Пять мифов о боли в спине

Боль в спине часто связана с заблуждениями, которые могут навредить

16 ноября 2016 | 20:13

Боль в нижней части спины является одним из самых больших источников общей нетрудоспособности. Она предшествует почти трем сотням других заболеваний, вызывая большие страдания и приводя к большим затратам на медицинское обслуживание. Эта боль не только выражается в общей слабости и ограничении подвижности — она также оказывают заметное влияние на уровень социальной и семейной активности человека.

Пять мифов о боли в спине
Пять мифов о боли в спине

Многие люди, испытывающие сильные боли в пояснице, не могут справиться с нею из-за ошибочных рекомендаций, и в связи со множеством вредных мифов о том, что представляет собой эта боль, и что нужно делать с ней. Профессионалы здравоохранения по всему миру разубеждают пациентов, уверенных в том, что боль в спине может нанести вред. Это не всегда имеет место. Существующие свидетельства показывают, что множество предположений, высказываемых по поводу боли в нижней части спины, являются ошибочными, и что гораздо хуже, могут нанести вред. Ниже приводятся некоторые из наиболее распространенных заблуждений.

1. Движение усилит боль в спине

Не следует бояться изгибов и наклонов. Как раз, нужно двигаться. Из-за боли возникает мышечный спазм, который ослабляет при медленных движениях и растяжениях. Необходимо постепенно увеличивать нагрузки и оставаться в движении.

2. Нужно отказаться от упражнений (особенно с отягощением)

Боль в спине не должна препятствовать получению удовольствия от упражнений или регулярной физической активности. Фактически, как показывают исследования, продолжение упражнений (в том числе и тренировок с отягощением) может способствовать тому, что человек вскоре начинает чувствовать себя лучше. Все физические упражнения безопасны, при условии, что их интенсивность постепенно возрастает, и что человек после появления острой боли не возвращается сразу же к предыдущим уровням нагрузок.

Пять мифов о боли в спине
Пять мифов о боли в спине
3. Томография позволяет увидеть, что именно не в порядке

Имеет место незначительная корреляция между тем, что обнаруживается при сканировании на томографе, и источниками боли. Большинство взрослых, не испытывающих боль в спине, будут иметь анатомические изменения, представляющие собой заметные возрастные адаптации, не вызывающие никаких проблем (это что-то вроде спинного эквивалента морщин на коже, которые видны, но не вызывают боли). Обнаружение при сканировании аномалий в спине, которые точно связаны с болью, или являются серьезной угрозой для здоровья, происходит крайней редко (менее 1%).

4. Боль указывает на повреждение

Это довольно распространенное мнение, но последние исследования изменили наше представление об этом. Уровень боли очень мало связан с повреждениями в спине, а гораздо больше относится к бессознательным или сознательным интерпретациям степени угрозы, которую представляет боль для испытывающего ее человека. Культурные влияния, работа, стресс, прошлые ощущения и продолжительность симптомов – все это имеет более сильное отношение к боли, чем ряд нормальных, связанных с возрастом, изменений, которые можно обнаружить при помощи сканирования.

5. Боль в спине вызывается ношением тяжелых школьных рюкзаков

Тяжелые школьные рюкзаки безопасны. Не существует установленной связи между ними и болью в спине, но интересно, что имеется связь между появлением боли в спине и уверенностью ребенка или его родителей, в том, что рюкзаки вызывают эту проблему. Случаи боли в спине настолько распространены, что испытывать такую боль в течение жизни вполне нормально. Из-за распространения этого явления, множество повседневных вещей, в том числе, сутулость, изгибания, переноска тяжестей и физические упражнения необоснованно считаются источниками причин ухудшения проблемы.

Появление боли в спине является нормальным событием в жизни, и хотя большинство таких эпизодов быстро проходит, полезно обратиться к врачу для получения советов и помощи в таком случае.

И для быстрого восстановления гораздо лучше следовать хорошему совету специалиста, чем мифам.

Шарлиз Терон проигнорировала Джонни Деппа на показе Dior

Шарлиз Терон проигнорировала Джонни Деппа на показе Dior

Кевин Костнер разрабатывает новый телесериал об охоте за сокровищами на фоне сообщений о том, что он «взбешен» недавним разоблачением его карьеры в The Hollywood Reporter

Кевин Костнер разрабатывает новый телесериал об охоте за сокровищами на фоне сообщений о том, что он «взбешен» недавним разоблачением его карьеры в The Hollywood Reporter

Тейлор Свифт намекнула на бывшую подругу Трэвиса Келси, Кайлу Николь, в своём новом альбоме The Life Of A Showgirl

Тейлор Свифт намекнула на бывшую подругу Трэвиса Келси, Кайлу Николь, в своём новом альбоме The Life Of A Showgirl

  • 18,888Планы Анджелины Джоли по переезду в другую страну всё ближе

    Планы Анджелины Джоли по переезду в другую страну всё ближе

  • 7,996Фанаты Тейлор Свифт выдвигают интересные теории относительно того, кому посвящена песня «Father Figure», после прослушивания нового альбома певицы «The Life of a Showgirl»

    Фанаты Тейлор Свифт выдвигают интересные теории относительно того, кому посвящена песня «Father Figure», после прослушивания нового альбома певицы «The Life of a Showgirl»

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 29,876Инструктор по сноуборду: он или она? Философский выбор на склонах Архыза

    Инструктор по сноуборду: он или она? Философский выбор на склонах Архыза

  • 25,544У колготок Деми Ловато есть карманы

    У колготок Деми Ловато есть карманы

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

  • 26,537Селена Гомес поделилась мечтами стать матерью

    Селена Гомес поделилась мечтами стать матерью

Знаменитости

Эминем, по слухам, встречается с давней участницей своей команды стилистов Катриной Малотой, которая также работала с 50 Cent, Snoop Dogg и Робином Тиком

Эминем, по слухам, встречается с давней участницей своей команды стилистов Катриной Малотой, которая также работала с 50 Cent, Snoop Dogg и Робином Тиком

Джиджи Хадид продемонстрировала небывалую стройность на показе Victoria’s Secret в Нью-Йорке

Джиджи Хадид продемонстрировала небывалую стройность на показе Victoria’s Secret в Нью-Йорке

Винная компания Гэри Барлоу не получила признания в частных элитных клубах

Винная компания Гэри Барлоу не получила признания в частных элитных клубах

Джаред Лето признан кассовым провалом после краха нового фильма Disney

Джаред Лето признан кассовым провалом после краха нового фильма Disney

Джастин Бибер продемонстрировал впечатляющие баскетбольные навыки на игре в Лос-Анджелесе

Джастин Бибер продемонстрировал впечатляющие баскетбольные навыки на игре в Лос-Анджелесе

София Ричи объявила, что ждет второго ребенка от мужа Эллиота Грейнджа, продемонстрировав округлившийся живот в публикации в Instagram в четверг

София Ричи объявила, что ждет второго ребенка от мужа Эллиота Грейнджа, продемонстрировав округлившийся живот в публикации в Instagram в четверг