Иванка Трамп твердо придерживается новогоднего обещания

Иванка Трамп делится секретами своей впечатляющей физической формы, делая акцент на силовых тренировках и богатой белком диете

4 февраля 2025 | 06:55

43-летняя Иванка продемонстрировала подтянутую фигуру в Instagram, опубликовав фото в белом спортивном бюстгальтере и коротких синих велосипедных шортах.

«Придерживаться новогодних обещаний непросто — только 23 процента людей выдерживают дольше первой недели», — подписала она снимок, демонстрирующий ее завидную физическую форму.

43-летняя Иванка в белом спортивном лифчике и облегающих шортах демонстрирует здоровую фигуру.
43-летняя Иванка в белом спортивном лифчике и облегающих шортах демонстрирует здоровую фигуру.

Дочь бывшего президента пошутила, что «много-много раз попадала в эту категорию», но отметила, что «каждый день — это новая возможность проявить себя и оставаться преданной цели».

«В начале февраля чувствую себя сильнее и мотивированнее — давайте продолжим», — призвала она. «Сильное тело — сильный дух!»

Первая дочь пошутила, что "неоднократно попадала в эту категорию", но каждый день – это новый повод проявить себя и оставаться приверженной делу
Первая дочь пошутила, что "неоднократно попадала в эту категорию", но каждый день – это новый повод проявить себя и оставаться приверженной делу

В январе многодетная мама дала редкое интервью для подкаста The Skinny Confidential Him & Her, где рассказала о самых разных темах, от воспитания детей до работы в президентской администрации.

Она рассказала, что сочетание силовых тренировок и высокобелковой диеты помогло ей преобразить фигуру.

Иванка сказала, что сила и диета были важными инструментами для недавней «трансформации» ее тела
Иванка сказала, что сила и диета были важными инструментами для недавней «трансформации» ее тела

«Переезд в Майами стал для меня серьезным изменением, я начала уделять приоритетное внимание физическим упражнениям», — поделилась она.

«Сначала это были йога и пилатес, которыми я занималась в разные периоды жизни, но теперь у меня появилась возможность, благодаря свободному графику, сделать их более регулярной частью моей жизни».

Мать троих детей подробно описала свои различные оздоровительные и бьюти-процедуры, пояснив, что сочетание поднятия тяжестей и потребления большого количества белка действительно помогло ей изменить внешность
Мать троих детей подробно описала свои различные оздоровительные и бьюти-процедуры, пояснив, что сочетание поднятия тяжестей и потребления большого количества белка действительно помогло ей изменить внешность

«Постепенно я начала больше заниматься силовыми тренировками, и именно тогда я увидела огромную разницу. Мое тело полностью изменилось. Я стала сильнее, стройнее, и мой высокий рост играл мне на руку, позволяя выглядеть подтянутой».

Однако, она призналась, что, хотя йога и пилатес ей нравятся больше, чем силовые тренировки, они оказались не так эффективны для ее тела. «Йога и пилатес, хотя я ими и наслаждаюсь гораздо больше, честно говоря, не позволили мне развить мышцы. Мне действительно нужны были силовые тренировки… это изменило мою жизнь».

«Мне не очень нравится заниматься этим, но мне нравится гулять, заниматься спортом, мне очень нравится пилатес и йога, хотя я и замечала перемены в своем здоровье», — сказала Иванка.
«Мне не очень нравится заниматься этим, но мне нравится гулять, заниматься спортом, мне очень нравится пилатес и йога, хотя я и замечала перемены в своем здоровье», — сказала Иванка.

По ее словам, ей подходят простые упражнения, такие как отжимания, подтягивания и становая тяга. «Мне не очень нравится этим заниматься, я люблю гулять, заниматься спортом, мне очень нравится пилатес и йога, но я увидела такую трансформацию в плане своего здоровья».

«Но я не могу не упомянуть о белке, потому что именно сочетание белка и силовых тренировок… какое-то время я занималась силовыми тренировками, но при этом не потребляла достаточно белка и не видела изменений», — продолжила бывший советник президента. «Когда я объединила эти два фактора, то начала замечать разницу».

Что касается питания, каждое утро Иванка готовит коктейль с большим количеством белка, бананом, какао и креатином — веществом, которое способствует укреплению мышц.

«Моя повседневная жизнь довольно проста, я стараюсь обрести спокойствие, потому что практически на каждом этапе своей жизни оказываюсь в эпицентре урагана», — сказала Иванка.

«У меня всегда много дел, будь то моя роль родителя, профессиональная деятельность или что-то еще, поэтому мне помогают молитва и единение с природой. Я гуляю так часто, как могу».

Перед сном она принимает магний и использует пластырь для рта Skinny Confidential за 35 долларов, чтобы обеспечить себе хороший сон.

Недооцененная комедия с Сандрой Буллок в тренде на Netflix накануне 25-летия
ИНСАЙД

Недооцененная комедия с Сандрой Буллок в тренде на Netflix накануне 25-летия

Шикарный образ Софи Хаббуд на показе Kobi Halperin

Шикарный образ Софи Хаббуд на показе Kobi Halperin

Тайра Бэнкс замечена за поеданием чизбургера
ИНСАЙД

Тайра Бэнкс замечена за поеданием чизбургера

  • 4,196Беспокойство Элизабет Чеймберс по поводу поведения Канье Уэста на церемонии вручения премии «Грэмми-2025»

    Беспокойство Элизабет Чеймберс по поводу поведения Канье Уэста на церемонии вручения премии «Грэмми-2025»

  • 28,578Она могла стать противоядием этому вечеру

    Она могла стать противоядием этому вечеру

  • 2,740Канье Уэст зарабатывает на скандальном выступлении на «Грэмми», запуская свою первую женскую коллекцию одежды с прозрачным боди своей жены в качестве главного продукта

    Канье Уэст зарабатывает на скандальном выступлении на «Грэмми», запуская свою первую женскую коллекцию одежды с прозрачным боди своей жены в качестве главного продукта

  • 25,163Рианна приковала к себе все взгляды эффектным пальто во время вечернего выхода в Лос-Анджелесе

    Рианна приковала к себе все взгляды эффектным пальто во время вечернего выхода в Лос-Анджелесе

  • 11,498Билли Айлиш расплакалась на церемонии вручения премии «Грэмми»

    Билли Айлиш расплакалась на церемонии вручения премии «Грэмми»

  • 5,414Сюрприз от Серены Уильямс на Супербоуле

    Сюрприз от Серены Уильямс на Супербоуле

  • 13,508Электризующее выступление Бенсона Буна на «Грэмми-2025»

    Электризующее выступление Бенсона Буна на «Грэмми-2025»


  • Кортни Кардашьян и Трэвис Баркер, не скрывая чувств, пробежали 5-километровый забег в Новом Орлеане

    Кортни Кардашьян и Трэвис Баркер, не скрывая чувств, пробежали 5-километровый забег в Новом Орлеане

  • Новый парень Амелии Димолденберг – бывший парень Оливии Родриго, Адам Фейз

    Новый парень Амелии Димолденберг – бывший парень Оливии Родриго, Адам Фейз

  • Джессика Альба с дочерьми-подростками в Новом Орлеане

    Джессика Альба с дочерьми-подростками в Новом Орлеане

  • Меган Маркл поделилась трогательным видео, как ее дети готовят пирожные ко Дню святого Валентина

    Меган Маркл поделилась трогательным видео, как ее дети готовят пирожные ко Дню святого Валентина

  • Лайвли и Рейнольдс на SNL: стратегический ход во время судебного процесса

    Лайвли и Рейнольдс на SNL: стратегический ход во время судебного процесса

  • Меган Маркл знает, что мир наблюдает за ней

    Меган Маркл знает, что мир наблюдает за ней

  • Блейк Лайвли обвиняют в непрофессиональном поведении на съемках фильма «Простая просьба»

    Блейк Лайвли обвиняют в непрофессиональном поведении на съемках фильма «Простая просьба»

  • Кенсингтонский дворец дал редкое разъяснение по поводу недавней публикации о Кейт Миддлтон

    Кенсингтонский дворец дал редкое разъяснение по поводу недавней публикации о Кейт Миддлтон

  • Марион Котийяр блистала на премьере фильма «Ледяная башня»

    Марион Котийяр блистала на премьере фильма «Ледяная башня»

  • Лени Клум привлекла всеобщее внимание на вечеринке Stella McCartney x Adidas Rasant

    Лени Клум привлекла всеобщее внимание на вечеринке Stella McCartney x Adidas Rasant

  • Брэд Питт ничего не скрывает

    Брэд Питт ничего не скрывает

Знаменитости

Вера Вонг продолжает поражать на красной дорожке

Вера Вонг продолжает поражать на красной дорожке

«Бруталист» претендует на «Оскар», но его режиссер на мели

«Бруталист» претендует на «Оскар», но его режиссер на мели

Они обменялись кольцами? Украшения Кайли Дженнер и Тимоти Шаламэ

Они обменялись кольцами? Украшения Кайли Дженнер и Тимоти Шаламэ

Бурная личная жизнь Аны де Армас

Бурная личная жизнь Аны де Армас

Шакира появилась на публике после экстренной госпитализации

Шакира появилась на публике после экстренной госпитализации

Лили Аллен сделала татуировку после расставания с мужем

Лили Аллен сделала татуировку после расставания с мужем