Пол Маккартни: секреты неувядающей энергии

Наблюдая за выступлениями или интервью Пола Маккартни, легко забыть, что ему уже 82 года. Несмотря на почтенный возраст, музыкант «Битлз» по-прежнему обладает невероятной сценической харизмой, что блестяще подтвердило его выступление в качестве хедлайнера на фестивале в Гластонбери в 2022 году.

Знаменитый певец и автор песен выступает уже почти семь десятилетий, а его последний тур «Got Back» в 2022 и 2023 годах охватил множество стран. Каждый концерт длился почти три часа, требуя немалой выносливости от отца пятерых детей.

Но в чем же секрет его неувядающей энергии? За прошедшие годы он раскрыл несколько своих методов борьбы с возрастом, о которых сообщал Express.co.uk.

Диета

Одним из самых известных решений Маккартни стал переход к вегетарианству в 1970-х годах вместе с его покойной женой Линдой. В 1991 году Линда запустила собственную линию вегетарианских продуктов для домашнего приготовления, которая до сих пор пользуется большой популярностью.

Рассказывая об этом в кулинарной книге «Семейная кухня Линды Маккартни» , Пол сказал: «Сейчас, конечно, это совсем несложно. Вы просто идете в магазин, и в большинстве мест найдете отличные вегетарианские варианты.

Это было наше совместное решение, и мы никогда не жалели об этом. Это было замечательно, и оказалось, что мы стали частью вегетарианской революции».

Многочисленные исследования, проведенные за эти годы, показали различные преимущества вегетарианской диеты для здоровья. Например, исследование, опубликованное в British Medical Journal в 2019 году, показало, что у вегетарианцев риск сердечных заболеваний на 22 процента ниже, чем у мясоедов.

Кроме того, результаты, представленные на конференции Национального института исследования рака в 2015 году, показали, что у людей, ежедневно употребляющих красное или переработанное мясо, риск развития рака кишечника на 40 процентов выше. Даже у тех, кто ел «умеренное количество», риск этого заболевания был на 20 процентов выше.

Йога для глаз

Пол Маккартни обзавёлся звездой на Аллее славы

Возможно, самым необычным приемом Маккартни является йога для глаз, которую фронтмен Wings практикует с конца нулевых, чтобы поддерживать зрение в порядке. Как сообщает The Press and Journal, он поделился этой техникой с публикой во время подкаста Table Manners в 2021 году.

Маккартни сказал, что его вдохновила на йогу для глаз поездка в Индию, утверждая, что с тех пор ему не нужны очки. Как и в традиционной йоге, существует несколько различных упражнений для глаз.

Одно из таких упражнений называется «пальминг» и заключается в том, чтобы положить теплые ладони на веки примерно на 10 секунд. По словам экспертов Lenstore, можно также попробовать «зуммирование» — фокусироваться на удаленном объекте, а затем на более близком, переключаясь между ними.

Музыка

Не секрет, что Маккартни увлечен музыкой с подросткового возраста. Считается, что это могло положительно сказаться на его здоровье. Музыка часто упоминается как способ облегчить симптомы у людей с деменцией.

Dementia UK объясняет: «У некоторых людей с деменцией музыкальная терапия, как было показано, улучшает мышление, чувства, восприятие, настроение и поведение. Она может использоваться как часть плана ухода».

Мета-анализ существующих исследований, опубликованный в 2021 году, показал снижение риска деменции среди музыкантов на 59 процентов, хотя авторы исследования пришли к выводу, что необходимы более масштабные исследования.

Физические упражнения

Неудивительно, что Маккартни также следит за своей физической формой. В эпизоде подкаста SmartLess 2020 года он рассказал о своих тренировках. Они включают в себя упражнения с роликом из пеноматериала, растяжку, занятия на эллиптическом тренажере и иногда бег.

«У меня очень четкий распорядок», — сказал он. Однако уникальность его тренировок заключается в том, как он их заканчивает — стойкой на голове. Это испытание силы мышц кора и равновесия является «любимой частью» Маккартни, по словам звезды.