Пять мифов о боли в спине

Боль в спине часто связана с заблуждениями, которые могут навредить

16 ноября 2016 | 20:13

Боль в нижней части спины является одним из самых больших источников общей нетрудоспособности. Она предшествует почти трем сотням других заболеваний, вызывая большие страдания и приводя к большим затратам на медицинское обслуживание. Эта боль не только выражается в общей слабости и ограничении подвижности — она также оказывают заметное влияние на уровень социальной и семейной активности человека.

Пять мифов о боли в спине
Пять мифов о боли в спине

Многие люди, испытывающие сильные боли в пояснице, не могут справиться с нею из-за ошибочных рекомендаций, и в связи со множеством вредных мифов о том, что представляет собой эта боль, и что нужно делать с ней. Профессионалы здравоохранения по всему миру разубеждают пациентов, уверенных в том, что боль в спине может нанести вред. Это не всегда имеет место. Существующие свидетельства показывают, что множество предположений, высказываемых по поводу боли в нижней части спины, являются ошибочными, и что гораздо хуже, могут нанести вред. Ниже приводятся некоторые из наиболее распространенных заблуждений.

1. Движение усилит боль в спине

Не следует бояться изгибов и наклонов. Как раз, нужно двигаться. Из-за боли возникает мышечный спазм, который ослабляет при медленных движениях и растяжениях. Необходимо постепенно увеличивать нагрузки и оставаться в движении.

2. Нужно отказаться от упражнений (особенно с отягощением)

Боль в спине не должна препятствовать получению удовольствия от упражнений или регулярной физической активности. Фактически, как показывают исследования, продолжение упражнений (в том числе и тренировок с отягощением) может способствовать тому, что человек вскоре начинает чувствовать себя лучше. Все физические упражнения безопасны, при условии, что их интенсивность постепенно возрастает, и что человек после появления острой боли не возвращается сразу же к предыдущим уровням нагрузок.

Пять мифов о боли в спине
Пять мифов о боли в спине
3. Томография позволяет увидеть, что именно не в порядке

Имеет место незначительная корреляция между тем, что обнаруживается при сканировании на томографе, и источниками боли. Большинство взрослых, не испытывающих боль в спине, будут иметь анатомические изменения, представляющие собой заметные возрастные адаптации, не вызывающие никаких проблем (это что-то вроде спинного эквивалента морщин на коже, которые видны, но не вызывают боли). Обнаружение при сканировании аномалий в спине, которые точно связаны с болью, или являются серьезной угрозой для здоровья, происходит крайней редко (менее 1%).

4. Боль указывает на повреждение

Это довольно распространенное мнение, но последние исследования изменили наше представление об этом. Уровень боли очень мало связан с повреждениями в спине, а гораздо больше относится к бессознательным или сознательным интерпретациям степени угрозы, которую представляет боль для испытывающего ее человека. Культурные влияния, работа, стресс, прошлые ощущения и продолжительность симптомов – все это имеет более сильное отношение к боли, чем ряд нормальных, связанных с возрастом, изменений, которые можно обнаружить при помощи сканирования.

5. Боль в спине вызывается ношением тяжелых школьных рюкзаков

Тяжелые школьные рюкзаки безопасны. Не существует установленной связи между ними и болью в спине, но интересно, что имеется связь между появлением боли в спине и уверенностью ребенка или его родителей, в том, что рюкзаки вызывают эту проблему. Случаи боли в спине настолько распространены, что испытывать такую боль в течение жизни вполне нормально. Из-за распространения этого явления, множество повседневных вещей, в том числе, сутулость, изгибания, переноска тяжестей и физические упражнения необоснованно считаются источниками причин ухудшения проблемы.

Появление боли в спине является нормальным событием в жизни, и хотя большинство таких эпизодов быстро проходит, полезно обратиться к врачу для получения советов и помощи в таком случае.

И для быстрого восстановления гораздо лучше следовать хорошему совету специалиста, чем мифам.

Карди Би появилась на концерте Бейонсе в Париже в смелом ковбойском наряде, подчеркивающем фигуру

Карди Би появилась на концерте Бейонсе в Париже в смелом ковбойском наряде, подчеркивающем фигуру

Белла Торн расстается со своим особняком в Топанга Каньон, который она приобрела в 2019 году
HOT

Белла Торн расстается со своим особняком в Топанга Каньон, который она приобрела в 2019 году

Майли Сайрус прокомментировала обвинения поклонников в грубости и пренебрежении во время автограф-сессии

Майли Сайрус прокомментировала обвинения поклонников в грубости и пренебрежении во время автограф-сессии

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 7,028Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

    Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 6,691Да и Нет летнего маникюра 2025

    Да и Нет летнего маникюра 2025

Знаменитости

Мегин Келли заявила, что размер груди Сидни Суини стал причиной ее приглашения на свадьбу Джеффа Безоса и Лорен Санчес в Венеции, Италия

Мегин Келли заявила, что размер груди Сидни Суини стал причиной ее приглашения на свадьбу Джеффа Безоса и Лорен Санчес в Венеции, Италия

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек сняли с продажи свой супружеский дом в Лос-Анджелесе стоимостью $68 млн после завершения развода

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек сняли с продажи свой супружеский дом в Лос-Анджелесе стоимостью $68 млн после завершения развода

Как оставаться в прохладе и выглядеть безупречно в жаркие дни

Как оставаться в прохладе и выглядеть безупречно в жаркие дни

Свадебное платье Лорен Санчес, как сообщается, украдено всего через несколько дней после того, как она связала себя узами брака на экстравагантных трехдневных торжествах в Венеции на прошлых выходных

Свадебное платье Лорен Санчес, как сообщается, украдено всего через несколько дней после того, как она связала себя узами брака на экстравагантных трехдневных торжествах в Венеции на прошлых выходных

Кайл Уокер, по слухам, увез жену Энни на второй роскошный отдых, стремясь наладить брак

Кайл Уокер, по слухам, увез жену Энни на второй роскошный отдых, стремясь наладить брак

Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер