Секреты здорового образа жизни Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес сохраняет здоровье с помощью питательного плана, основанного на свежих продуктах

17 декабря 2024 | 08:10

Дженнифер Лопес серьёзно относится к своему здоровью. В свободное от пения, танцев и съёмок время суперзвезда часто посещает спортзал и придерживается питательного рациона, поддерживающего её интенсивные тренировки.

Известный тренер Трейси Андерсон рассказывала, что рацион певицы основан на свежих продуктах. «Всё органическое и тщательно продуманное, сбалансированное сочетание высококачественных белков и богатой питательными веществами пищи».

По сообщениям, Лопес предпочитает популярные блюда для завтрака, такие как тост с авокадо. В прошлом году источник, комментируя утренний распорядок Лопес и Бена Аффлека, упомянул, что тост с авокадо, гранола и ягоды — один из излюбленных вариантов завтрака звезды.

Для поклонников авокадо есть хорошие новости: этот любимый завтрак богат клетчаткой и полезными жирами, которые способствуют поддержанию здорового уровня холестерина и снижают риск развития ишемической болезни сердца. Исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации, показало, что употребление одного авокадо в неделю может снизить риск развития ишемической болезни сердца на 21 процент.

Дженнифер Лопес на 15-й премии Governors Awards в зале Ray Dolby Ballroom, Ovation Hollywood, 17 ноября 2024 года, Лос-Анджелес, Калифорния.
Дженнифер Лопес на 15-й премии Governors Awards в зале Ray Dolby Ballroom, Ovation Hollywood, 17 ноября 2024 года, Лос-Анджелес, Калифорния.
Британский кардиологический фонд отмечает важность комплексного подхода к питанию. Для поддержания здоровья сердца рекомендуется употреблять большое количество овощей, фруктов, рыбы, бобовых и цельнозерновых продуктов, а также ограничить потребление продуктов с высоким содержанием соли, сахара и насыщенных жиров, таких как торты, печенье и сладости.

Виктория Тейлор, старший диетолог Британского кардиологического фонда, отметила: «Замена продуктов с насыщенными жирами, таких как сыр, масло или жирное мясо, на ненасыщенные жиры, такие как авокадо, жирная рыба, орехи, семена, оливковое или рапсовое масло, способствует поддержанию здорового уровня холестерина».

Британский кардиологический фонд предупреждает, что гранола содержит клетчатку, но важно следить за содержанием в ней добавленного сахара и насыщенных жиров. Ягоды богаты клетчаткой, антиоксидантами и витаминами, при этом черника, малина и клубника считаются одними из самых полезных вариантов.

Почему скачет давление и что с этим делать

Почему скачет давление и что с этим делать

Марайя Кэри отреагировала тремя словами на свадьбу Джеффа Безоса и Лорен Санчес

Марайя Кэри отреагировала тремя словами на свадьбу Джеффа Безоса и Лорен Санчес

Меган Маркл опубликовала милый снимок с принцем Гарри в День независимости США

Меган Маркл опубликовала милый снимок с принцем Гарри в День независимости США

  • 7,356Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

    Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

Знаменитости

Рокси Хорнер, Лотти Мосс, Джорджия Харрисон и Элла Морган на вечеринке White Fox Heatwave в Лондоне

Рокси Хорнер, Лотти Мосс, Джорджия Харрисон и Элла Морган на вечеринке White Fox Heatwave в Лондоне

Список вещей Оливии Калпо в роддом перед первыми родами вызвал бурную реакцию

Список вещей Оливии Калпо в роддом перед первыми родами вызвал бурную реакцию

Oasis выступили перед 80-тысячной толпой на первом из пяти аншлаговых концертов в родном Манчестере, в парке Хитон, в пятницу

Oasis выступили перед 80-тысячной толпой на первом из пяти аншлаговых концертов в родном Манчестере, в парке Хитон, в пятницу

Скарлетт Йоханссон арендовала яхту для актеров «Мира Юрского периода: Возрождение» во время напряженного съемочного процесса, эксклюзивно рассказала Page Six ее юная коллега по съемочной площадке Оудрина Миранда

Скарлетт Йоханссон арендовала яхту для актеров «Мира Юрского периода: Возрождение» во время напряженного съемочного процесса, эксклюзивно рассказала Page Six ее юная коллега по съемочной площадке Оудрина Миранда

Зара МакДермотт поддержала Луи Томлинсона на его концерте в Цюрихе

Зара МакДермотт поддержала Луи Томлинсона на его концерте в Цюрихе

: Кортни Кокс смело показала серию селфи без макияжа и откровенно рассказала о личной проблеме со здоровьем

: Кортни Кокс смело показала серию селфи без макияжа и откровенно рассказала о личной проблеме со здоровьем