Секреты легкой походки

Красивая походка говорит о здоровье, уверенности и привлекательности

29 июля 2016 | 23:38

Грациозную легкую поступь воспевали поэты древности и авторы популярных песен. Походка говорит многое о характере и настроении, она может сделать неотразимой любую женщину и свести на нет весь эффект от тщательного макияжа и сверхмодного наряда.

Вошедшая в поговорку фраза из кинофильма «Служебный роман» очень точно подчеркивает основные черты непривлекательной походки — «отклячится, скукожится и чешет, будто сваи вколачивает». Неправильные положение позвоночника и постановка стоп, зажатость мышц спины и ног не только выглядят некрасиво; рано или поздно они обернутся серьезными проблемами в организме. На походку влияют и врожденные особенности организма, и состояние костей, мышц и суставов, и сложившиеся стереотипы поведения, и в очень большой степени – психологическое состояние.

Красивая походка – это хорошая осанка, при которой правильно расположены все позвонки и внутренние органы, гибкие суставы, недеформированные стопы, словом, все, что способствует здоровью, активному образу жизни и долголетию, чему нужно уделять внимание от детского садика до глубокой старости. О красоте ножек позаботится компрессионный трикотаж противоварикозный, который помимо улучшения кровоснабжения и уменьшения отёчности, ещё и препятствуют образованию тромбов. Подробнее об этом можно ознакомиться на сайте сети ортопедических салонов Орто-Лайн, где можно сразу же и приобрести компрессионный трикотаж (кстати, по некоторым данным, компрессионные чулки ещё и отлично борются с храпом).

Считается, что самая красивая походка – у танцовщиц, которые ежедневно подолгу тренируются прямо держать спину, втягивать колени и передвигаться на носочках в ритме музыки. Легендарные киноактрисы охотно делятся своими секретами: Одри Хепберн в балетной школе часами носила на голове книгу или спичечный коробок, Софи Лорен осваивала соблазнительное покачивание бедер, закрывая дверцы параллельно стоящих тумбочек и стараясь сделать это беззвучно. В любом случае первое, что необходимо сделать для красивой походки – это укрепить и поддерживать в тонусе мышцы спины, пресса и ног; очень полезными являются также растяжки, особенно на шпагат, силовые тренировки для грудных и плечевых мышц, поддержание гибкости позвоночника.

Секреты легкой походки
Секреты легкой походки

Для контроля правильности осанки и постановки ног рекомендуются такие упражнения:

1. При ходьбе представить, что к верхней части грудины прикреплена нитка, которая подтягивает корпус вверх. При этом плечи и лопатки отводятся назад, шея выпрямляется и расслабляется, живот подтягивается, вес переносится на переднюю часть стоп.

2. Положить на пол параллельно две веревки на расстоянии 7 см одна от другой. Проконтролировать осанку, стоя у стены и идти так, чтобы ступни не пересекали веревки.

3. Идя по улице, мысленно напевать мелодию и шагать в ее ритме. Периодически менять темп и ритмический рисунок.

Секреты легкой походки
Секреты легкой походки

На походку очень влияет состояние ног, особенно стоп. Легкая походка требует и соответствующей обуви. Высокие каблуки выглядят очень эффектно, но их можно носить только в помещении и не более двух часов в день. Не следует также постоянно ходить в спортивной обуви – при всем своем удобстве она способствует привычке ставить стопу на пятку, что делает походку тяжелой. Повседневная обувь должна быть удобной, с эластичной подошвой и не очень высоким каблуком. Следует уделять самое пристальное внимание профилактике варикоза, деформации пальцев ног. Мозоли, натоптыши, вросшие ногти – все эти проблемы решаются регулярным уходом. А укрепить мышцы и связки стоп, снять с них усталость, улучшить кровообращение и общее самочувствие помогут упражнения, которые желательно выполнять ежедневно после работы:

1. Сидя, катать ногами по полу специальный массажер-валик или кухонную скалку.

2. Поднимать с пола носовой платок пальцами ноги.

3. Босиком походить по очереди на носочках, на пятках, на внешнем, а под конец на внутреннем крае стопы.

Походка и психологическое состояние тесно связаны между собой. Стрессы, неуверенность в себе заставляют сутулиться, скованно двигаться и тем самым только усугубляют проблемы. Красивая осанка, ритмичные легкие шаги – это не только визитная карточка для окружающих, но еще и основа обретения психологической и физической гармонии.

Синди Кроуфорд поделилась секретами молодости
HOT

Синди Кроуфорд поделилась секретами молодости

Дженнифер Энистон подогревает слухи о романе с гипнотизером Джимом Кертисом

Дженнифер Энистон подогревает слухи о романе с гипнотизером Джимом Кертисом

Аль Пачино получил нежный поцелуй от гораздо более молодой итальянской журналистки Катерины Ди Терлицци во время ужина в Риме
ИНСАЙД

Аль Пачино получил нежный поцелуй от гораздо более молодой итальянской журналистки Катерины Ди Терлицци во время ужина в Риме

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 7,356Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

    Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

Знаменитости

Семья, которая играет вместе, остается вместе

Семья, которая играет вместе, остается вместе

Сальма Хайек продемонстрировала естественную седину на Неделе моды в Париже

Сальма Хайек продемонстрировала естественную седину на Неделе моды в Париже

Дональд и Мелания Трамп выглядят влюбленными как никогда: по словам эксперта по языку тела, их «кокетливые» публичные проявления привязанности делают их похожими на «молодоженов»

Дональд и Мелания Трамп выглядят влюбленными как никогда: по словам эксперта по языку тела, их «кокетливые» публичные проявления привязанности делают их похожими на «молодоженов»

Пол Маккартни не сбавляет оборотов: легенда делится секретом энергии на сцене спустя шесть десятилетий

Пол Маккартни не сбавляет оборотов: легенда делится секретом энергии на сцене спустя шесть десятилетий

Известный отец Джеймса Нортона, Хью, замечен за беседой с бывшим главным редактором Vogue Анной Винтур на Уимблдоне

Известный отец Джеймса Нортона, Хью, замечен за беседой с бывшим главным редактором Vogue Анной Винтур на Уимблдоне

Джессика Симпсон стильно отметила день рождения

Джессика Симпсон стильно отметила день рождения