40-летний актер продемонстрировал впечатляющую мускулатуру на фотографии, опубликованной в социальной сети в понедельник. На снимке также можно увидеть архивное фото, где оба мужчины еще совсем юные.
На старом снимке Крис, будучи подростком, наслаждается мороженым вместе с Люком. Новая фотография демонстрирует, как они возмужали и обзавелись внушительной мускулатурой.
«С 40-летием, один из моих лучших друзей @zocobodypro. Ты уникален, брат», — написал Крис в подписи к фотографии.
В эксклюзивном интервью для FEMAIL Люк рассказал, что поднятие тяжестей является ключевым фактором как для похудения, так и для наращивания мышечной массы.
Люк также поделился, что 48-летняя Эльза использовала ту же программу, что и Крис для своего нового блокбастера «Тор: Любовь и гром», чтобы подготовиться к роли капитана Джей Джей Коллинз в фильме «Перехватчик». По его словам, благодаря этой программе Эльза достигла «лучшей формы в своей жизни».
«Многие думают, что таких результатов можно добиться, только проводя бесконечные часы в тренажерном зале, но это не так», — сказал Крис в интервью FEMAIL.
«Мы разработали Centr Power как программу для наращивания мышечной массы, которая дает наилучшие возможные результаты, не мешая плотному графику и позволяя заниматься где угодно».
«Она построена на ключевых принципах наращивания мышечной массы и поможет вам работать на пределе возможностей, независимо от того, как долго вы уже занимаетесь. Теперь она еще масштабнее для еще более впечатляющих результатов».
Чтобы накачать бицепсы, как у Бога Грома, Люк рекомендует первые четыре-шесть недель нового режима тренировок уделять верхней части тела.
«Подбирайте вес, который вам по силам, и делайте меньшее количество повторений», — говорит он.
«Затем каждую неделю старайтесь немного увеличивать нагрузку — поднимать больший вес и увеличивать количество повторений с 6-8 до 8-12».
«Я бы сосредоточился на двух тренировках на «толчок» и двух тренировках на «тяги», чтобы проработать все нужные вам группы мышц».
