Особые упражнения — секрет формы Хелен Миррен

В свои 79 лет Хелен Миррен поддерживает форму с помощью бесплатной 12-минутной тренировки ВВС Канады

5 января 2025 | 20:50

79-летняя актриса Хелен Миррен, известная своими ролями в крупнейших голливудских фильмах, рассказала журналу Woman’s Weekly, что поддерживает форму с помощью простого комплекса упражнений, не требующего дорогостоящих абонементов в спортзал. Она является поклонницей программы тренировок для женщин Канадских ВВС, которая занимает всего 12 минут.

Дама Хелен говорит, что она делает упражнение каждый день уже 60 лет
Дама Хелен говорит, что она делает упражнение каждый день уже 60 лет

Хелен Миррен поделилась: «Физические упражнения не означают посещение дорогих спортивных залов. Я очень верю в эффективность программы тренировок для женщин Канадских ВВС, которая длится всего 12 минут». Она добавила, что комплекс упражнений начинается с легкого уровня и постепенно усложняется: «Эта программа начинается с очень легких упражнений, но если продолжать заниматься, она может стать довольно сложной. Я никогда не проходила дальше второго уровня, но это хорошая небольшая тренировка».

Она занимается тренировками по 12 минут
Она занимается тренировками по 12 минут
Комплекс XBX был разработан доктором Биллом Орбаном в 1950-х годах для новых женщин-новобранцев Канадских ВВС с целью улучшения их физической формы. Как сообщает Bristol Live, он включает в себя по полминуты наклонов к носкам, подъемов коленей, боковых наклонов и вращения рук, а также две минуты упражнений на пресс, одну минуту подъемов груди и ног, еще одну минуту подъемов ног в сторону, две минуты отжиманий с колен, одну минуту подъемов ног и три минуты бега и прыжков.

Несмотря на приверженность строгому военному режиму, 79-летняя актриса призналась, что иногда позволяет себе маленькие слабости. «Я первая в очереди за рыбой с картошкой», – призналась она в 2021 году. Она также выразила убеждение, что наш рацион влияет на психическое здоровье, рекомендуя сосредоточиться на внутреннем благополучии: «То, что вы потребляете, влияет на ваше самочувствие, поэтому начните с этого».

Ранее Хелен Миррен откровенно высказывалась о старении и говорила, что ее «не интересует молодость». В интервью The Standard она сказала: «Я уверена, что скоро моя фигура потеряет форму. Но меня не интересует молодость. Меня интересует быть именно той, кто я есть. Я никогда не думала, что мне будет 79. Я не полна молодости, но я полна жизни. Мне гораздо больше нравится эта фраза… И я так благодарна, что довольно долго жила в мире без технологий. Я знала мир без технологий в глубоком и полном смысле… Человеческие связи были совсем другими в то время».

Дженнифер Гарнер провела время со своим возлюбленным Джоном Миллером на выходных

Дженнифер Гарнер провела время со своим возлюбленным Джоном Миллером на выходных

ТОП 15 мест в Индии, о которых вы раньше не знали

ТОП 15 мест в Индии, о которых вы раньше не знали

Дакота Джонсон флиртует на яхте в Ибице

Дакота Джонсон флиртует на яхте в Ибице

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

Знаменитости

Модель Victoria’s Secret Жасмин Тукс ожидает второго ребенка

Модель Victoria’s Secret Жасмин Тукс ожидает второго ребенка

Бритни Спирс рассказала об очередном опасном инциденте, едва не врезавшись на новой машине в собственный дом

Бритни Спирс рассказала об очередном опасном инциденте, едва не врезавшись на новой машине в собственный дом

Оливия Манн рассказала о борьбе матери с раком груди

Оливия Манн рассказала о борьбе матери с раком груди

Звезда «Эйфории» Барби Феррейра продемонстрировала поразительное похудение в «голом» платье

Звезда «Эйфории» Барби Феррейра продемонстрировала поразительное похудение в «голом» платье

Бенни Бланко приоткрыл фанатам завесу тайны над своими планами на оставшуюся часть лета – они связаны с подготовкой к свадьбе с Селеной Гомес

Бенни Бланко приоткрыл фанатам завесу тайны над своими планами на оставшуюся часть лета – они связаны с подготовкой к свадьбе с Селеной Гомес

Брэд Питт добивается доступа к личным сообщениям Анджелины Джоли в преддверии суда по винодельне во Франции

Брэд Питт добивается доступа к личным сообщениям Анджелины Джоли в преддверии суда по винодельне во Франции