Иванка Трамп твердо придерживается новогоднего обещания

Иванка Трамп делится секретами своей впечатляющей физической формы, делая акцент на силовых тренировках и богатой белком диете

4 февраля 2025 | 06:55

43-летняя Иванка продемонстрировала подтянутую фигуру в Instagram, опубликовав фото в белом спортивном бюстгальтере и коротких синих велосипедных шортах.

«Придерживаться новогодних обещаний непросто — только 23 процента людей выдерживают дольше первой недели», — подписала она снимок, демонстрирующий ее завидную физическую форму.

43-летняя Иванка в белом спортивном лифчике и облегающих шортах демонстрирует здоровую фигуру.
43-летняя Иванка в белом спортивном лифчике и облегающих шортах демонстрирует здоровую фигуру.
Дочь бывшего президента пошутила, что «много-много раз попадала в эту категорию», но отметила, что «каждый день — это новая возможность проявить себя и оставаться преданной цели».

«В начале февраля чувствую себя сильнее и мотивированнее — давайте продолжим», — призвала она. «Сильное тело — сильный дух!»

Первая дочь пошутила, что "неоднократно попадала в эту категорию", но каждый день – это новый повод проявить себя и оставаться приверженной делу
Первая дочь пошутила, что "неоднократно попадала в эту категорию", но каждый день – это новый повод проявить себя и оставаться приверженной делу
В январе многодетная мама дала редкое интервью для подкаста The Skinny Confidential Him & Her, где рассказала о самых разных темах, от воспитания детей до работы в президентской администрации.

Она рассказала, что сочетание силовых тренировок и высокобелковой диеты помогло ей преобразить фигуру.

Иванка сказала, что сила и диета были важными инструментами для недавней «трансформации» ее тела
Иванка сказала, что сила и диета были важными инструментами для недавней «трансформации» ее тела
«Переезд в Майами стал для меня серьезным изменением, я начала уделять приоритетное внимание физическим упражнениям», — поделилась она.

«Сначала это были йога и пилатес, которыми я занималась в разные периоды жизни, но теперь у меня появилась возможность, благодаря свободному графику, сделать их более регулярной частью моей жизни».

Мать троих детей подробно описала свои различные оздоровительные и бьюти-процедуры, пояснив, что сочетание поднятия тяжестей и потребления большого количества белка действительно помогло ей изменить внешность
Мать троих детей подробно описала свои различные оздоровительные и бьюти-процедуры, пояснив, что сочетание поднятия тяжестей и потребления большого количества белка действительно помогло ей изменить внешность
«Постепенно я начала больше заниматься силовыми тренировками, и именно тогда я увидела огромную разницу. Мое тело полностью изменилось. Я стала сильнее, стройнее, и мой высокий рост играл мне на руку, позволяя выглядеть подтянутой».

Однако, она призналась, что, хотя йога и пилатес ей нравятся больше, чем силовые тренировки, они оказались не так эффективны для ее тела. «Йога и пилатес, хотя я ими и наслаждаюсь гораздо больше, честно говоря, не позволили мне развить мышцы. Мне действительно нужны были силовые тренировки… это изменило мою жизнь».

«Мне не очень нравится заниматься этим, но мне нравится гулять, заниматься спортом, мне очень нравится пилатес и йога, хотя я и замечала перемены в своем здоровье», — сказала Иванка.
«Мне не очень нравится заниматься этим, но мне нравится гулять, заниматься спортом, мне очень нравится пилатес и йога, хотя я и замечала перемены в своем здоровье», — сказала Иванка.
По ее словам, ей подходят простые упражнения, такие как отжимания, подтягивания и становая тяга. «Мне не очень нравится этим заниматься, я люблю гулять, заниматься спортом, мне очень нравится пилатес и йога, но я увидела такую трансформацию в плане своего здоровья».

«Но я не могу не упомянуть о белке, потому что именно сочетание белка и силовых тренировок… какое-то время я занималась силовыми тренировками, но при этом не потребляла достаточно белка и не видела изменений», — продолжила бывший советник президента. «Когда я объединила эти два фактора, то начала замечать разницу».

Что касается питания, каждое утро Иванка готовит коктейль с большим количеством белка, бананом, какао и креатином — веществом, которое способствует укреплению мышц.

«Моя повседневная жизнь довольно проста, я стараюсь обрести спокойствие, потому что практически на каждом этапе своей жизни оказываюсь в эпицентре урагана», — сказала Иванка.

«У меня всегда много дел, будь то моя роль родителя, профессиональная деятельность или что-то еще, поэтому мне помогают молитва и единение с природой. Я гуляю так часто, как могу».

Перед сном она принимает магний и использует пластырь для рта Skinny Confidential за 35 долларов, чтобы обеспечить себе хороший сон.

Кевин Джонас рассказал, как потерял большую часть денег перед воссоединением Jonas Brothers
ИНСАЙД

Кевин Джонас рассказал, как потерял большую часть денег перед воссоединением Jonas Brothers

Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

Начались съемки сиквела «Дьявол носит Prada»

Начались съемки сиквела «Дьявол носит Prada»

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини


  • 7,356Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

    Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

  • 13,587Никола Пельтц опровергла слухи о том, что «контролирует» Бруклина Бекхэма, на фоне обострения конфликта с семьей ее мужа

    Никола Пельтц опровергла слухи о том, что «контролирует» Бруклина Бекхэма, на фоне обострения конфликта с семьей ее мужа

  • 5,982Харпер Бекхэм готовится к предстоящему 14-летию – но на горизонте сгущаются тучи

    Харпер Бекхэм готовится к предстоящему 14-летию – но на горизонте сгущаются тучи

  • Режиссер, с которым работала Оливия Манн, из мести пытался разрушить ее актерскую карьеру

    Режиссер, с которым работала Оливия Манн, из мести пытался разрушить ее актерскую карьеру

  • Аромат-провокация: История “плохой девочки” от Kilian

    Аромат-провокация: История “плохой девочки” от Kilian

  • Оливия Манн рассказала о борьбе матери с раком груди

    Оливия Манн рассказала о борьбе матери с раком груди

  • Что такое морские коллагеновые пептиды

    Что такое морские коллагеновые пептиды

  • Кейт Миддлтон в величественном красном платье и тиаре принцессы Дианы на государственном банкете

    Кейт Миддлтон в величественном красном платье и тиаре принцессы Дианы на государственном банкете

  • Дочь Эминема, Хейли Джейд МакКлинток, рассказала, что ее отцу было непросто воспитывать детей под пристальным вниманием публики

    Дочь Эминема, Хейли Джейд МакКлинток, рассказала, что ее отцу было непросто воспитывать детей под пристальным вниманием публики

  • Стивен Болдуин поддержал Джастина Бибера

    Стивен Болдуин поддержал Джастина Бибера

  • Джонни Депп рассказал о своем жестоком детстве и об «отвержении» Голливудом в новом эмоциональном интервью

    Джонни Депп рассказал о своем жестоком детстве и об «отвержении» Голливудом в новом эмоциональном интервью

Знаменитости

Звезда «Эйфории» Барби Феррейра продемонстрировала поразительное похудение в «голом» платье

Звезда «Эйфории» Барби Феррейра продемонстрировала поразительное похудение в «голом» платье

Бенни Бланко приоткрыл фанатам завесу тайны над своими планами на оставшуюся часть лета – они связаны с подготовкой к свадьбе с Селеной Гомес

Бенни Бланко приоткрыл фанатам завесу тайны над своими планами на оставшуюся часть лета – они связаны с подготовкой к свадьбе с Селеной Гомес

Брэд Питт добивается доступа к личным сообщениям Анджелины Джоли в преддверии суда по винодельне во Франции

Брэд Питт добивается доступа к личным сообщениям Анджелины Джоли в преддверии суда по винодельне во Франции

Кайли Дженнер снова пробует силы в дизайне купальников

Кайли Дженнер снова пробует силы в дизайне купальников

Интернет-пользователи высмеяли походку Ким Кардашьян на показе Balenciaga

Интернет-пользователи высмеяли походку Ким Кардашьян на показе Balenciaga

Она одна из самых популярных звезд своего поколения, а он — её брат-близнец Хантер Йоханссон

Она одна из самых популярных звезд своего поколения, а он — её брат-близнец Хантер Йоханссон