Иванка Трамп твердо придерживается новогоднего обещания

Иванка Трамп делится секретами своей впечатляющей физической формы, делая акцент на силовых тренировках и богатой белком диете

4 февраля 2025 | 06:55

43-летняя Иванка продемонстрировала подтянутую фигуру в Instagram, опубликовав фото в белом спортивном бюстгальтере и коротких синих велосипедных шортах.

«Придерживаться новогодних обещаний непросто — только 23 процента людей выдерживают дольше первой недели», — подписала она снимок, демонстрирующий ее завидную физическую форму.

43-летняя Иванка в белом спортивном лифчике и облегающих шортах демонстрирует здоровую фигуру.
43-летняя Иванка в белом спортивном лифчике и облегающих шортах демонстрирует здоровую фигуру.
Дочь бывшего президента пошутила, что «много-много раз попадала в эту категорию», но отметила, что «каждый день — это новая возможность проявить себя и оставаться преданной цели».

«В начале февраля чувствую себя сильнее и мотивированнее — давайте продолжим», — призвала она. «Сильное тело — сильный дух!»

Первая дочь пошутила, что "неоднократно попадала в эту категорию", но каждый день – это новый повод проявить себя и оставаться приверженной делу
Первая дочь пошутила, что "неоднократно попадала в эту категорию", но каждый день – это новый повод проявить себя и оставаться приверженной делу
В январе многодетная мама дала редкое интервью для подкаста The Skinny Confidential Him & Her, где рассказала о самых разных темах, от воспитания детей до работы в президентской администрации.

Она рассказала, что сочетание силовых тренировок и высокобелковой диеты помогло ей преобразить фигуру.

Иванка сказала, что сила и диета были важными инструментами для недавней «трансформации» ее тела
Иванка сказала, что сила и диета были важными инструментами для недавней «трансформации» ее тела
«Переезд в Майами стал для меня серьезным изменением, я начала уделять приоритетное внимание физическим упражнениям», — поделилась она.

«Сначала это были йога и пилатес, которыми я занималась в разные периоды жизни, но теперь у меня появилась возможность, благодаря свободному графику, сделать их более регулярной частью моей жизни».

Мать троих детей подробно описала свои различные оздоровительные и бьюти-процедуры, пояснив, что сочетание поднятия тяжестей и потребления большого количества белка действительно помогло ей изменить внешность
Мать троих детей подробно описала свои различные оздоровительные и бьюти-процедуры, пояснив, что сочетание поднятия тяжестей и потребления большого количества белка действительно помогло ей изменить внешность
«Постепенно я начала больше заниматься силовыми тренировками, и именно тогда я увидела огромную разницу. Мое тело полностью изменилось. Я стала сильнее, стройнее, и мой высокий рост играл мне на руку, позволяя выглядеть подтянутой».

Однако, она призналась, что, хотя йога и пилатес ей нравятся больше, чем силовые тренировки, они оказались не так эффективны для ее тела. «Йога и пилатес, хотя я ими и наслаждаюсь гораздо больше, честно говоря, не позволили мне развить мышцы. Мне действительно нужны были силовые тренировки… это изменило мою жизнь».

«Мне не очень нравится заниматься этим, но мне нравится гулять, заниматься спортом, мне очень нравится пилатес и йога, хотя я и замечала перемены в своем здоровье», — сказала Иванка.
«Мне не очень нравится заниматься этим, но мне нравится гулять, заниматься спортом, мне очень нравится пилатес и йога, хотя я и замечала перемены в своем здоровье», — сказала Иванка.
По ее словам, ей подходят простые упражнения, такие как отжимания, подтягивания и становая тяга. «Мне не очень нравится этим заниматься, я люблю гулять, заниматься спортом, мне очень нравится пилатес и йога, но я увидела такую трансформацию в плане своего здоровья».

«Но я не могу не упомянуть о белке, потому что именно сочетание белка и силовых тренировок… какое-то время я занималась силовыми тренировками, но при этом не потребляла достаточно белка и не видела изменений», — продолжила бывший советник президента. «Когда я объединила эти два фактора, то начала замечать разницу».

Что касается питания, каждое утро Иванка готовит коктейль с большим количеством белка, бананом, какао и креатином — веществом, которое способствует укреплению мышц.

«Моя повседневная жизнь довольно проста, я стараюсь обрести спокойствие, потому что практически на каждом этапе своей жизни оказываюсь в эпицентре урагана», — сказала Иванка.

«У меня всегда много дел, будь то моя роль родителя, профессиональная деятельность или что-то еще, поэтому мне помогают молитва и единение с природой. Я гуляю так часто, как могу».

Перед сном она принимает магний и использует пластырь для рта Skinny Confidential за 35 долларов, чтобы обеспечить себе хороший сон.

Австралийский отчим Майли Сайрус, звезда «Побега из тюрьмы» Доминик Пёрселл, поразил поклонников своим разительно изменившимся обликом

Австралийский отчим Майли Сайрус, звезда «Побега из тюрьмы» Доминик Пёрселл, поразил поклонников своим разительно изменившимся обликом

Меган Маркл показала своих детей, приоткрыв завесу над закулисьем второго сезона шоу «С любовью, Меган»

Меган Маркл показала своих детей, приоткрыв завесу над закулисьем второго сезона шоу «С любовью, Меган»

Модный мир скорбит по скорбной кончине Джорджо Армани – множество известных людей отдают дань уважения великому итальянскому дизайнеру

Модный мир скорбит по скорбной кончине Джорджо Армани – множество известных людей отдают дань уважения великому итальянскому дизайнеру

  • 17,675Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

    Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 5,854Она потеряла свой багаж? Аманда Сейфрид и Джулия Робертс в одинаковых костюмах на кинофестивале в Венеции

    Она потеряла свой багаж? Аманда Сейфрид и Джулия Робертс в одинаковых костюмах на кинофестивале в Венеции

  • 16,853Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

    Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

  • 7,844Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

    Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 7,530От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

    От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии


  • Меган Маркл указала на нелюбовь мужа, принца Гарри, к определённой еде в новом сезоне своего шоу на Netflix «With Love, Meghan»

    Меган Маркл указала на нелюбовь мужа, принца Гарри, к определённой еде в новом сезоне своего шоу на Netflix «With Love, Meghan»

  • 21,904Кевин Костнер нашел новую любовь – блондинку Келли Нунан Горс, которая идеально ему подходит

    Кевин Костнер нашел новую любовь – блондинку Келли Нунан Горс, которая идеально ему подходит

  • Сын Тома Хэнкса Колин Хэнкс был почти неузнаваем на Международном кинофестивале в Торонто

    Сын Тома Хэнкса Колин Хэнкс был почти неузнаваем на Международном кинофестивале в Торонто

  • Сидни Суини может променять Голливуд на Болливуд после предложения роли в одном из самых дорогих индийских фильмов в истории

    Сидни Суини может променять Голливуд на Болливуд после предложения роли в одном из самых дорогих индийских фильмов в истории

  • Дженнифер Лопес впервые показала поклонникам свой новый обширный роскошный особняк в Южной Калифорнии стоимостью $18 млн

    Дженнифер Лопес впервые показала поклонникам свой новый обширный роскошный особняк в Южной Калифорнии стоимостью $18 млн

  • 7,348Основные ошибки при уходе за зубами

    Основные ошибки при уходе за зубами

  • 21,996Ариана Гранде представила фрагмент новой песни для мегапопулярного мюзикла, и поклонники не могут сдержать своих эмоций

    Ариана Гранде представила фрагмент новой песни для мегапопулярного мюзикла, и поклонники не могут сдержать своих эмоций

  • Бен Аффлек и Дженнифер Гарнер на кинопоказе с младшими детьми в Лос-Анджелесе

    Бен Аффлек и Дженнифер Гарнер на кинопоказе с младшими детьми в Лос-Анджелесе

  • Брэд Питт купил новый особняк

    Брэд Питт купил новый особняк

  • Дочь Николь Кидман и Кита Урбана Сандей Роуз стала юной иконой стиля на Нью-Йоркской неделе моды

    Дочь Николь Кидман и Кита Урбана Сандей Роуз стала юной иконой стиля на Нью-Йоркской неделе моды

  • 17,435Николь Шерзингер взбудоражила публику, прыгая в откровенном бикини под солнцем

    Николь Шерзингер взбудоражила публику, прыгая в откровенном бикини под солнцем

Знаменитости

Аарон Файперс отверг обвинения Дениз Ричардс в домашнем насилии в новом заявлении, утверждая, что его бывшая супруга «сама является агрессором»

Аарон Файперс отверг обвинения Дениз Ричардс в домашнем насилии в новом заявлении, утверждая, что его бывшая супруга «сама является агрессором»

Келвин Харрис обвинил своего бывшего финансового консультанта в хищении 22,5 миллиона долларов для финансирования «провального» девелоперского проекта в Голливуде

Келвин Харрис обвинил своего бывшего финансового консультанта в хищении 22,5 миллиона долларов для финансирования «провального» девелоперского проекта в Голливуде

Принц Гарри заставил обрученную пару покраснеть, задав им очень личный вопрос

Принц Гарри заставил обрученную пару покраснеть, задав им очень личный вопрос

Марго Робби прибыла на нью-йоркскую премьеру своего нового фильма «Большое, смелое, прекрасное путешествие» в откровенном образе в понедельник

Марго Робби прибыла на нью-йоркскую премьеру своего нового фильма «Большое, смелое, прекрасное путешествие» в откровенном образе в понедельник

Марго Робби в маленьком черном платье приковала взгляды в Нью-Йорке

Марго Робби в маленьком черном платье приковала взгляды в Нью-Йорке

Ева Мендес впервые за полгода появилась на публике

Ева Мендес впервые за полгода появилась на публике