает день она еще одним протеиновым коктейлем или кокосовым йогуртом с гранолой. Ранее в этом месяце Хилари и ее второй муж Филип Шнайдер отпраздновали второй день рождения их дочери и сына. Супруги, которые вместе шесть лет и которых называют «Филари» , познакомились на свидании вслепую в ноябре 2016 года. Это произошло через пять месяцев после того, как она расторгла трехмесячную помолвку с бывшим профессиональным теннисистом Рубеном Торресом. Предыдущий восьмилетний брак Хилари с ее партнером по фильму «Тихие дни в Голливуде» Чадом Лоу завершился в 2007 году. Актриса из фильма «Обыкновенные ангелы» даже нашла способ включить поднятие малышей Айи и Ома в свои тренировки, выполняя три подхода по восемь «детских» приседаний с ними на руках. «Тренировка для меня — это, по сути, поднятие двух 11-килограммовых малышей», — отметила Хилари.

Это и приседания, и тренировка для рук. Думаю, мои руки сейчас больше, чем были со времен ‘Малышки на миллион’, из-за этих малышей. Но мне нужно поработать над ягодицами. И над трицепсами. Если бы я могла поднимать детей трицепсами, это была бы полноценная комплексная тренировка.

Полное интервью доступно в майском номере Women’s Health UK, который уже в продаже.