Думали, висеть вниз головой – это только для летучих мышей? Подумайте еще раз

Это акробатическое упражнение, как сообщается, является удивительным средством для решения определенных проблем со здоровьем — и его использовал не кто иной, как сам сэр Том Джонс.

Наставник шоу «Голос», которому сейчас дважды заменяли тазобедренный сустав, был ярым сторонником так называемой «инверсионной терапии» для борьбы с «плохим кровообращением» и проблемами со спиной. Сейчас ему 84 года, и он прекрасно понимает, что в 2030 году ему исполнится 90 лет, поэтому подчеркивает важность «заботы о себе».

В своем предыдущем интервью газете The Sun он объяснил: «Я вишу вниз головой. Вы знаете, на одной из этих рам… Вы вставляете туда ноги, переворачиваетесь и висите». Как объясняет сам секс-символ, инверсионная терапия обычно предполагает подвешивание себя вниз головой, чтобы снять давление со спины.

Издание Healthline предполагает, что это особенно полезно для людей с хронической болью в пояснице, плохим кровообращением, радикулитом и сколиозом, причем последнее является деформацией позвоночника. Ученые также ручаются за эту практику: одно исследование, проведенное в 2013 году, показало, что подвешивание под углом «60 градусов» уменьшило боли в спине у 47 участников исследования всего за восемь недель.

«Практика инверсионной терапии также может привести к улучшению гибкости», — добавили эксперты Healthline. «Также считается, что инверсионная терапия улучшает осанку. Это может быть особенно полезно, если вы работаете за столом».

К сожалению, сэру Тому Джонсу не чужды проблемы со здоровьем. Как сообщает Hello!, в 2017 году у валлийской звезды возникла «тупая боль» в бедре, которая не проходила до замены тазобедренного сустава.

Позже он также признался на радио BBC Radio 2, что «набрал лишний вес», но сумел сбросить несколько килограммов, изменив свой рацион. Сообщается, что постное мясо, рыба, овощи и орехи составляли значительную часть его нового рациона.

«Я набирал лишний вес. Я не думал, что это произойдет, и немного забросил тренировки, думая, что буду держать себя в руках», — сказал он тогда. «Но из-за рождественских пудингов и тортов, прежде чем я успел опомниться, я весил 230 фунтов , что на 30 фунтов больше, чем нужно. Я не мог влезть в свои костюмы».

Помимо инверсионной терапии, сэр Том, как сообщается, прилагал дополнительные усилия, чтобы много заниматься растяжкой и боксом с помощью личного тренера.

Что вы думаете? Поделитесь своим мнением в разделе комментариев ниже.

Чтобы быть в курсе последних новостей о здоровье, советов и симптомов, на которые следует обратить внимание, подпишитесь на бесплатную рассылку Daily Express о здоровье.