Пол Маккартни: секреты неувядающей энергии

Узнайте секреты непрекращающейся энергии Пола Маккартни, в том числе диету, йогу для глаз, музыку и физические упражнения

22 ноября 2024 | 05:20

Наблюдая за выступлениями или интервью Пола Маккартни, легко забыть, что ему уже 82 года. Несмотря на почтенный возраст, музыкант «Битлз» по-прежнему обладает невероятной сценической харизмой, что блестяще подтвердило его выступление в качестве хедлайнера на фестивале в Гластонбери в 2022 году.

Знаменитый певец и автор песен выступает уже почти семь десятилетий, а его последний тур «Got Back» в 2022 и 2023 годах охватил множество стран. Каждый концерт длился почти три часа, требуя немалой выносливости от отца пятерых детей.

Но в чем же секрет его неувядающей энергии? За прошедшие годы он раскрыл несколько своих методов борьбы с возрастом, о которых сообщал Express.co.uk.

Диета

Одним из самых известных решений Маккартни стал переход к вегетарианству в 1970-х годах вместе с его покойной женой Линдой. В 1991 году Линда запустила собственную линию вегетарианских продуктов для домашнего приготовления, которая до сих пор пользуется большой популярностью.

Рассказывая об этом в кулинарной книге «Семейная кухня Линды Маккартни» , Пол сказал: «Сейчас, конечно, это совсем несложно. Вы просто идете в магазин, и в большинстве мест найдете отличные вегетарианские варианты.

Это было наше совместное решение, и мы никогда не жалели об этом. Это было замечательно, и оказалось, что мы стали частью вегетарианской революции».

Многочисленные исследования, проведенные за эти годы, показали различные преимущества вегетарианской диеты для здоровья. Например, исследование, опубликованное в British Medical Journal в 2019 году, показало, что у вегетарианцев риск сердечных заболеваний на 22 процента ниже, чем у мясоедов.

Кроме того, результаты, представленные на конференции Национального института исследования рака в 2015 году, показали, что у людей, ежедневно употребляющих красное или переработанное мясо, риск развития рака кишечника на 40 процентов выше. Даже у тех, кто ел «умеренное количество», риск этого заболевания был на 20 процентов выше.

Однако специалисты сети клиник персонализированной медицины https://www.atlasclinic.ru/ напоминают, что прежде чем решаться на такие радикальные перемены в своём рационе, желательно пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачами.

Йога для глаз

Пол Маккартни выступает на третий день Corona Capital Fest в Autódromo Hermanos Rodríguez в Мехико, Мексика, 17 ноября 2024 года.
Пол Маккартни выступает на третий день Corona Capital Fest в Autódromo Hermanos Rodríguez в Мехико, Мексика, 17 ноября 2024 года.
Возможно, самым необычным приемом Маккартни является йога для глаз, которую фронтмен Wings практикует с конца нулевых, чтобы поддерживать зрение в порядке. Как сообщает The Press and Journal, он поделился этой техникой с публикой во время подкаста Table Manners в 2021 году.

Маккартни сказал, что его вдохновила на йогу для глаз поездка в Индию, утверждая, что с тех пор ему не нужны очки. Как и в традиционной йоге, существует несколько различных упражнений для глаз.

Одно из таких упражнений называется «пальминг» и заключается в том, чтобы положить теплые ладони на веки примерно на 10 секунд. По словам экспертов Lenstore, можно также попробовать «зуммирование» — фокусироваться на удаленном объекте, а затем на более близком, переключаясь между ними.

Музыка

Не секрет, что Маккартни увлечен музыкой с подросткового возраста. Считается, что это могло положительно сказаться на его здоровье. Музыка часто упоминается как способ облегчить симптомы у людей с деменцией.

Dementia UK объясняет: «У некоторых людей с деменцией музыкальная терапия, как было показано, улучшает мышление, чувства, восприятие, настроение и поведение. Она может использоваться как часть плана ухода».

Мета-анализ существующих исследований, опубликованный в 2021 году, показал снижение риска деменции среди музыкантов на 59 процентов, хотя авторы исследования пришли к выводу, что необходимы более масштабные исследования.

Физические упражнения

Неудивительно, что Маккартни также следит за своей физической формой. В эпизоде подкаста SmartLess 2020 года он рассказал о своих тренировках. Они включают в себя упражнения с роликом из пеноматериала, растяжку, занятия на эллиптическом тренажере и иногда бег.

«У меня очень четкий распорядок», — сказал он. Однако уникальность его тренировок заключается в том, как он их заканчивает — стойкой на голове. Это испытание силы мышц кора и равновесия является «любимой частью» Маккартни, по словам звезды.

Бруклин Бекхэм и Никола Пельтц: романтический вечер на фоне семейной вражды

Бруклин Бекхэм и Никола Пельтц: романтический вечер на фоне семейной вражды

Джинсы скинни давно названы поколением Z «кринжем миллениалов», но теперь появился новый предмет гардероба, который они объявили вышедшим из моды

Джинсы скинни давно названы поколением Z «кринжем миллениалов», но теперь появился новый предмет гардероба, который они объявили вышедшим из моды

Уилла Смита высмеяли за видео с использованием ИИ-сгенерированных кадров ликующих фанатов на своем концерте
ИНСАЙД

Уилла Смита высмеяли за видео с использованием ИИ-сгенерированных кадров ликующих фанатов на своем концерте

  • 3,342Недавнее фото Элль Макферсон подтвердило давний слух о волосах модели

    Недавнее фото Элль Макферсон подтвердило давний слух о волосах модели

  • 8,132Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

    Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

  • 29,098Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

    Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

  • 16,414Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

    Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

  • 9,819Поклонники Линдси Лохан показала фото без макияжа, и снова спровоцировала слухи о пластических операциях

    Поклонники Линдси Лохан показала фото без макияжа, и снова спровоцировала слухи о пластических операциях

  • 24,156Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

    Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

  • 5,478Наоми Кэмпбелл: тайны фигуры, дружбы и новых проектов

    Наоми Кэмпбелл: тайны фигуры, дружбы и новых проектов

Знаменитости

Известная фанатам как принцесса с Парк-авеню, Шарлотта Йорк Голденблатт

Известная фанатам как принцесса с Парк-авеню, Шарлотта Йорк Голденблатт

Томми Фьюри вернулся в видеоблог Молли-Мэй Хейг впервые после расставания, пара обменивалась нежностями

Томми Фьюри вернулся в видеоблог Молли-Мэй Хейг впервые после расставания, пара обменивалась нежностями

Однажды… в Голливудских холмах

Однажды… в Голливудских холмах

Аманда Сейфрид замечена в точно таком же наряде, что и у Джулии Робертс, после того как упросила своего стилиста подобрать ей образ, в котором та ранее появилась на Венецианском кинофестивале

Аманда Сейфрид замечена в точно таком же наряде, что и у Джулии Робертс, после того как упросила своего стилиста подобрать ей образ, в котором та ранее появилась на Венецианском кинофестивале

Деми Мур откровенно рассказала о душевной боли, наблюдая за угасанием Брюса Уиллиса от деменции

Деми Мур откровенно рассказала о душевной боли, наблюдая за угасанием Брюса Уиллиса от деменции

Он берёт на себя ответственность

Он берёт на себя ответственность