Не всегда наличие лишнего веса связано с гормональным сбоем в организме или наличием каких-либо сопутствующих заболеваний. Наш мозг умеет ставить эмоциональные блоки на негативные ситуации в жизни, заставляя заедать стресс едой. Переедание нужно рассматривать с точки зрения обычной зависимости, с которой поможет справиться квалифицированный специалист.
Что вы слышали о методике НЛП? Нейролингвистическое программирование — это один из самых безопасных и легких способов справиться с пищевой зависимостью. Психология похудения действительно существует, она помогает сбросить лишний вез без изменения привычного режима дня, увеличения физической активности и каких-либо диет. Интересно? Еще бы! Любые курсы по психологии включают в себя практическое применение методики НЛП. Давайте попробуем разобраться, как это работает.
Ставьте перед собой достижимые цели
Прежде чем начинать «играть» с собственным организмом, дайте четкий ответ на пару вопросов:
- Для чего я хочу похудеть?
- Что я готов для этого сделать?
Цели, связанные с улучшением внешней привлекательности, мозг не воспринимает как руководство к действию. «Я хочу быть красивой» — недостаточная мотивация. Во-первых, понятие о красоте у каждого свое. Вы вполне можете нравиться себе с лишним весом, ведь правда? Правильная цель для похудения ставится не в визуальном восприятии, а исключительно в ощущениях. «Я хочу сбросить 20 кг, чтобы быть здоровым или избавиться от проблем с суставами» — то что нужно. Если раньше вы могли без одышки подняться на десятый этаж, нужно запрограммировать мозг на то, чтобы он вспоминал эти ощущения. Как вам было комфортно в собственном теле, как вы чувствовали, что живете на все 100% и так далее. Когда перед вами поставлена правильная цель, организм будет стремиться сбросить ровно столько лишних кг, сколько необходимо для ее достижения.
Верьте в себя
Чтобы не расценивать уменьшение порций или другие ограничения в еде как диету, нужно полностью доверять своим ощущениям. Любое самоограничение наш мозг воспринимает с позиции ограничения свободы воли. Но если это ваш осознанный выбор — тогда все иначе. Когда вы искренне считаете эту несвободу идеологически обоснованной, то получаете иллюзию полной свободы. Старайтесь не заставлять себя ограничить сладости, а делать осознанный выбор в пользу овощей и фруктов. Невероятно, но это действительно работает!
