Особые упражнения — секрет формы Хелен Миррен

В свои 79 лет Хелен Миррен поддерживает форму с помощью бесплатной 12-минутной тренировки ВВС Канады

5 января 2025 | 20:50

79-летняя актриса Хелен Миррен, известная своими ролями в крупнейших голливудских фильмах, рассказала журналу Woman’s Weekly, что поддерживает форму с помощью простого комплекса упражнений, не требующего дорогостоящих абонементов в спортзал. Она является поклонницей программы тренировок для женщин Канадских ВВС, которая занимает всего 12 минут.

Дама Хелен говорит, что она делает упражнение каждый день уже 60 лет
Дама Хелен говорит, что она делает упражнение каждый день уже 60 лет

Хелен Миррен поделилась: «Физические упражнения не означают посещение дорогих спортивных залов. Я очень верю в эффективность программы тренировок для женщин Канадских ВВС, которая длится всего 12 минут». Она добавила, что комплекс упражнений начинается с легкого уровня и постепенно усложняется: «Эта программа начинается с очень легких упражнений, но если продолжать заниматься, она может стать довольно сложной. Я никогда не проходила дальше второго уровня, но это хорошая небольшая тренировка».

Она занимается тренировками по 12 минут
Она занимается тренировками по 12 минут
Комплекс XBX был разработан доктором Биллом Орбаном в 1950-х годах для новых женщин-новобранцев Канадских ВВС с целью улучшения их физической формы. Как сообщает Bristol Live, он включает в себя по полминуты наклонов к носкам, подъемов коленей, боковых наклонов и вращения рук, а также две минуты упражнений на пресс, одну минуту подъемов груди и ног, еще одну минуту подъемов ног в сторону, две минуты отжиманий с колен, одну минуту подъемов ног и три минуты бега и прыжков.

Несмотря на приверженность строгому военному режиму, 79-летняя актриса призналась, что иногда позволяет себе маленькие слабости. «Я первая в очереди за рыбой с картошкой», – призналась она в 2021 году. Она также выразила убеждение, что наш рацион влияет на психическое здоровье, рекомендуя сосредоточиться на внутреннем благополучии: «То, что вы потребляете, влияет на ваше самочувствие, поэтому начните с этого».

Ранее Хелен Миррен откровенно высказывалась о старении и говорила, что ее «не интересует молодость». В интервью The Standard она сказала: «Я уверена, что скоро моя фигура потеряет форму. Но меня не интересует молодость. Меня интересует быть именно той, кто я есть. Я никогда не думала, что мне будет 79. Я не полна молодости, но я полна жизни. Мне гораздо больше нравится эта фраза… И я так благодарна, что довольно долго жила в мире без технологий. Я знала мир без технологий в глубоком и полном смысле… Человеческие связи были совсем другими в то время».

Аарон Тейлор-Джонсон: фаворит на роль Бонда, но выглядит совсем иначе

Аарон Тейлор-Джонсон: фаворит на роль Бонда, но выглядит совсем иначе

Доставка утят и смешная фамилия: Опра Уинфри рассказала, как ей живётся по соседству с герцогом и герцогиней Сассекскими

Доставка утят и смешная фамилия: Опра Уинфри рассказала, как ей живётся по соседству с герцогом и герцогиней Сассекскими

Джулия Робертс: Семейная жизнь с Дэнни Модером – скромность вместо роскоши, несмотря на миллионное состояние

Джулия Робертс: Семейная жизнь с Дэнни Модером – скромность вместо роскоши, несмотря на миллионное состояние

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 16,542Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

    Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

  • 8,636Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

    Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

Знаменитости

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой