Что такое психология похудения?

Избавиться от лишнего веса можно без диет и тренировок! НЛП (нейролингвистическое программирование) поможет справиться с пищевой зависимостью и сбросить вес без усилий

17 января 2020 | 09:47

Не всегда наличие лишнего веса связано с гормональным сбоем в организме или наличием каких-либо сопутствующих заболеваний. Наш мозг умеет ставить эмоциональные блоки на негативные ситуации в жизни, заставляя заедать стресс едой. Переедание нужно рассматривать с точки зрения обычной зависимости, с которой поможет справиться квалифицированный специалист.

Что вы слышали о методике НЛП? Нейролингвистическое программирование — это один из самых безопасных и легких способов справиться с пищевой зависимостью. Психология похудения действительно существует, она помогает сбросить лишний вез без изменения привычного режима дня, увеличения физической активности и каких-либо диет. Интересно? Еще бы! Любые курсы по психологии включают в себя практическое применение методики НЛП. Давайте попробуем разобраться, как это работает.
Что такое психология похудения?
Что такое психология похудения?

Ставьте перед собой достижимые цели

Прежде чем начинать «играть» с собственным организмом, дайте четкий ответ на пару вопросов:

  • Для чего я хочу похудеть?
  • Что я готов для этого сделать?

Цели, связанные с улучшением внешней привлекательности, мозг не воспринимает как руководство к действию. «Я хочу быть красивой» — недостаточная мотивация. Во-первых, понятие о красоте у каждого свое. Вы вполне можете нравиться себе с лишним весом, ведь правда? Правильная цель для похудения ставится не в визуальном восприятии, а исключительно в ощущениях. «Я хочу сбросить 20 кг, чтобы быть здоровым или избавиться от проблем с суставами» — то что нужно. Если раньше вы могли без одышки подняться на десятый этаж, нужно запрограммировать мозг на то, чтобы он вспоминал эти ощущения. Как вам было комфортно в собственном теле, как вы чувствовали, что живете на все 100% и так далее. Когда перед вами поставлена правильная цель, организм будет стремиться сбросить ровно столько лишних кг, сколько необходимо для ее достижения.

Верьте в себя

Чтобы не расценивать уменьшение порций или другие ограничения в еде как диету, нужно полностью доверять своим ощущениям. Любое самоограничение наш мозг воспринимает с позиции ограничения свободы воли. Но если это ваш осознанный выбор — тогда все иначе. Когда вы искренне считаете эту несвободу идеологически обоснованной, то получаете иллюзию полной свободы. Старайтесь не заставлять себя ограничить сладости, а делать осознанный выбор в пользу овощей и фруктов. Невероятно, но это действительно работает!

Джулия Робертс: Семейная жизнь с Дэнни Модером – скромность вместо роскоши, несмотря на миллионное состояние

Джулия Робертс: Семейная жизнь с Дэнни Модером – скромность вместо роскоши, несмотря на миллионное состояние

Королева Нидерландов Максима продемонстрировала свой лучший модный выбор в стильном ансамбле, позируя с семьей для ежегодного портрета

Королева Нидерландов Максима продемонстрировала свой лучший модный выбор в стильном ансамбле, позируя с семьей для ежегодного портрета

Секреты молодости: Как прическа и уход за волосами могут визуально омолодить

Секреты молодости: Как прическа и уход за волосами могут визуально омолодить

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

Знаменитости

Новое реалити-шоу Дениз Ричардс не вернется на канал Bravo на второй сезон на фоне ее неожиданного разрыва с мужем Аароном Файперсом

Новое реалити-шоу Дениз Ричардс не вернется на канал Bravo на второй сезон на фоне ее неожиданного разрыва с мужем Аароном Файперсом

Фанаты Паулины Поризковой сошлись во мнении об одном после того, как она с гордостью объявила о помолвке с бойфрендом Джеффом Гринштейном спустя два года отношений

Фанаты Паулины Поризковой сошлись во мнении об одном после того, как она с гордостью объявила о помолвке с бойфрендом Джеффом Гринштейном спустя два года отношений

Джастин Бибер выпускает новый альбом Swag

Джастин Бибер выпускает новый альбом Swag

Молодая мама Марго Робби веселится на Ибице

Молодая мама Марго Робби веселится на Ибице

Модель Victoria’s Secret Жасмин Тукс ожидает второго ребенка

Модель Victoria’s Secret Жасмин Тукс ожидает второго ребенка

Бритни Спирс рассказала об очередном опасном инциденте, едва не врезавшись на новой машине в собственный дом

Бритни Спирс рассказала об очередном опасном инциденте, едва не врезавшись на новой машине в собственный дом