Пол Маккартни: секреты неувядающей энергии

Узнайте секреты непрекращающейся энергии Пола Маккартни, в том числе диету, йогу для глаз, музыку и физические упражнения

22 ноября 2024 | 05:20

Наблюдая за выступлениями или интервью Пола Маккартни, легко забыть, что ему уже 82 года. Несмотря на почтенный возраст, музыкант «Битлз» по-прежнему обладает невероятной сценической харизмой, что блестяще подтвердило его выступление в качестве хедлайнера на фестивале в Гластонбери в 2022 году.

Знаменитый певец и автор песен выступает уже почти семь десятилетий, а его последний тур «Got Back» в 2022 и 2023 годах охватил множество стран. Каждый концерт длился почти три часа, требуя немалой выносливости от отца пятерых детей.

Но в чем же секрет его неувядающей энергии? За прошедшие годы он раскрыл несколько своих методов борьбы с возрастом, о которых сообщал Express.co.uk.

Диета

Одним из самых известных решений Маккартни стал переход к вегетарианству в 1970-х годах вместе с его покойной женой Линдой. В 1991 году Линда запустила собственную линию вегетарианских продуктов для домашнего приготовления, которая до сих пор пользуется большой популярностью.

Рассказывая об этом в кулинарной книге «Семейная кухня Линды Маккартни» , Пол сказал: «Сейчас, конечно, это совсем несложно. Вы просто идете в магазин, и в большинстве мест найдете отличные вегетарианские варианты.

Это было наше совместное решение, и мы никогда не жалели об этом. Это было замечательно, и оказалось, что мы стали частью вегетарианской революции».

Многочисленные исследования, проведенные за эти годы, показали различные преимущества вегетарианской диеты для здоровья. Например, исследование, опубликованное в British Medical Journal в 2019 году, показало, что у вегетарианцев риск сердечных заболеваний на 22 процента ниже, чем у мясоедов.

Кроме того, результаты, представленные на конференции Национального института исследования рака в 2015 году, показали, что у людей, ежедневно употребляющих красное или переработанное мясо, риск развития рака кишечника на 40 процентов выше. Даже у тех, кто ел «умеренное количество», риск этого заболевания был на 20 процентов выше.

Однако специалисты сети клиник персонализированной медицины https://www.atlasclinic.ru/ напоминают, что прежде чем решаться на такие радикальные перемены в своём рационе, желательно пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачами.

Йога для глаз

Пол Маккартни выступает на третий день Corona Capital Fest в Autódromo Hermanos Rodríguez в Мехико, Мексика, 17 ноября 2024 года.
Пол Маккартни выступает на третий день Corona Capital Fest в Autódromo Hermanos Rodríguez в Мехико, Мексика, 17 ноября 2024 года.
Возможно, самым необычным приемом Маккартни является йога для глаз, которую фронтмен Wings практикует с конца нулевых, чтобы поддерживать зрение в порядке. Как сообщает The Press and Journal, он поделился этой техникой с публикой во время подкаста Table Manners в 2021 году.

Маккартни сказал, что его вдохновила на йогу для глаз поездка в Индию, утверждая, что с тех пор ему не нужны очки. Как и в традиционной йоге, существует несколько различных упражнений для глаз.

Одно из таких упражнений называется «пальминг» и заключается в том, чтобы положить теплые ладони на веки примерно на 10 секунд. По словам экспертов Lenstore, можно также попробовать «зуммирование» — фокусироваться на удаленном объекте, а затем на более близком, переключаясь между ними.

Музыка

Не секрет, что Маккартни увлечен музыкой с подросткового возраста. Считается, что это могло положительно сказаться на его здоровье. Музыка часто упоминается как способ облегчить симптомы у людей с деменцией.

Dementia UK объясняет: «У некоторых людей с деменцией музыкальная терапия, как было показано, улучшает мышление, чувства, восприятие, настроение и поведение. Она может использоваться как часть плана ухода».

Мета-анализ существующих исследований, опубликованный в 2021 году, показал снижение риска деменции среди музыкантов на 59 процентов, хотя авторы исследования пришли к выводу, что необходимы более масштабные исследования.

Физические упражнения

Неудивительно, что Маккартни также следит за своей физической формой. В эпизоде подкаста SmartLess 2020 года он рассказал о своих тренировках. Они включают в себя упражнения с роликом из пеноматериала, растяжку, занятия на эллиптическом тренажере и иногда бег.

«У меня очень четкий распорядок», — сказал он. Однако уникальность его тренировок заключается в том, как он их заканчивает — стойкой на голове. Это испытание силы мышц кора и равновесия является «любимой частью» Маккартни, по словам звезды.

Бен Аффлек показался с более темными волосами на шопинге в Лос-Анджелесе
ИНСАЙД

Бен Аффлек показался с более темными волосами на шопинге в Лос-Анджелесе

Кайли Дженнер снова пробует силы в дизайне купальников

Кайли Дженнер снова пробует силы в дизайне купальников

Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 8,636Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

    Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 20,334Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом

    Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 16,542Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

    Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

Знаменитости

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой