Крис Хемсворт поздравил своего давнего тренера, Люка Зоччи

Актер Крис Хемсворт в день своего 40-летия похвастался мускулатурой, а его друг Люк Зоччи поделился советами по наращиванию мышечной массы с помощью программы Power

7 августа 2024 | 07:40

40-летний актер продемонстрировал впечатляющую мускулатуру на фотографии, опубликованной в социальной сети в понедельник. На снимке также можно увидеть архивное фото, где оба мужчины еще совсем юные.

На старом снимке Крис, будучи подростком, наслаждается мороженым вместе с Люком. Новая фотография демонстрирует, как они возмужали и обзавелись внушительной мускулатурой.

«С 40-летием, один из моих лучших друзей @zocobodypro. Ты уникален, брат», — написал Крис в подписи к фотографии.

Крис Хемсворт с тренером
Крис Хемсворт с тренером
Зоччи, который живет недалеко от семьи Хемсворт в Байрон-Бей, помогает актеру и его жене Эльзе Патаки поддерживать форму для ролей в блокбастерах.

В эксклюзивном интервью для FEMAIL Люк рассказал, что поднятие тяжестей является ключевым фактором как для похудения, так и для наращивания мышечной массы.

Люк также поделился, что 48-летняя Эльза использовала ту же программу, что и Крис для своего нового блокбастера «Тор: Любовь и гром», чтобы подготовиться к роли капитана Джей Джей Коллинз в фильме «Перехватчик». По его словам, благодаря этой программе Эльза достигла «лучшей формы в своей жизни».

Актёр также опубликовал старую фотографию, когда они с другом ещё были мальчиками.
Актёр также опубликовал старую фотографию, когда они с другом ещё были мальчиками.
И Эльза, и Крис использовали программу Power, разработанную Люком для фитнес-приложения Криса Centr.

«Многие думают, что таких результатов можно добиться, только проводя бесконечные часы в тренажерном зале, но это не так», — сказал Крис в интервью FEMAIL.

«Мы разработали Centr Power как программу для наращивания мышечной массы, которая дает наилучшие возможные результаты, не мешая плотному графику и позволяя заниматься где угодно».

Зокки, который живет рядом с семейством Хемсворт в заливе Байрон, работает как с Крисом, так и с его женой Эльзой Патаки, и часто помогает им набрать форму для ролей в фильмах-блокбастерах. На фото с Крисом и его тренером Бобби Холланд Хэнтоном.
Зокки, который живет рядом с семейством Хемсворт в заливе Байрон, работает как с Крисом, так и с его женой Эльзой Патаки, и часто помогает им набрать форму для ролей в фильмах-блокбастерах. На фото с Крисом и его тренером Бобби Холланд Хэнтоном.
«Centr Power основана на той же формуле, которую мы использовали, чтобы привести меня в лучшую форму для более чем 20 фильмов, включая франшизу «Тор»».

«Она построена на ключевых принципах наращивания мышечной массы и поможет вам работать на пределе возможностей, независимо от того, как долго вы уже занимаетесь. Теперь она еще масштабнее для еще более впечатляющих результатов».

Чтобы накачать бицепсы, как у Бога Грома, Люк рекомендует первые четыре-шесть недель нового режима тренировок уделять верхней части тела.

«Подбирайте вес, который вам по силам, и делайте меньшее количество повторений», — говорит он.

«Затем каждую неделю старайтесь немного увеличивать нагрузку — поднимать больший вес и увеличивать количество повторений с 6-8 до 8-12».

«Я бы сосредоточился на двух тренировках на «толчок» и двух тренировках на «тяги», чтобы проработать все нужные вам группы мышц».

Lady Gagagave her fans a night to remember on Wednesday, as she kicked off her Mayhem Ball tour with an electric show at T-Mobile Arena in Las Vegas

Lady Gagagave her fans a night to remember on Wednesday, as she kicked off her Mayhem Ball tour with an electric show at T-Mobile Arena in Las Vegas

Орландо Блум после расставания с Кэти Перри ушёл в отрыв

Орландо Блум после расставания с Кэти Перри ушёл в отрыв

Комбинирование косметики GiGi с аппаратными процедурами

Комбинирование косметики GiGi с аппаратными процедурами

  • 11,547Новый роман Дженнифер Энистон с гуру самопомощи

    Новый роман Дженнифер Энистон с гуру самопомощи

  • 8,636Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

    Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 16,542Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

    Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом


  • 22,589Дженнифер Гарнер провела время со своим возлюбленным Джоном Миллером на выходных

    Дженнифер Гарнер провела время со своим возлюбленным Джоном Миллером на выходных

  • Серена Уильямс продемонстрировала физическое совершенство в нежно-голубом бикини

    Серена Уильямс продемонстрировала физическое совершенство в нежно-голубом бикини

  • RF-лифтинг: революция в омоложении вашей кожи

    RF-лифтинг: революция в омоложении вашей кожи

  • 5,509Что такое морские коллагеновые пептиды

    Что такое морские коллагеновые пептиды

  • Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку

    Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку

  • Маколей Калкин в образе обычного отца провел спокойный день с семьей в Лос-Анджелесе

    Маколей Калкин в образе обычного отца провел спокойный день с семьей в Лос-Анджелесе

  • Бритни Спирс рассказала об очередном опасном инциденте, едва не врезавшись на новой машине в собственный дом

    Бритни Спирс рассказала об очередном опасном инциденте, едва не врезавшись на новой машине в собственный дом

  • 22,624Дакота Джонсон флиртует на яхте в Ибице

    Дакота Джонсон флиртует на яхте в Ибице

  • Бианка Цензори позировала на четвереньках в белом белье на новых снимках, сделанных мужем Канье Уэстом

    Бианка Цензори позировала на четвереньках в белом белье на новых снимках, сделанных мужем Канье Уэстом

  • Фотографии со свадьбы Лорен Санчес и Джеффа Безоса вызвали вопросы после того, как внимательные пользователи соцсетей заметили ошибки редактирования

    Фотографии со свадьбы Лорен Санчес и Джеффа Безоса вызвали вопросы после того, как внимательные пользователи соцсетей заметили ошибки редактирования

  • Доставка утят и смешная фамилия: Опра Уинфри рассказала, как ей живётся по соседству с герцогом и герцогиней Сассекскими

    Доставка утят и смешная фамилия: Опра Уинфри рассказала, как ей живётся по соседству с герцогом и герцогиней Сассекскими

Знаменитости

Гости раскрывают правду о свадьбе Лорен Санчес и Джеффа Безоса в Италии

Гости раскрывают правду о свадьбе Лорен Санчес и Джеффа Безоса в Италии

Генри Кавилл раскрыл пол своего ребенка, поделившись редкими комментариями об отцовстве и своей повседневной жизни

Генри Кавилл раскрыл пол своего ребенка, поделившись редкими комментариями об отцовстве и своей повседневной жизни

Ванесса Хадженс замечена на прогулке с ребенком в Лос-Анджелесе

Ванесса Хадженс замечена на прогулке с ребенком в Лос-Анджелесе

Хейли Бибер откровенно рассказала о влиянии стресса на ее организм на фоне финансовых проблем мужа Джастина

Хейли Бибер откровенно рассказала о влиянии стресса на ее организм на фоне финансовых проблем мужа Джастина

Новый документальный фильм HBO приоткрывает завесу над личной жизнью и карьерой Билли Джоэла, от его главных музыкальных достижений до борьбы с финансовыми трудностями и алкоголем

Новый документальный фильм HBO приоткрывает завесу над личной жизнью и карьерой Билли Джоэла, от его главных музыкальных достижений до борьбы с финансовыми трудностями и алкоголем

Крис Мартин подшутил над парой перед «камерой поцелуев» на концерте Coldplay, случайно раскрыв предполагаемый роман влиятельного генерального директора и руководителя отдела кадров его компании

Крис Мартин подшутил над парой перед «камерой поцелуев» на концерте Coldplay, случайно раскрыв предполагаемый роман влиятельного генерального директора и руководителя отдела кадров его компании