Секреты здорового образа жизни Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес сохраняет здоровье с помощью питательного плана, основанного на свежих продуктах

17 декабря 2024 | 08:10

Дженнифер Лопес серьёзно относится к своему здоровью. В свободное от пения, танцев и съёмок время суперзвезда часто посещает спортзал и придерживается питательного рациона, поддерживающего её интенсивные тренировки.

Известный тренер Трейси Андерсон рассказывала, что рацион певицы основан на свежих продуктах. «Всё органическое и тщательно продуманное, сбалансированное сочетание высококачественных белков и богатой питательными веществами пищи».

По сообщениям, Лопес предпочитает популярные блюда для завтрака, такие как тост с авокадо. В прошлом году источник, комментируя утренний распорядок Лопес и Бена Аффлека, упомянул, что тост с авокадо, гранола и ягоды — один из излюбленных вариантов завтрака звезды.

Для поклонников авокадо есть хорошие новости: этот любимый завтрак богат клетчаткой и полезными жирами, которые способствуют поддержанию здорового уровня холестерина и снижают риск развития ишемической болезни сердца. Исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации, показало, что употребление одного авокадо в неделю может снизить риск развития ишемической болезни сердца на 21 процент.

Дженнифер Лопес на 15-й премии Governors Awards в зале Ray Dolby Ballroom, Ovation Hollywood, 17 ноября 2024 года, Лос-Анджелес, Калифорния.
Дженнифер Лопес на 15-й премии Governors Awards в зале Ray Dolby Ballroom, Ovation Hollywood, 17 ноября 2024 года, Лос-Анджелес, Калифорния.
Британский кардиологический фонд отмечает важность комплексного подхода к питанию. Для поддержания здоровья сердца рекомендуется употреблять большое количество овощей, фруктов, рыбы, бобовых и цельнозерновых продуктов, а также ограничить потребление продуктов с высоким содержанием соли, сахара и насыщенных жиров, таких как торты, печенье и сладости.

Виктория Тейлор, старший диетолог Британского кардиологического фонда, отметила: «Замена продуктов с насыщенными жирами, таких как сыр, масло или жирное мясо, на ненасыщенные жиры, такие как авокадо, жирная рыба, орехи, семена, оливковое или рапсовое масло, способствует поддержанию здорового уровня холестерина».

Британский кардиологический фонд предупреждает, что гранола содержит клетчатку, но важно следить за содержанием в ней добавленного сахара и насыщенных жиров. Ягоды богаты клетчаткой, антиоксидантами и витаминами, при этом черника, малина и клубника считаются одними из самых полезных вариантов.

Первая дочь Тиффани Трамп наконец-то поделилась первыми фотографиями своего сына
HOT

Первая дочь Тиффани Трамп наконец-то поделилась первыми фотографиями своего сына

Джонни Депп рассказал о своем жестоком детстве и об «отвержении» Голливудом в новом эмоциональном интервью

Джонни Депп рассказал о своем жестоком детстве и об «отвержении» Голливудом в новом эмоциональном интервью

Golden girls: Майли Сайрус спела с Бейонсе
ИНСАЙД

Golden girls: Майли Сайрус спела с Бейонсе

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 7,028Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

    Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

Знаменитости

Фанаты Билли Айлиш были ошеломлены, узнав о ее знаменитых родителях, что вызвало разговоры о «детях непотизма»

Фанаты Билли Айлиш были ошеломлены, узнав о ее знаменитых родителях, что вызвало разговоры о «детях непотизма»

По сообщениям, Брэд Питт пытается двигаться дальше, несмотря на оставшиеся сожаления

По сообщениям, Брэд Питт пытается двигаться дальше, несмотря на оставшиеся сожаления

Роман Тайгера Вудса и Ванессы Трамп стремительно развивается — дело может идти к свадьбе

Роман Тайгера Вудса и Ванессы Трамп стремительно развивается — дело может идти к свадьбе

Скончалась София Хатчинс, давняя подруга и менеджер Кейтлин Дженнер

Скончалась София Хатчинс, давняя подруга и менеджер Кейтлин Дженнер

Кайли Миноуг триумфально возобновила тур Tension в Берлине

Кайли Миноуг триумфально возобновила тур Tension в Берлине

Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом

Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом