Что такое психология похудения?

Избавиться от лишнего веса можно без диет и тренировок! НЛП (нейролингвистическое программирование) поможет справиться с пищевой зависимостью и сбросить вес без усилий

17 января 2020 | 09:47

Не всегда наличие лишнего веса связано с гормональным сбоем в организме или наличием каких-либо сопутствующих заболеваний. Наш мозг умеет ставить эмоциональные блоки на негативные ситуации в жизни, заставляя заедать стресс едой. Переедание нужно рассматривать с точки зрения обычной зависимости, с которой поможет справиться квалифицированный специалист.

Что вы слышали о методике НЛП? Нейролингвистическое программирование — это один из самых безопасных и легких способов справиться с пищевой зависимостью. Психология похудения действительно существует, она помогает сбросить лишний вез без изменения привычного режима дня, увеличения физической активности и каких-либо диет. Интересно? Еще бы! Любые курсы по психологии включают в себя практическое применение методики НЛП. Давайте попробуем разобраться, как это работает.
Что такое психология похудения?
Что такое психология похудения?

Ставьте перед собой достижимые цели

Прежде чем начинать «играть» с собственным организмом, дайте четкий ответ на пару вопросов:

  • Для чего я хочу похудеть?
  • Что я готов для этого сделать?

Цели, связанные с улучшением внешней привлекательности, мозг не воспринимает как руководство к действию. «Я хочу быть красивой» — недостаточная мотивация. Во-первых, понятие о красоте у каждого свое. Вы вполне можете нравиться себе с лишним весом, ведь правда? Правильная цель для похудения ставится не в визуальном восприятии, а исключительно в ощущениях. «Я хочу сбросить 20 кг, чтобы быть здоровым или избавиться от проблем с суставами» — то что нужно. Если раньше вы могли без одышки подняться на десятый этаж, нужно запрограммировать мозг на то, чтобы он вспоминал эти ощущения. Как вам было комфортно в собственном теле, как вы чувствовали, что живете на все 100% и так далее. Когда перед вами поставлена правильная цель, организм будет стремиться сбросить ровно столько лишних кг, сколько необходимо для ее достижения.

Верьте в себя

Чтобы не расценивать уменьшение порций или другие ограничения в еде как диету, нужно полностью доверять своим ощущениям. Любое самоограничение наш мозг воспринимает с позиции ограничения свободы воли. Но если это ваш осознанный выбор — тогда все иначе. Когда вы искренне считаете эту несвободу идеологически обоснованной, то получаете иллюзию полной свободы. Старайтесь не заставлять себя ограничить сладости, а делать осознанный выбор в пользу овощей и фруктов. Невероятно, но это действительно работает!

Хайди Клум – гордая мама. Но где же гордый папа Сил?
HOT

Хайди Клум – гордая мама. Но где же гордый папа Сил?

Дочь Кайли Дженнер Сторми Вебстер раскритиковала эпоху «Короля Кайли» своей знаменитой матери

Дочь Кайли Дженнер Сторми Вебстер раскритиковала эпоху «Короля Кайли» своей знаменитой матери

Захара и Мэддокс Джоли-Питт на редкой прогулке на фоне семейной драмы с Брэдом Питтом

Захара и Мэддокс Джоли-Питт на редкой прогулке на фоне семейной драмы с Брэдом Питтом

  • 27,987Джастин Бальдони потерпел сокрушительное поражение в суде, но у него еще есть шанс на победу

    Джастин Бальдони потерпел сокрушительное поражение в суде, но у него еще есть шанс на победу

  • 26,311Майли Сайрус была освистана возмущенными поклонниками на премьере своего визуального альбома в Нью-Йорке

    Майли Сайрус была освистана возмущенными поклонниками на премьере своего визуального альбома в Нью-Йорке

  • 1,635Билли Айлиш отправилась на ночное купание с друзьями в Барселоне в выходные

    Билли Айлиш отправилась на ночное купание с друзьями в Барселоне в выходные

  • 10,958Бритни Спирс подверглась критике за видео, на котором ее сын Джейден пользуется телефоном за рулем

    Бритни Спирс подверглась критике за видео, на котором ее сын Джейден пользуется телефоном за рулем

  • 26,664Марайя Кэри получила восторженные отзывы после выступления на Summertime Ball

    Марайя Кэри получила восторженные отзывы после выступления на Summertime Ball

  • 4,722Дженнифер Энистон поразила поклонников своим атлетическим прессом в серии снимков для новой кампании Smartwater

    Дженнифер Энистон поразила поклонников своим атлетическим прессом в серии снимков для новой кампании Smartwater

  • 11,557Виктория Бекхэм показала летний макияж на фоне семейной вражды

    Виктория Бекхэм показала летний макияж на фоне семейной вражды

Знаменитости

Мишель Обама абсолютно счастлива, что у нее только дочери

Мишель Обама абсолютно счастлива, что у нее только дочери

Элизабет Херли выглядела влюбленной рядом со своим бойфрендом Билли Рэем Сайрусом в Ковент-Гарден в субботу

Элизабет Херли выглядела влюбленной рядом со своим бойфрендом Билли Рэем Сайрусом в Ковент-Гарден в субботу

Финал сериала «Соседи» рискует стать катастрофой, поскольку, по сообщениям, ряд звезд первой величины отказались вернуться к своим ролям для последнего поклона мыльной оперы

Финал сериала «Соседи» рискует стать катастрофой, поскольку, по сообщениям, ряд звезд первой величины отказались вернуться к своим ролям для последнего поклона мыльной оперы

Спортивный день Николь Кидман и Кита Урбана

Спортивный день Николь Кидман и Кита Урбана

Редкое появление Оливера Платта в Нью-Йорке: Актер сильно изменился

Редкое появление Оливера Платта в Нью-Йорке: Актер сильно изменился

Смерть знаменитого шеф-повара Энн Беррелл расследуется как возможная передозировка, после того как ее обнаружили в ванной в окружении 100 таблеток, сообщила полиция

Смерть знаменитого шеф-повара Энн Беррелл расследуется как возможная передозировка, после того как ее обнаружили в ванной в окружении 100 таблеток, сообщила полиция