Фруктовый сок вреден не менее газировок

Раскрыты вредные эффекты фруктовых соков, которые аналогичны газированным напиткам

18 мая 2019 | 20:11

Натуральный фруктовый сок принято считать полезной альтернативой газированным напиткам. Однако и он не так полезен, как кажется.

Фруктовый сок вреден не менее газировок
Фруктовый сок вреден не менее газировок

Допустимая норма потребления 100-процентного фруктового сока в сутки — 150 мл. Если пить его в больших количествах, то есть вероятность нанести ущерб своему здоровью — предупреждают врачи-диетологи сети клиник ниармедик, и их слова подтверждены последними исследованиями в области медицины.

В результате 6-летних исследований стало ясно, что фруктовые соки такие же вредные, как сладкие газированные напитки, и повышают риск преждевременной смерти, о чём медики и сообщили в статье, опубликованной в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA).

6 лет учёные анализировали данные о здоровье 13440 человек: как часто они пили газированные напитки и натуральные соки, чем болели и сколько смертей произошло среди исследуемых за это время. Оказалось, что за это время 168 человек умерли от ишемической болезни сердца и ещё 1000 по другим причинам. При этом почти не было разницы между теми, кто пил газированные напитки, и теми, кто предпочитал соки.

Чем опасны фруктовые соки?

1 Сок = газировка

Основная опасность фруктовых соков заключается в том, что их влияние на метаболизм такое же, как и влияние газировки, и при чрезмерном употреблении приводит к ожирению, диабету и болезням сердца.

Несомненно, польза от фруктовых соков тоже есть, однако она настолько незначительна, что фактически не оказывает никакого влияния на организм. Зато сахар, который присутствует в соке, на организм влияет ощутимо.

2 Утрата чувства меры

Чтобы получить такое же количество витаминов и гораздо больше клетчатки, чем в 1 стакане апельсинового сока, необходимо съесть 2 апельсина. При этом по времени человек ест апельсины гораздо дольше, чем выпивает сок. Неудивительно, что при употреблении сока легко утратить чувство меры и выпить гораздо больше, чем полагающийся 1 стакан в день. В то время как съесть апельсинов больше, чем можно, гораздо труднее.

Учёные намерены и дальше исследовать влияние соков на организм, однако уже сейчас считают нужным предостеречь, что сок не является полезной альтернативой газированным напиткам и пить его в больших количествах нельзя.

Они были участниками одной из самых известных вражд в истории музыки
ИНСАЙД

Они были участниками одной из самых известных вражд в истории музыки

Италия к лицу Сидни Суини

Италия к лицу Сидни Суини

Вера Вонг отметила 76-летие и вновь продемонстрировала свою неувядающую внешность
HOT

Вера Вонг отметила 76-летие и вновь продемонстрировала свою неувядающую внешность

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 6,691Да и Нет летнего маникюра 2025

    Да и Нет летнего маникюра 2025

  • 4,722Дженнифер Энистон поразила поклонников своим атлетическим прессом в серии снимков для новой кампании Smartwater

    Дженнифер Энистон поразила поклонников своим атлетическим прессом в серии снимков для новой кампании Smartwater

  • 13,496Скандальное голосовое сообщение Алека Болдуина Айрленд Болдуин вновь появилось в соцсетях

    Скандальное голосовое сообщение Алека Болдуина Айрленд Болдуин вновь появилось в соцсетях

  • 7,028Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

    Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

Знаменитости

Поклонники Love Island в шоке от старых фото Елены Форд, показывающих, как она выглядела раньше

Поклонники Love Island в шоке от старых фото Елены Форд, показывающих, как она выглядела раньше

Кругосветное путешествие мечты становится доступнее

Кругосветное путешествие мечты становится доступнее

Брэд Питту не впервой проходить через жизненные перипетии

Брэд Питту не впервой проходить через жизненные перипетии

Фанаты Кэти Перри разделились из-за вирусного видео Орландо Блума, медитирующего и поющего мантры утром

Фанаты Кэти Перри разделились из-за вирусного видео Орландо Блума, медитирующего и поющего мантры утром

У Шарлиз Терон недавно была “чертовски потрясающая” связь с 26-летним

У Шарлиз Терон недавно была “чертовски потрясающая” связь с 26-летним

Дженнифер Энистон и Кортни Кокс доказали: их дружба спустя 30 лет по-прежнему крепка

Дженнифер Энистон и Кортни Кокс доказали: их дружба спустя 30 лет по-прежнему крепка