Секрет сияющей кожи Виктории Бекхэм

Простые секреты красоты Виктории Бекхэм, основанные на мощных свойствах авокадо, средиземноморской диете и полезных жирах

19 октября 2024 | 19:20

Виктория Бекхэм, знаменитый модельер и мать четверых детей, славится своей безупречной фигурой и цветущим видом. В свои 50 лет она приписывает значительную часть своей сногсшибательной внешности дисциплинированным привычкам в питании и следованию средиземноморской диете.

В интервью изданию The Telegraph в 2019 году бывшая участница Spice Girls призналась, что ежедневно съедает три-четыре авокадо для улучшения состояния кожи. Виктория часто включает авокадо в свой завтрак, намазывая их на тосты или добавляя в зеленые смузи.

Авокадо богат натуральными жирными кислотами, которые играют важную роль в омоложении кожи. Эти ценные питательные вещества помогают поддерживать гладкость и молодость кожи с годами. Авокадо также является отличным источником витамина Е, который может уменьшить видимые признаки старения, и витамина А, необходимого для правильного восстановления клеток.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что авокадо содержит определенные соединения, которые могут защищать кожу от солнечных лучей и воспалений. Ультрафиолетовые лучи могут приводить к появлению морщин и других признаков старения, а также увеличивать риск рака кожи, сообщает Daily Record со ссылкой на Wales Online.

Исследование 2010 года, в котором приняли участие более 700 женщин, изучало влияние полезных жиров и антиоксидантных микроэлементов на здоровье кожи. Результаты показали, что более высокое потребление жиров, особенно полезных мононенасыщенных жиров, содержащихся в авокадо, было связано с повышением эластичности кожи и уменьшением видимости морщин.

Виктория Бекхэм, икона стиля и предпринимательница
Виктория Бекхэм, икона стиля и предпринимательница
Авокадо богат биотином, витамином группы В. При нанесении на кожу биотин помогает бороться с сухостью, а также известен своей способностью укреплять волосы и ногти, снижая вероятность их ломкости.

Хотя Виктория с удовольствием съедает три-четыре авокадо в день, это может быть чрезмерным из-за высокого содержания в них жиров. Вместо этого она могла бы рассмотреть другие способы включения полезных жиров в свой рацион, например, добавлять оливковое масло первого отжима в салаты или перекусывать орехами.

Что же такое средиземноморская диета? Она делает упор на обилие растительной пищи и полезных жиров. Поощряется щедрое потребление овощей, фруктов и цельных зерен. Основным источником жира в этом рационе является оливковое масло первого отжима, которое может снизить риск сердечных заболеваний и других долгосрочных проблем со здоровьем.

Авокадо — кладезь необходимых питательных веществ, богатый полезными мононенасыщенными жирами и клетчаткой, которые не только насыщают, но и способствуют здоровью сердца и пищеварению. Эти универсальные фрукты можно нарезать в блюда на завтрак или салаты, добавлять в смузи, взбивать с яйцами или даже использовать в качестве более полезной альтернативы майонезу или сметане.

Однако всегда разумно проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить существенные изменения в свой рацион питания или образ жизни. Также рекомендуется обсудить любые новые планы питания с медицинским работником, который сможет убедиться, что они подходят именно вам, и поможет внести необходимые коррективы.

Джастин Бибер выпускает новый альбом Swag

Джастин Бибер выпускает новый альбом Swag

Бывший агент 007 Джордж Лэзенби замечен после новостей о его болезни

Бывший агент 007 Джордж Лэзенби замечен после новостей о его болезни

Дэвид Бекхэм дважды поздравил Харпер с днем рождения на фоне слухов о разладе

Дэвид Бекхэм дважды поздравил Харпер с днем рождения на фоне слухов о разладе

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 7,356Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

    Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

Знаменитости

Дженнифер Лопес: Новый образ и песня

Дженнифер Лопес: Новый образ и песня

Новый роман Дженнифер Энистон с гуру самопомощи

Новый роман Дженнифер Энистон с гуру самопомощи

Сидни Суини рассматривается на роль следующей девушки Бонда

Сидни Суини рассматривается на роль следующей девушки Бонда

Неожиданная дружба звездных наследников Голливуда

Неожиданная дружба звездных наследников Голливуда

Ванесса Хадженс расширяет свою семью: актриса ждёт второго ребёнка

Ванесса Хадженс расширяет свою семью: актриса ждёт второго ребёнка

Принцессу Уэльскую встретили бурными овациями на Уимблдонском финале

Принцессу Уэльскую встретили бурными овациями на Уимблдонском финале