Маленькие порции не помогут похудеть

Исследования показали, что замена больших тарелок маленькими неэффективна для похудения, так как заставляет людей брать добавку

10 марта 2017 | 10:24

Есть маленькими порциями и пользоваться маленькими тарелками — это едва ли не любимый совет для похудения всех женских журналов. Однако недавние исследования американских учёных показали, что есть маленькими порциями — недостаточно. Главное при этом — удержаться от добавки.

Маленькие порции не помогут похудеть
Маленькие порции не помогут похудеть

Согласно новым данным, в большинстве случаев замена больших тарелок маленькими не помогла избавиться от лишнего веса, а в некоторых случаях даже произвела обратный эффект. Причина оказалась проста:

Использование маленьких тарелок даёт повод для добавки, и в общей сумме количество съеденного оказывается больше, чем порция с большой тарелки.
Как оказалось, заменив большую тарелку маленькой, многие при этом съедают по 2 порции, утешая себя тем, что порции кажутся меньше, чем прежние. Однако в итоге, количество съеденного с маленьких тарелочек превышает количество съеденного с больших тарелок.

Поэтому в этом случае, как и всём, необходимо чувство меры. А с ним будет уже неважно, с какой тарелки вы обедаете — с большой или маленькой.

ТОП 15 мест в Индии, о которых вы раньше не знали

ТОП 15 мест в Индии, о которых вы раньше не знали

Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

Меган Маркл опубликовала милый снимок с принцем Гарри в День независимости США

Меган Маркл опубликовала милый снимок с принцем Гарри в День независимости США

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 20,334Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом

    Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 12,279Дженнифер Энистон и Кортни Кокс доказали: их дружба спустя 30 лет по-прежнему крепка

    Дженнифер Энистон и Кортни Кокс доказали: их дружба спустя 30 лет по-прежнему крепка

Знаменитости

Николь Шерзингер в облегающем платье покидает свой отель в Нью-Йорке

Николь Шерзингер в облегающем платье покидает свой отель в Нью-Йорке

Деборра-Ли Фернесс готова к новым отношениям после развода с Хью Джекманом

Деборра-Ли Фернесс готова к новым отношениям после развода с Хью Джекманом

Бен Аффлек показался с более темными волосами на шопинге в Лос-Анджелесе

Бен Аффлек показался с более темными волосами на шопинге в Лос-Анджелесе

Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

Маколей Калкин и Бренда Сонг выглядели безмятежно счастливыми во время семейного похода за цветами в воскресенье

Маколей Калкин и Бренда Сонг выглядели безмятежно счастливыми во время семейного похода за цветами в воскресенье

Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку

Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку