Иванка Трамп твердо придерживается новогоднего обещания

Иванка Трамп делится секретами своей впечатляющей физической формы, делая акцент на силовых тренировках и богатой белком диете

4 февраля 2025 | 06:55

43-летняя Иванка продемонстрировала подтянутую фигуру в Instagram, опубликовав фото в белом спортивном бюстгальтере и коротких синих велосипедных шортах.

«Придерживаться новогодних обещаний непросто — только 23 процента людей выдерживают дольше первой недели», — подписала она снимок, демонстрирующий ее завидную физическую форму.

43-летняя Иванка в белом спортивном лифчике и облегающих шортах демонстрирует здоровую фигуру.
43-летняя Иванка в белом спортивном лифчике и облегающих шортах демонстрирует здоровую фигуру.
Дочь бывшего президента пошутила, что «много-много раз попадала в эту категорию», но отметила, что «каждый день — это новая возможность проявить себя и оставаться преданной цели».

«В начале февраля чувствую себя сильнее и мотивированнее — давайте продолжим», — призвала она. «Сильное тело — сильный дух!»

Первая дочь пошутила, что "неоднократно попадала в эту категорию", но каждый день – это новый повод проявить себя и оставаться приверженной делу
Первая дочь пошутила, что "неоднократно попадала в эту категорию", но каждый день – это новый повод проявить себя и оставаться приверженной делу
В январе многодетная мама дала редкое интервью для подкаста The Skinny Confidential Him & Her, где рассказала о самых разных темах, от воспитания детей до работы в президентской администрации.

Она рассказала, что сочетание силовых тренировок и высокобелковой диеты помогло ей преобразить фигуру.

Иванка сказала, что сила и диета были важными инструментами для недавней «трансформации» ее тела
Иванка сказала, что сила и диета были важными инструментами для недавней «трансформации» ее тела
«Переезд в Майами стал для меня серьезным изменением, я начала уделять приоритетное внимание физическим упражнениям», — поделилась она.

«Сначала это были йога и пилатес, которыми я занималась в разные периоды жизни, но теперь у меня появилась возможность, благодаря свободному графику, сделать их более регулярной частью моей жизни».

Мать троих детей подробно описала свои различные оздоровительные и бьюти-процедуры, пояснив, что сочетание поднятия тяжестей и потребления большого количества белка действительно помогло ей изменить внешность
Мать троих детей подробно описала свои различные оздоровительные и бьюти-процедуры, пояснив, что сочетание поднятия тяжестей и потребления большого количества белка действительно помогло ей изменить внешность
«Постепенно я начала больше заниматься силовыми тренировками, и именно тогда я увидела огромную разницу. Мое тело полностью изменилось. Я стала сильнее, стройнее, и мой высокий рост играл мне на руку, позволяя выглядеть подтянутой».

Однако, она призналась, что, хотя йога и пилатес ей нравятся больше, чем силовые тренировки, они оказались не так эффективны для ее тела. «Йога и пилатес, хотя я ими и наслаждаюсь гораздо больше, честно говоря, не позволили мне развить мышцы. Мне действительно нужны были силовые тренировки… это изменило мою жизнь».

«Мне не очень нравится заниматься этим, но мне нравится гулять, заниматься спортом, мне очень нравится пилатес и йога, хотя я и замечала перемены в своем здоровье», — сказала Иванка.
«Мне не очень нравится заниматься этим, но мне нравится гулять, заниматься спортом, мне очень нравится пилатес и йога, хотя я и замечала перемены в своем здоровье», — сказала Иванка.
По ее словам, ей подходят простые упражнения, такие как отжимания, подтягивания и становая тяга. «Мне не очень нравится этим заниматься, я люблю гулять, заниматься спортом, мне очень нравится пилатес и йога, но я увидела такую трансформацию в плане своего здоровья».

«Но я не могу не упомянуть о белке, потому что именно сочетание белка и силовых тренировок… какое-то время я занималась силовыми тренировками, но при этом не потребляла достаточно белка и не видела изменений», — продолжила бывший советник президента. «Когда я объединила эти два фактора, то начала замечать разницу».

Что касается питания, каждое утро Иванка готовит коктейль с большим количеством белка, бананом, какао и креатином — веществом, которое способствует укреплению мышц.

«Моя повседневная жизнь довольно проста, я стараюсь обрести спокойствие, потому что практически на каждом этапе своей жизни оказываюсь в эпицентре урагана», — сказала Иванка.

«У меня всегда много дел, будь то моя роль родителя, профессиональная деятельность или что-то еще, поэтому мне помогают молитва и единение с природой. Я гуляю так часто, как могу».

Перед сном она принимает магний и использует пластырь для рта Skinny Confidential за 35 долларов, чтобы обеспечить себе хороший сон.

ТОП-7 производителей пластиковых окон в СПб: обзор решений для квартир и домов

ТОП-7 производителей пластиковых окон в СПб: обзор решений для квартир и домов

Она потеряла свой багаж? Аманда Сейфрид и Джулия Робертс в одинаковых костюмах на кинофестивале в Венеции
ИНСАЙД

Она потеряла свой багаж? Аманда Сейфрид и Джулия Робертс в одинаковых костюмах на кинофестивале в Венеции

Марта Стюарт предложила Тейлор Свифт и Трэвису Келси спланировать их свадьбу
ИНСАЙД

Марта Стюарт предложила Тейлор Свифт и Трэвису Келси спланировать их свадьбу

  • 21,688Когда мечта откладывается: главные враги женской фертильности

    Когда мечта откладывается: главные враги женской фертильности

  • 3,342Недавнее фото Элль Макферсон подтвердило давний слух о волосах модели

    Недавнее фото Элль Макферсон подтвердило давний слух о волосах модели

  • 9,819Поклонники Линдси Лохан показала фото без макияжа, и снова спровоцировала слухи о пластических операциях

    Поклонники Линдси Лохан показала фото без макияжа, и снова спровоцировала слухи о пластических операциях

  • 16,414Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

    Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

  • 24,156Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

    Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

  • 22,774Возраст — всего лишь число

    Возраст — всего лишь число

  • 29,098Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

    Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать


  • Рулонные шторы и классические жалюзи: в чем различие

    Рулонные шторы и классические жалюзи: в чем различие

  • Галь Гадот назвали худшей актрисой всех времён

    Галь Гадот назвали худшей актрисой всех времён

  • Линдси Лохан на US Open с мужем Бадером Шаммасом на US Open

    Линдси Лохан на US Open с мужем Бадером Шаммасом на US Open

  • 12,862Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хеминг-Уиллис, рассказала, как борьба кинозвезды с деменцией повлияла на него

    Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хеминг-Уиллис, рассказала, как борьба кинозвезды с деменцией повлияла на него

  • 2,682Джордж Клуни вынужден сократить свой график на Венецианском кинофестивале из-за внезапного недомогания

    Джордж Клуни вынужден сократить свой график на Венецианском кинофестивале из-за внезапного недомогания

  • Бенни Бланко вызвал возмущение в сети, опубликовав видео, на котором он ест коробку элитной черники стоимостью $200

    Бенни Бланко вызвал возмущение в сети, опубликовав видео, на котором он ест коробку элитной черники стоимостью $200

  • Дакота Джонсон рассказала, что у нее и Мадонны «странная» дружба, длящаяся почти три десятилетия

    Дакота Джонсон рассказала, что у нее и Мадонны «странная» дружба, длящаяся почти три десятилетия

  • Бен Аффлек расстался с бородой, удивив всех гладко выбритым видом

    Бен Аффлек расстался с бородой, удивив всех гладко выбритым видом

  • 19,520Кайли Дженнер и ее бойфренд Тимоти Шаламе воссоединились после 45 дней разлуки

    Кайли Дженнер и ее бойфренд Тимоти Шаламе воссоединились после 45 дней разлуки

  • Хейли Бибер снялась в модной кампании Saint Laurent

    Хейли Бибер снялась в модной кампании Saint Laurent

  • Меган Маркл заявила, что пополнила запасы «миллионом» банок джема As Ever

    Меган Маркл заявила, что пополнила запасы «миллионом» банок джема As Ever

Знаменитости

Деми Мур откровенно рассказала о душевной боли, наблюдая за угасанием Брюса Уиллиса от деменции

Деми Мур откровенно рассказала о душевной боли, наблюдая за угасанием Брюса Уиллиса от деменции

Он берёт на себя ответственность

Он берёт на себя ответственность

Кевин Костнер нашел новую любовь – блондинку Келли Нунан Горс, которая идеально ему подходит

Кевин Костнер нашел новую любовь – блондинку Келли Нунан Горс, которая идеально ему подходит

Лорин Гудман продемонстрировала подтянутую фигуру на семейном отдыхе в Марбелье

Лорин Гудман продемонстрировала подтянутую фигуру на семейном отдыхе в Марбелье

Виктория Бекхэм продемонстрировала подтянутую фигуру во время роскошного летнего отпуска в Италии в понедельник

Виктория Бекхэм продемонстрировала подтянутую фигуру во время роскошного летнего отпуска в Италии в понедельник

Поклонники «Ханны Монтаны» пришли в шок, узнав, что Джейсон Эрлз и Джон Сина одного возраста

Поклонники «Ханны Монтаны» пришли в шок, узнав, что Джейсон Эрлз и Джон Сина одного возраста