Крис Хемсворт поздравил своего давнего тренера, Люка Зоччи

Актер Крис Хемсворт в день своего 40-летия похвастался мускулатурой, а его друг Люк Зоччи поделился советами по наращиванию мышечной массы с помощью программы Power

7 августа 2024 | 07:40

40-летний актер продемонстрировал впечатляющую мускулатуру на фотографии, опубликованной в социальной сети в понедельник. На снимке также можно увидеть архивное фото, где оба мужчины еще совсем юные.

На старом снимке Крис, будучи подростком, наслаждается мороженым вместе с Люком. Новая фотография демонстрирует, как они возмужали и обзавелись внушительной мускулатурой.

«С 40-летием, один из моих лучших друзей @zocobodypro. Ты уникален, брат», — написал Крис в подписи к фотографии.

Крис Хемсворт с тренером
Крис Хемсворт с тренером
Зоччи, который живет недалеко от семьи Хемсворт в Байрон-Бей, помогает актеру и его жене Эльзе Патаки поддерживать форму для ролей в блокбастерах.

В эксклюзивном интервью для FEMAIL Люк рассказал, что поднятие тяжестей является ключевым фактором как для похудения, так и для наращивания мышечной массы.

Люк также поделился, что 48-летняя Эльза использовала ту же программу, что и Крис для своего нового блокбастера «Тор: Любовь и гром», чтобы подготовиться к роли капитана Джей Джей Коллинз в фильме «Перехватчик». По его словам, благодаря этой программе Эльза достигла «лучшей формы в своей жизни».

Актёр также опубликовал старую фотографию, когда они с другом ещё были мальчиками.
Актёр также опубликовал старую фотографию, когда они с другом ещё были мальчиками.
И Эльза, и Крис использовали программу Power, разработанную Люком для фитнес-приложения Криса Centr.

«Многие думают, что таких результатов можно добиться, только проводя бесконечные часы в тренажерном зале, но это не так», — сказал Крис в интервью FEMAIL.

«Мы разработали Centr Power как программу для наращивания мышечной массы, которая дает наилучшие возможные результаты, не мешая плотному графику и позволяя заниматься где угодно».

Зокки, который живет рядом с семейством Хемсворт в заливе Байрон, работает как с Крисом, так и с его женой Эльзой Патаки, и часто помогает им набрать форму для ролей в фильмах-блокбастерах. На фото с Крисом и его тренером Бобби Холланд Хэнтоном.
Зокки, который живет рядом с семейством Хемсворт в заливе Байрон, работает как с Крисом, так и с его женой Эльзой Патаки, и часто помогает им набрать форму для ролей в фильмах-блокбастерах. На фото с Крисом и его тренером Бобби Холланд Хэнтоном.
«Centr Power основана на той же формуле, которую мы использовали, чтобы привести меня в лучшую форму для более чем 20 фильмов, включая франшизу «Тор»».

«Она построена на ключевых принципах наращивания мышечной массы и поможет вам работать на пределе возможностей, независимо от того, как долго вы уже занимаетесь. Теперь она еще масштабнее для еще более впечатляющих результатов».

Чтобы накачать бицепсы, как у Бога Грома, Люк рекомендует первые четыре-шесть недель нового режима тренировок уделять верхней части тела.

«Подбирайте вес, который вам по силам, и делайте меньшее количество повторений», — говорит он.

«Затем каждую неделю старайтесь немного увеличивать нагрузку — поднимать больший вес и увеличивать количество повторений с 6-8 до 8-12».

«Я бы сосредоточился на двух тренировках на «толчок» и двух тренировках на «тяги», чтобы проработать все нужные вам группы мышц».

Джулия Робертс и Дэнни Модер поженились Четвертого июля — 23 года назад

Джулия Робертс и Дэнни Модер поженились Четвертого июля — 23 года назад

О чём стоит подумать при выборе хвойных деревьев для сада

О чём стоит подумать при выборе хвойных деревьев для сада

Линдси Лохан и Бадер Шаммас вместе в Лос-Анджелесе

Линдси Лохан и Бадер Шаммас вместе в Лос-Анджелесе

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 7,028Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

    Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами


  • Хоть она и звезда первой величины, Дженнифер Гарнер получает множество похвал от поклонников за свою «близость к народу»

    Хоть она и звезда первой величины, Дженнифер Гарнер получает множество похвал от поклонников за свою «близость к народу»

  • Джейми Оливер отметил 25-летие брака

    Джейми Оливер отметил 25-летие брака

  • Свадебный конфуз Опры Уинфри: Белый ярлык стал причиной шума

    Свадебный конфуз Опры Уинфри: Белый ярлык стал причиной шума

  • Совместная работа Канье Уэста и Дидди — лишь вопрос времени, сообщает источник

    Совместная работа Канье Уэста и Дидди — лишь вопрос времени, сообщает источник

  • Джонатан Росс высказался об изменившейся внешности Тома Круза

    Джонатан Росс высказался об изменившейся внешности Тома Круза

  • Королева Нидерландов Максима продемонстрировала свой лучший модный выбор в стильном ансамбле, позируя с семьей для ежегодного портрета

    Королева Нидерландов Максима продемонстрировала свой лучший модный выбор в стильном ансамбле, позируя с семьей для ежегодного портрета

  • 15,780Состояние Рианны превышает 1,4 миллиарда долларов, но она не настолько богата, чтобы отказываться от фастфуда

    Состояние Рианны превышает 1,4 миллиарда долларов, но она не настолько богата, чтобы отказываться от фастфуда

  • Наоми Кэмпбелл поделилась редким снимком с детьми во время прогулки в лесу

    Наоми Кэмпбелл поделилась редким снимком с детьми во время прогулки в лесу

  • Никола Пельтц опровергла слухи о том, что «контролирует» Бруклина Бекхэма, на фоне обострения конфликта с семьей ее мужа

    Никола Пельтц опровергла слухи о том, что «контролирует» Бруклина Бекхэма, на фоне обострения конфликта с семьей ее мужа

  • 12,279Дженнифер Энистон и Кортни Кокс доказали: их дружба спустя 30 лет по-прежнему крепка

    Дженнифер Энистон и Кортни Кокс доказали: их дружба спустя 30 лет по-прежнему крепка

  • Рукописная записка Меган Маркл для As Ever: незаметная ошибка на изображении и запуск новых продуктов

    Рукописная записка Меган Маркл для As Ever: незаметная ошибка на изображении и запуск новых продуктов

Знаменитости

Фанаты Билли Айлиш были ошеломлены, узнав о ее знаменитых родителях, что вызвало разговоры о «детях непотизма»

Фанаты Билли Айлиш были ошеломлены, узнав о ее знаменитых родителях, что вызвало разговоры о «детях непотизма»

По сообщениям, Брэд Питт пытается двигаться дальше, несмотря на оставшиеся сожаления

По сообщениям, Брэд Питт пытается двигаться дальше, несмотря на оставшиеся сожаления

Роман Тайгера Вудса и Ванессы Трамп стремительно развивается — дело может идти к свадьбе

Роман Тайгера Вудса и Ванессы Трамп стремительно развивается — дело может идти к свадьбе

Скончалась София Хатчинс, давняя подруга и менеджер Кейтлин Дженнер

Скончалась София Хатчинс, давняя подруга и менеджер Кейтлин Дженнер

Кайли Миноуг триумфально возобновила тур Tension в Берлине

Кайли Миноуг триумфально возобновила тур Tension в Берлине

Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом

Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом